كنت أقول عن نفسي إني إنسان ليلي 🌘
لين التزمت بروتين الصباح 🌕
وهنا شفت الفرق
المختصر الحصري
في ليش تصحى بدري؟
في ثريد .. لايك إذا بترجعله
لين التزمت بروتين الصباح 🌕
وهنا شفت الفرق
المختصر الحصري
في ليش تصحى بدري؟
في ثريد .. لايك إذا بترجعله
في البداية: إذا مثل هذه المواضيع تثير اهتمامك فيسعدني إن ترافقني في رحلة "تحسين حياتي اليومية" أشاركك تجاربي وأكثر شيء بيسعدني إنك تستفيد منها بطريقتك .. تابع حسابي وحياك
لمن تشوف كُتّاب تطوير الذات وأصحاب قصص النجاح يركزون على أن تصحى بدري.. طيب ليش؟
هذا سؤالي اللي بديت منه التجربة.. والجواب باختصار
لأنه يعمل بشكل سحري🪄
وفوائد الاستيقاظ مبكرًا تفوق راحة النوم؛ عاد طرق الالتزام كثيرة، وإذا اقتنعت بالفوائد حتعرف تدبر الموضوع بطريقتك وبحياتك
هذا سؤالي اللي بديت منه التجربة.. والجواب باختصار
لأنه يعمل بشكل سحري🪄
وفوائد الاستيقاظ مبكرًا تفوق راحة النوم؛ عاد طرق الالتزام كثيرة، وإذا اقتنعت بالفوائد حتعرف تدبر الموضوع بطريقتك وبحياتك
التجربة اللي بدأتها نقلتها بيوتيوب
أنصحك جدًا تشوف الفيديو بعدين
youtu.be
الآن بأسردلك أهم الفوائد .. اللي حتبدأ تشوفها من أول أسبوع التزام ✅
أنصحك جدًا تشوف الفيديو بعدين
youtu.be
الآن بأسردلك أهم الفوائد .. اللي حتبدأ تشوفها من أول أسبوع التزام ✅
1️⃣ تسبق اللي حولك بخطوة
من الأخير إذا كنت تستيقظ على الساعة الخامسة، فبتكسب بداية سهلة وأسبقية ساعتين إلى ثلاث ساعات عن الآخرين
والأشياء اللي سيقوم بها زملاؤك/أصدقاؤك/شركاؤك في الثامنة، غالبًا أنت أنهيتها عند استيقاظهم
من الأخير إذا كنت تستيقظ على الساعة الخامسة، فبتكسب بداية سهلة وأسبقية ساعتين إلى ثلاث ساعات عن الآخرين
والأشياء اللي سيقوم بها زملاؤك/أصدقاؤك/شركاؤك في الثامنة، غالبًا أنت أنهيتها عند استيقاظهم
أذكر عن أحد اللي تكلموا عن هذه العادة كان يصحى يخلص ايميلاته وأشغاله قبل وقت الدوام .. يروح الدوام يتكي ويتابع ثم يمشي
عموماً أنت عندك وقت أطول وبركة عجيبة
لن تدركها حتى تعيشها .. 🚀
عموماً أنت عندك وقت أطول وبركة عجيبة
لن تدركها حتى تعيشها .. 🚀
2️⃣ يسمح لك بسماع أفكارك
العالم كله صامت في الساعة 5
لا أحد يزعجك
لا مكالمات غير ضرورية
لا رسائل
لا شيئ
وقت خاص بك وبأفكارك
تنهي فيه اليوم السابق وتخطط لليوم القادم
وهاتك يا ابداااااع ياروقااااان ❤️
العالم كله صامت في الساعة 5
لا أحد يزعجك
لا مكالمات غير ضرورية
لا رسائل
لا شيئ
وقت خاص بك وبأفكارك
تنهي فيه اليوم السابق وتخطط لليوم القادم
