نسمع دائماً من أشخاص مقربين أو معروفين أنهم مصابين بمرض أو إضطراب الإكتئاب ويشرحون معانتهم وسبب هذا المرض ويطلبون المساعدة أو المواساة من معارفهم للتخفيف عنهم .. ولكن هل يسمى إكتئاباً أم حُزناً ؟
◽️ماالفرق بين الإكتئاب والحزن❔
#أبصرت
#اشياء_وجودها_سعاده
◽️ماالفرق بين الإكتئاب والحزن❔
#أبصرت
#اشياء_وجودها_سعاده
الإكتئاب|
مرض العصر يعاني منه الكبير والصغير والمراهق لايأتي من الضعف، يصيب النفس والجسم.
الحزن|
هو عباره عن مشاعر لحظية ناتجه عن أمر ما(موت ، فراق ، خساره ، ألم) أي أمور تحدث في لحظه ويبقى الإنسان حزين بسببها ولكن أعراضه تختلف تماماً عن الإكتئاب.
مرض العصر يعاني منه الكبير والصغير والمراهق لايأتي من الضعف، يصيب النفس والجسم.
الحزن|
هو عباره عن مشاعر لحظية ناتجه عن أمر ما(موت ، فراق ، خساره ، ألم) أي أمور تحدث في لحظه ويبقى الإنسان حزين بسببها ولكن أعراضه تختلف تماماً عن الإكتئاب.
لذا متى أقول أنني حزين ومتى أقول أنني مكتئب ❔
أهم نقطه وقبل أن تشخص نفسك إذهب إلى أخصائي نفسي فقط لتشخيص حالتك، فليس كل هم يصل بك إلى الإكتئاب وليس كل أمر لحظي يؤدي للحزن فقط! الحزن يأتي بسبب ولكن الإكتئاب قد لايتواجد له سبب لذا لاتأسس لك مرضاً وهمياً دون مراجعة أخصائي نفسي .
أهم نقطه وقبل أن تشخص نفسك إذهب إلى أخصائي نفسي فقط لتشخيص حالتك، فليس كل هم يصل بك إلى الإكتئاب وليس كل أمر لحظي يؤدي للحزن فقط! الحزن يأتي بسبب ولكن الإكتئاب قد لايتواجد له سبب لذا لاتأسس لك مرضاً وهمياً دون مراجعة أخصائي نفسي .
ثاني أهم نقطه هي معرفة أعراض الإكتئاب
-الشعور بالحزن بمعظم الأيام.
-فقدان المتعة بالنشاطات اليومية أو الأشياء التي يحب الإنسان عملها.
-نقصان أو زيادة في الوزن.
-قلة النوم أو زيادة ملاحظة في ساعات النوم.
-فقدان الطاقة
-فقدان التركيز
-الشعور بالذنب بلا سبب، الغضب.
-التفكير بالموت.
-الشعور بالحزن بمعظم الأيام.
-فقدان المتعة بالنشاطات اليومية أو الأشياء التي يحب الإنسان عملها.
-نقصان أو زيادة في الوزن.
-قلة النوم أو زيادة ملاحظة في ساعات النوم.
-فقدان الطاقة
-فقدان التركيز
-الشعور بالذنب بلا سبب، الغضب.
-التفكير بالموت.
ويتم علاج الاكتئاب من خلال جلسات العلاج النفسي المعرفي السلوكي في الحالات البسيطة الى المتوسطة،
وفي الحالات الشديدة يلزم العلاج السلوكي+ الدوائي.
وفي الحالات الشديدة يلزم العلاج السلوكي+ الدوائي.
وعلاج الحزن يبدأ منك وبمساعدتك لنفسك :
-تذهب لمكانك المفضل
-تعرف سبب حزنك
-تصحح أفكارك
-تراجع عاداتك
-تتقرب من الله
-تضع لك وقتاً خاصاً
-لاتكن وحيداً
-نمي مواهبك
-تقدم خطوه
-اغمض عينك كلما شعرت بالحزن وسافر نحو مكانك المفضل
-استشر المختص النفسي.
-تذهب لمكانك المفضل
-تعرف سبب حزنك
-تصحح أفكارك
-تراجع عاداتك
-تتقرب من الله
-تضع لك وقتاً خاصاً
-لاتكن وحيداً
-نمي مواهبك
-تقدم خطوه
-اغمض عينك كلما شعرت بالحزن وسافر نحو مكانك المفضل
-استشر المختص النفسي.
الاخصائية النفسية| ساره القحطاني
جاري تحميل الاقتراحات...