10 أفكار بسيطة قد تساعد في التخلص من الكسل 👇
1- تقبل كسلك واعترف بوجوده. لا بأس (بل من الطبيعي) أن تشعر بالكسل من وقت لآخر.
2- اعرف مصدر كسلك وشعورك بعدم التحفيز (مثل بيئتك - بعض عاداتك - الأشخاص من حولك - عدم وجود الرؤية - نوع الأعمال التي تقوم بها ... الخ
1- تقبل كسلك واعترف بوجوده. لا بأس (بل من الطبيعي) أن تشعر بالكسل من وقت لآخر.
2- اعرف مصدر كسلك وشعورك بعدم التحفيز (مثل بيئتك - بعض عاداتك - الأشخاص من حولك - عدم وجود الرؤية - نوع الأعمال التي تقوم بها ... الخ
3- ضع لنفسك أهدافك واقعية صغيرة قابلة للتحقيق والإدارة. لاتضع أهداف غير واقعية تشعرك بالإرهاق.
4- أنشئ خطة عمل لأهدافك لتساعدك في توجيه تحركاتك اليومية.
5- حدد مكافأة لنفسك عند قطع أشواط معينة من العمل أو المهام.
4- أنشئ خطة عمل لأهدافك لتساعدك في توجيه تحركاتك اليومية.
5- حدد مكافأة لنفسك عند قطع أشواط معينة من العمل أو المهام.
6- أحط نفسك بالأشخاص المتحمسين المفعمين بالحيوية والمتفائلين - يمكنك ان تشترك معهم في بعض الأهداف إن أمكن.
7- مارس الرياضة لأنها وسيلة مؤكدة لإطلاق الطاقة والتخلص من الكسل. الرياضة أيضاً تحسن الحالة المزاجية و تقلل من القلق والتوتر والاكتئاب.
7- مارس الرياضة لأنها وسيلة مؤكدة لإطلاق الطاقة والتخلص من الكسل. الرياضة أيضاً تحسن الحالة المزاجية و تقلل من القلق والتوتر والاكتئاب.
8- تناول الأطعمة التي تزيد من طاقتك وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقلل من احتمالية شعورك بالكسل
9- تعرف على استراتيجيات للتعامل مع التوتر وتحسين حالتك المزاجية
10- ابدأ العمل، لا تنتظر وتفكر كثيراً قبل البدء... ابدأ وستجد أن انخراطك في العمل بدء في التزايد
9- تعرف على استراتيجيات للتعامل مع التوتر وتحسين حالتك المزاجية
10- ابدأ العمل، لا تنتظر وتفكر كثيراً قبل البدء... ابدأ وستجد أن انخراطك في العمل بدء في التزايد
جاري تحميل الاقتراحات...