وهاتك يا ابداااااع ياروقااااان ❤️
3️⃣ التركيز
بالنسبة لي اعتمدت إن أي مهمة صعبة تحتاج مني تركيز، أنهيها بعد الفجر، مستويات تركيزي لا تُنافس أي وقت ثاني خلال اليوم
وتصير: أنت وأفكارك والمهمة التي تحتاج انهائها، هذا كل شيء 🚀
بالنسبة لي اعتمدت إن أي مهمة صعبة تحتاج مني تركيز، أنهيها بعد الفجر، مستويات تركيزي لا تُنافس أي وقت ثاني خلال اليوم
وتصير: أنت وأفكارك والمهمة التي تحتاج انهائها، هذا كل شيء 🚀
4️⃣النوم الجيد
إذا كنت تعتقد أن الاستيقاظ مبكرًا يعني أنك ستكون زومبي طوال اليوم بسبب قلة النوم ، فأنت مخطئ💔
راح يتكيّف جسمك في غضون أيام قليلة وتبدأ في النوم في الوقت المحدد تلقائيًا.. وهذا يتطلب منك تضحية في شوي من الأنشطة الليلية طبعًا.. لكنها تضحية تسوى والله
إذا كنت تعتقد أن الاستيقاظ مبكرًا يعني أنك ستكون زومبي طوال اليوم بسبب قلة النوم ، فأنت مخطئ💔
راح يتكيّف جسمك في غضون أيام قليلة وتبدأ في النوم في الوقت المحدد تلقائيًا.. وهذا يتطلب منك تضحية في شوي من الأنشطة الليلية طبعًا.. لكنها تضحية تسوى والله
5️⃣ستتطور حياتك
الاستيقاظ مبكرًا يمنحك وقتًا إضافيًا، ويعني أنشطة إضافية
راح تتمرن ، وتتأمل ،وتصلي، وتقرأ ، وهذا اللي يساعدك على تطوير مهارات حياتك.. إذا تسأل أقوم بدري وش أسوي؟
سوي كل عادة جيدة من أول في بالك، وحطها بروتين صباحك في غضون بضعة أشهر فقط ، يبدأ التأثير 📈
الاستيقاظ مبكرًا يمنحك وقتًا إضافيًا، ويعني أنشطة إضافية
راح تتمرن ، وتتأمل ،وتصلي، وتقرأ ، وهذا اللي يساعدك على تطوير مهارات حياتك.. إذا تسأل أقوم بدري وش أسوي؟
سوي كل عادة جيدة من أول في بالك، وحطها بروتين صباحك في غضون بضعة أشهر فقط ، يبدأ التأثير 📈
الموضوع مرّن أكثر مما تتوقع
- متى أنام؟
اللي يكفيك وبكّر مااستطعت
- طيب كل يوم؟
أكيد صعب، لكن إن خبصت ضبّط على طول
وهذا اللي صار معي طوال الشهر الماضي
- متى أصحى؟ هنا الجواب👇🏻
- متى أنام؟
اللي يكفيك وبكّر مااستطعت
- طيب كل يوم؟
أكيد صعب، لكن إن خبصت ضبّط على طول
وهذا اللي صار معي طوال الشهر الماضي
- متى أصحى؟ هنا الجواب👇🏻
بعد الفيديو، طبّقنا تحدي الاستيقاظ المبكّر لمدة أسبوع مع @msaf_h اللي بتضبّط تحديات قوية لتحسين حياتي وحياتك بإذن الله 🚀
شارك في التحدي أكثر من ألفين شخص، وإليك بعض نتايجهم مع التزام لنهاية الأسبوع .. الموضوع يستاهل .. أبدأ الآن✅
شارك في التحدي أكثر من ألفين شخص، وإليك بعض نتايجهم مع التزام لنهاية الأسبوع .. الموضوع يستاهل .. أبدأ الآن✅
جاري تحميل الاقتراحات...