من مشاكل نقص العناصر الغذائية
سأذكر مثال:
فيتامين B3
(النياسين)
نقصه يدخل الجسم في دوامة تؤدي لضعف الجهاز المناعي
فيتامين "B3" حين ينفذ من الجسم
يؤدي إلى هبوط "فيتامين c"
نفاذ "فيتامين c"
يؤدي لهبوط في "الحديد"
هبوط الحديد يؤدي إلى
زيادة أمتصاص "النحاس"
مما يؤدي لأرتفاع النحاس
سأذكر مثال:
فيتامين B3
(النياسين)
نقصه يدخل الجسم في دوامة تؤدي لضعف الجهاز المناعي
فيتامين "B3" حين ينفذ من الجسم
يؤدي إلى هبوط "فيتامين c"
نفاذ "فيتامين c"
يؤدي لهبوط في "الحديد"
هبوط الحديد يؤدي إلى
زيادة أمتصاص "النحاس"
مما يؤدي لأرتفاع النحاس
• و كما ذكرت سابقاً
☜ عنصري "النحاس" و "الزنك" يجب ان يكون بينهم توازن
~ أذا ارتفع "النحاس" ☜ ينخفض "الزنك"
حين ينخفض "الزنك"
※ يدخل الجسم في مرحلة يصعب عليه التخلص من النسبة الزائدة من "ألنيكل"
» ويبدأ بالتراكم في الجسد
• حين يتراكم "النيكل"
تزيد صعوبة امتصاص "الحديد
☜ عنصري "النحاس" و "الزنك" يجب ان يكون بينهم توازن
~ أذا ارتفع "النحاس" ☜ ينخفض "الزنك"
حين ينخفض "الزنك"
※ يدخل الجسم في مرحلة يصعب عليه التخلص من النسبة الزائدة من "ألنيكل"
» ويبدأ بالتراكم في الجسد
• حين يتراكم "النيكل"
تزيد صعوبة امتصاص "الحديد
مشكلة بدأت بنقص عنصر غذائي واحد
أدت إلى مشاكل أخرى؍ حتى يسبب المرض
♕ الغذاء الغير صحي الذي يستمر عليه البعض
(Fast food ؍Feed is unfust)
لا تحتوي على ما يحتاجه الجسم من عناصر مهمه لأستكمال تجدده
ويبدأ يدخل دوامة المرض
• لم اذكر المواد الحافظه التي يكاد ان لا يخلو طعامنا منها
أدت إلى مشاكل أخرى؍ حتى يسبب المرض
♕ الغذاء الغير صحي الذي يستمر عليه البعض
(Fast food ؍Feed is unfust)
لا تحتوي على ما يحتاجه الجسم من عناصر مهمه لأستكمال تجدده
ويبدأ يدخل دوامة المرض
• لم اذكر المواد الحافظه التي يكاد ان لا يخلو طعامنا منها
☜ عدا عن الأضرار التي تسببها ؍ الا انها فعلياً تقتل عناصر مهمه في طعامنا
العناصر التي يحتاجها الجسم اصبح من الصعب الحصول عليها من الاطعمه التي في المدن
(مجفف∫مجمد∫مبرد∫)
☜ الطعام الطازج هو الطعام الذي نحتاجه
(Fresh)
العناصر التي يحتاجها الجسم اصبح من الصعب الحصول عليها من الاطعمه التي في المدن
(مجفف∫مجمد∫مبرد∫)
☜ الطعام الطازج هو الطعام الذي نحتاجه
(Fresh)
• أيضا مشكلة أخرى بسبب نقص أحد العناصر
- نجد اننا بعض الأوقات نرغب بالطعام في وقت متأخر من الليل نفتح الثلاجه وننظر لكن ليس هناك ما نريد
• لكن شعور النشوة للطاعم لا يزول
☜ نقوم بأكل ما يتواجد أمامنا
(بيتزا∫ أندومي∫شيبس∫) وغيرها
من وجبات لا تعطي الجسم حاجته
- نجد اننا بعض الأوقات نرغب بالطعام في وقت متأخر من الليل نفتح الثلاجه وننظر لكن ليس هناك ما نريد
• لكن شعور النشوة للطاعم لا يزول
☜ نقوم بأكل ما يتواجد أمامنا
(بيتزا∫ أندومي∫شيبس∫) وغيرها
من وجبات لا تعطي الجسم حاجته
• يبدأ الجسد يخزن سعرات ويعود الشعور السابق بعد وقت قصير
✦ أنت لم تعطي جسدك العنصر الذي يحتاجه
○ حتى تصل لمرحلة السمنة ومن ثم سمنة مفرطة او مرض أخر
(سكر؍ضغط؍غده؍مشاكل جهاز هضمي.. الخ)
✦ أنت لم تعطي جسدك العنصر الذي يحتاجه
○ حتى تصل لمرحلة السمنة ومن ثم سمنة مفرطة او مرض أخر
(سكر؍ضغط؍غده؍مشاكل جهاز هضمي.. الخ)
♡ ما أنصح به في وقتنا الحالي وخاصه أهل المدن
✧ أكل 2/3 مرات أسبوعيا وجبة عبارة عن
☜ كبدة بقريه مشويه+خضار ورقية
(طازجه)
✧ أكل 1/2 مرات أسبوعيا وجبة عبارة عن
☜ سمك طازج مشوي+خضار ورقية
✦ تأخذ بعد الوجبة كوب ماء تضيف له ملعقة خل تفاح عضوي غير مبستر
(لتضمن أمتصاص العناصر)
✧ أكل 2/3 مرات أسبوعيا وجبة عبارة عن
☜ كبدة بقريه مشويه+خضار ورقية
(طازجه)
✧ أكل 1/2 مرات أسبوعيا وجبة عبارة عن
☜ سمك طازج مشوي+خضار ورقية
✦ تأخذ بعد الوجبة كوب ماء تضيف له ملعقة خل تفاح عضوي غير مبستر
(لتضمن أمتصاص العناصر)
🚫 خل التفاح لا يسمح بأخذه من يعاني من قرحة المعدة
🚫 لا تأكل مع هذ الوجبات نشويات
(أرز∫خبز∫مكرونا) وغيرها
🚫 لاتشرب معها مشروب غازي او مشروب يحتوي على كافيين او كالسيوم أو سكر
(حليب∫ شاي) وغيرها
♡ دع جسدك يمتص العناصر التي يحتاجه دون ان تأكل شيء يعيق أمتصاص بعض العناصر
🚫 لا تأكل مع هذ الوجبات نشويات
(أرز∫خبز∫مكرونا) وغيرها
🚫 لاتشرب معها مشروب غازي او مشروب يحتوي على كافيين او كالسيوم أو سكر
(حليب∫ شاي) وغيرها
♡ دع جسدك يمتص العناصر التي يحتاجه دون ان تأكل شيء يعيق أمتصاص بعض العناصر
جاري تحميل الاقتراحات...