لأنه الى الآن لايوجد تعريف متفق عليه من قبل علماء النفس عن العواطف وذلك نتيجة عدم في منطقيتها، فعلى سبيل المثال الحزن قد يجعل الشخص يفقد وزنة و يسبب للآخر زيادة في الوزن.
الا انه ليس الحل في تجنب تلك المشاعر لأنها قد تظهر بشكل آخر كمرض نفسي، مثلا نكران الحزن وعدم التحدث عنه قد يؤدي في النهاية الى ظهور الاكتئاب لذلك الطريقة المثلى للتعامل مع المشاعر هو مجابهتها.
ومجابهتها تكون عن طريق سؤالك لنفسك هل الحزن الذي أشعر به نتيجة شيء فقدته؟ اذا كانت الإجابة بنعم خذ الوقت الكافي للتعامل مع هذه المشاعر والعمل عليها.
أما اذا كانت اجابتك بلا، ولنفترض ان حزنك هو نتيجة شي حصل لك من صديق. عندها حاول التدرب على مايسمى (عكس الفعل)لأنه اثبت مقدرته على تخفيف الحزن (اي حاول ان تكون نشيطا على الجانب الحركي لأن الحزن معروف انه يثبط حياتك).
جاري تحميل الاقتراحات...