تبغى نزولك يكون مستمر
لحد ماتوصل الوزن المثالي
وما يثبت وزنك
في هذا الثريد
راح اشرحلك الخطوات المهمة
ومن خلالها راح توصل لهدفك
بدون حرمان
حطها عندك في المفضلة
علشان ترجعلها كل بعد فترة
ونبدأ على بركة الله
(١) يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
لحد ماتوصل الوزن المثالي
وما يثبت وزنك
في هذا الثريد
راح اشرحلك الخطوات المهمة
ومن خلالها راح توصل لهدفك
بدون حرمان
حطها عندك في المفضلة
علشان ترجعلها كل بعد فترة
ونبدأ على بركة الله
(١) يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
لاتعود الجسم بوجبة وحدة وسعرات محددة
مع الوقت الجسم يتعود عليها ويكون نزولك صعب وغالبا يصير عندك ثبات الوزن
نوع في عدد ساعات الصيام
يوم صوم ١٤ ساعه وخذ فيها وجبتين وسناك حلا
(٢)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كن_اجابي
مع الوقت الجسم يتعود عليها ويكون نزولك صعب وغالبا يصير عندك ثبات الوزن
نوع في عدد ساعات الصيام
يوم صوم ١٤ ساعه وخذ فيها وجبتين وسناك حلا
(٢)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كن_اجابي
واليوم اللي بعده صوم ١٦ساعه
وخذ وجبتين وسناك لوز او جوز
واليوم الثالث تصوم ١٨ ساعه
وتاكل وجبتين بدون سناك
اليوم الرابع
تريح جسمك من الصيام وكل فيها ٣ وجبات
او وجبتين مع حلا كيتو بحجم كف اليد
(٣)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
وخذ وجبتين وسناك لوز او جوز
واليوم الثالث تصوم ١٨ ساعه
وتاكل وجبتين بدون سناك
اليوم الرابع
تريح جسمك من الصيام وكل فيها ٣ وجبات
او وجبتين مع حلا كيتو بحجم كف اليد
(٣)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
اليوم الخامس ترجع ١٤ ساعه
واليوم السادس ١٨ ساعه
واليوم السابع تصوم لحد الجوع
متى ما جعت خذ وجبتك
شوف كم تقدر تصوم
حاول توصل صيامك
لأكبر عدد ساعات ممكنة
(٤)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كن_إجابي #غير_حياتك
واليوم السادس ١٨ ساعه
واليوم السابع تصوم لحد الجوع
متى ما جعت خذ وجبتك
شوف كم تقدر تصوم
حاول توصل صيامك
لأكبر عدد ساعات ممكنة
(٤)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كن_إجابي #غير_حياتك
بهاذي الطريقة
تكون نوعت بعدد ساعات صيامك
وكمان تكون نوعت في سعرات جسمك
وماعودت جسمك على نمط واحد
ولا حرمت نفسك عن الاكل
والمغذيات المهمة
طبق الطريقة هاذي وراح تدعيلي
(٥)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
تكون نوعت بعدد ساعات صيامك
وكمان تكون نوعت في سعرات جسمك
وماعودت جسمك على نمط واحد
ولا حرمت نفسك عن الاكل
والمغذيات المهمة
طبق الطريقة هاذي وراح تدعيلي
(٥)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
دائما يجوني ناس
يقولو ناخذ وجبة وحدة
ونصوم ٢٠ساعه او اكثر كل يوم
وصار عندي ثبات او امساك
طبيعي هذا اللي راح يصير معاك
لأنك ببساطه عودت الجسم
بسعرات محدده
ومستوى الايض مع الايام
نزل عندك على قد سعراتك
وصار نزولك صعب
والامساك بسبب
انك تاكل سعرات قليله كل يوم
وماتاكل الياف كفايه
(٦)
يقولو ناخذ وجبة وحدة
ونصوم ٢٠ساعه او اكثر كل يوم
وصار عندي ثبات او امساك
طبيعي هذا اللي راح يصير معاك
لأنك ببساطه عودت الجسم
بسعرات محدده
ومستوى الايض مع الايام
نزل عندك على قد سعراتك
وصار نزولك صعب
والامساك بسبب
انك تاكل سعرات قليله كل يوم
وماتاكل الياف كفايه
(٦)
دائما وابدا تعامل مع جسمك
بذكاء في كل شئ
ولاتحرم نفسك
طبق القاعدة هاذي
(دلع جسمك وجسمك راح يدلعك في النزول )
وراح تكون اسعد واحد
لانك بتاكل ومستمتع في النظام ولاحرمت نفسك
وفي نفس الوقت نزولك يكون مستمر لحد ماتحقق هدفك
(٧)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
بذكاء في كل شئ
ولاتحرم نفسك
طبق القاعدة هاذي
(دلع جسمك وجسمك راح يدلعك في النزول )
وراح تكون اسعد واحد
لانك بتاكل ومستمتع في النظام ولاحرمت نفسك
وفي نفس الوقت نزولك يكون مستمر لحد ماتحقق هدفك
(٧)يتبع
#كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #غير_حياتك
في الاخير حاب اقلك
انك انت قادر تحقق هدفك
الاهم تاخذ قياسات جسمك بالمتر
في حال كان في ثبات وزن على الميزان وهذا اللي يصير بين فترة وفترة
لكن الاهم يكون في فرق في القياسات هنا تعرف انك ماشي صح
وبكذا وصلنا لنهاية الثريد
احبكم في الله 🌹
#كيتو_مع_وليد #كيتو #كيتو_دايت
انك انت قادر تحقق هدفك
الاهم تاخذ قياسات جسمك بالمتر
في حال كان في ثبات وزن على الميزان وهذا اللي يصير بين فترة وفترة
لكن الاهم يكون في فرق في القياسات هنا تعرف انك ماشي صح
وبكذا وصلنا لنهاية الثريد
احبكم في الله 🌹
#كيتو_مع_وليد #كيتو #كيتو_دايت
جاري تحميل الاقتراحات...