خطة تسعين يوم نبدأ غدا
١-الصلاه بموعدها
٢-اذكار الصباح والمسا
٣-مسح جميع وسائل التواصل عدا تويتر لمتابعة حسابات المحاربين واليوتيوب مع ابقائه علي وضع فلترة المحتوي
٤-قراية صفحه من القران يوميا
٥-متابعه حساب واعي و محمد القطان و عماد رشاد علي يوتيوب
يتبع... #كم_لك_بدون_إباحية
١-الصلاه بموعدها
٢-اذكار الصباح والمسا
٣-مسح جميع وسائل التواصل عدا تويتر لمتابعة حسابات المحاربين واليوتيوب مع ابقائه علي وضع فلترة المحتوي
٤-قراية صفحه من القران يوميا
٥-متابعه حساب واعي و محمد القطان و عماد رشاد علي يوتيوب
يتبع... #كم_لك_بدون_إباحية
٦-ممنوع التواصل مع الجنس الاخر بأي وسيلة
٧- الابتعاد اذا امكن عن الطعام الدسم
٨- نص ساعه اي رياضه
٩-تركيز علي الهوايات التي احبها
١٠- جميع الالعاب الالكترونيه الخاليه من اباحيه مسموحه ولاي وقت
١١- كن اجتماعي قدر المستطاع
١٢-حافظ علي راحتك الذهنيه وتجنب الغضب والتوتر
٧- الابتعاد اذا امكن عن الطعام الدسم
٨- نص ساعه اي رياضه
٩-تركيز علي الهوايات التي احبها
١٠- جميع الالعاب الالكترونيه الخاليه من اباحيه مسموحه ولاي وقت
١١- كن اجتماعي قدر المستطاع
١٢-حافظ علي راحتك الذهنيه وتجنب الغضب والتوتر
١٣- لتجنب التوتر والغضب ينصح بعدم مشاهدة الاخبار
١٤-الاغاني و الشيلات ممنوعه ولكن الاناشيد مسموحه
١٥- تجنب ادخال الهاتف معك السرير
١٦- لا للبحث في الهاتف بغير هدف
١٧- كن ايجابي وعيش الرحله ودون الايجابيات
١٨-اذا شعرت برغبه توضأ وبالغ بالاستنشاق الا ان تشعر بألم وثم صل ركعتين
١٤-الاغاني و الشيلات ممنوعه ولكن الاناشيد مسموحه
١٥- تجنب ادخال الهاتف معك السرير
١٦- لا للبحث في الهاتف بغير هدف
١٧- كن ايجابي وعيش الرحله ودون الايجابيات
١٨-اذا شعرت برغبه توضأ وبالغ بالاستنشاق الا ان تشعر بألم وثم صل ركعتين
١٩- شجع نفسك وتخلص من اي ضغوط واذا كنت تعاني من مشاكل اسريه او غيرها بادر بحلها فإن لم تستطع حاول ان لا تجعلها تؤثر علي حالتك النفسيه قدر المستطاع
بالنهايه انت طبيب نفسك،،، افهم نفسك وحللها وحاول معرفة سبب انتكاساتك
سأكون دائم التواجد علي الهاشتاق وسنشارك معآ تجربة ٩٠ يوم خطوه بخطوه ،، ونضيف معلومات قدر المستطاع الي ان نصل الي النهايه 🤩،،،،،،،،
@rattibha رتبها لو سمحت 🤩
جاري تحميل الاقتراحات...