من خلال تجربتي: تنظيم وجبات الطعام - في الكم والنوع - من أهم مايعين طالب العلم في فهمه وحفظه ونشاطه.
وقد سئل سهل التستري:
الرجل يأكل في اليوم أكلة؟
قال: أكل الصدّيقين.
قيل له: فأكلتين؟
قال: أكل المؤمنين.
قيل له: فثلاث أكلات ؟
فقال: قل لأهله يبنوا له معلفًا!

ونحن والله المستعان في معالف وليس في معلف واحد.
لهذا أقول: يجدر بطالب العلم أن يعود نفسه على قلة الأكل، وجرب أن تجعل طعامك في كل يوم وجبة واحدة أو وجبتين بالكثير، ولا تأكل إلا عند جوع حقيقي وليس جوع التشهي.

وكثرة الأكل تتخم البطن، وتخمة البطن تحبس الدم في المعدة، ولايبقى لك نفس ولا إدراك.
وهناك تفسيرٌ طبي لهذا، وهو ارتفاع الأنسولين بشدة بعد التخمة ليخفض مستوى السكر، واذا ارتفع الأنسولين بشدة فإن مستوى السكر ينخفض بشدة أيضاً، وبعدها يشعر الإنسان بخمول وعدم تركيز ونعاس، وهذا محسوس.

هذا غير الآثار السيئة على صحة الإنسان كما لايخفى على الناس اليوم، ولكنِّي تناولته من جانب طلب العلم لما في ذلك من تأثير شديد على الفهم والحفظ والنشاط، والحمدلله.