من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو
من القروبات فهمت ان اكبر تحدي يواجهه الكثير لما يحولو كيتو هو التحول للغذاء الطبيعي الغير معالج (لحوم وسلطة وخضار) بما أنه أساس الكيتو. السبب هو أن جزء كبير من اكلهم قبل الكيتو سناكات (شيبس وشوكلاتة وكورن فليكس ودونت ونودلز وعصائر ومشروبات قهوة منكهة)
من القروبات فهمت ان اكبر تحدي يواجهه الكثير لما يحولو كيتو هو التحول للغذاء الطبيعي الغير معالج (لحوم وسلطة وخضار) بما أنه أساس الكيتو. السبب هو أن جزء كبير من اكلهم قبل الكيتو سناكات (شيبس وشوكلاتة وكورن فليكس ودونت ونودلز وعصائر ومشروبات قهوة منكهة)
تعودهم على الأكل المصنع الملئ سكر ونشويات وجلوتامات الصوديوم ونكهات صناعية قوية يمنعهم من الإستمتاع بالأطباق البيتية ذات النكهات البسيطة مثل دجاج وخضار في الفرن مع سلطة ورقيات، الأكل الي في الصورة.
هذا التحدي حقيقي ومُتفهّم لأننا تعرفنا مؤخرا أن الأكل يؤثر على الدماغ
هذه صورة حقيقية توضح تفاعل الدماغ مع السكر في السناكات وهو يشبه تفاعله مع الكوكين. رغم عدم غياب العقل، التفاعل يسبب إدمان مشابه
صعب علينا تقبل أي مقارنة بين السكر والكوكين، إلا انهما من ناحية الإدمان متشابهين
هذه صورة حقيقية توضح تفاعل الدماغ مع السكر في السناكات وهو يشبه تفاعله مع الكوكين. رغم عدم غياب العقل، التفاعل يسبب إدمان مشابه
صعب علينا تقبل أي مقارنة بين السكر والكوكين، إلا انهما من ناحية الإدمان متشابهين
لذلك، عندما تحول للكيتو (أو أي تغذية خالية من الأكل المعالج) مفيد ان تقدّر الفائدة الكبيرة والأهمية العظيمة لما تقوم به
انت لست فقط في رجيم تنحيف، انت في مشروع تحول غذائي كبير. إذا أحسنت هذا التحول واستمريت تستفيد منه مدى الحياة. لذلك هو مشروع يستحق التضحية بمذاق السناكات المغري
انت لست فقط في رجيم تنحيف، انت في مشروع تحول غذائي كبير. إذا أحسنت هذا التحول واستمريت تستفيد منه مدى الحياة. لذلك هو مشروع يستحق التضحية بمذاق السناكات المغري
أشد على يد كل من هو الآن في بداية هذا المشروع ويعاني صعوبات
لا بأس تستعين بالبروتين بار والشيبس من محل الدايت اذا ضروري للإستمرار، لكن لا تعتبرها أكل حقيقي لأنها بالنسبة للكيتوني كما سنكرز للغير كيتوني. هي مثل لصقة النيكوتين يستخدمها من يحاول ترك التدخين مؤقتا لأنها تساعده يستمر
لا بأس تستعين بالبروتين بار والشيبس من محل الدايت اذا ضروري للإستمرار، لكن لا تعتبرها أكل حقيقي لأنها بالنسبة للكيتوني كما سنكرز للغير كيتوني. هي مثل لصقة النيكوتين يستخدمها من يحاول ترك التدخين مؤقتا لأنها تساعده يستمر
جاري تحميل الاقتراحات...