#العلاج_الجدلي_السلوكي
DBT هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي
يهتم في تعليم الناس كيفية العيش في الوقت الحالي ، وتطوير طرق صحية للتعامل مع التوتر ، وتنظيم عواطفهم ، وتحسين علاقاتهم مع الآخرين.
DBT هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي
يهتم في تعليم الناس كيفية العيش في الوقت الحالي ، وتطوير طرق صحية للتعامل مع التوتر ، وتنظيم عواطفهم ، وتحسين علاقاتهم مع الآخرين.
يساعد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التنظيم العاطفي أو يظهرون سلوكيات مدمرة للذات
من خلال العلاج الجماعي حيث يتم تعليم العملاء المهارات السلوكية من خلال إكمال الواجبات المنزلية ولعب الأدوار بطرق جديدة للتفاعل مع الآخرين.
من خلال العلاج الجماعي حيث يتم تعليم العملاء المهارات السلوكية من خلال إكمال الواجبات المنزلية ولعب الأدوار بطرق جديدة للتفاعل مع الآخرين.
العلاج الفردي من خلال تكييف المهارات السلوكية المكتسبة للعملاء مع تحديات الحياة الشخصية.
تدريب عبر الهاتف يمكن من خلاله للعملاء الاتصال بالمعالج بين الجلسات لتلقي إرشادات حول التعامل مع الموقف الصعب الذي يمرون به حاليًا.
تدريب عبر الهاتف يمكن من خلاله للعملاء الاتصال بالمعالج بين الجلسات لتلقي إرشادات حول التعامل مع الموقف الصعب الذي يمرون به حاليًا.
#اليقظة_الذهنية
إحدى الفوائد المهمة لـ DBT هي تطوير وتنمية مهارات اليقظة الذهنية وممارستها بشكل دائم.
إحدى الفوائد المهمة لـ DBT هي تطوير وتنمية مهارات اليقظة الذهنية وممارستها بشكل دائم.
#اليقظة_الذهنية
تساعدك اليقظة على التركيز على الحاضر أو "العيش في اللحظة".
من خلاله يتم مساعدة العملاء للانتباه إلى ما يحدث بداخلهم من (أفكارك ومشاعرك وأحاسيسك ونبضاتك)
ومن جانب آخر استخدام الحواس لضبط ما يحدث من حولهم (ما تراه وتسمعه وتشمه وتلمسه) في عدم إصدار الأحكام.
تساعدك اليقظة على التركيز على الحاضر أو "العيش في اللحظة".
من خلاله يتم مساعدة العملاء للانتباه إلى ما يحدث بداخلهم من (أفكارك ومشاعرك وأحاسيسك ونبضاتك)
ومن جانب آخر استخدام الحواس لضبط ما يحدث من حولهم (ما تراه وتسمعه وتشمه وتلمسه) في عدم إصدار الأحكام.
كما أنها تساهم #اليقظة_الذهنية على الإبطاء والتركيز على استخدام مهارات التأقلم الصحية عندما تكون في خضم الألم العاطفي
يمكن أن تساعدك الإستراتيجية أيضًا على البقاء هادئًا وتجنب الانخراط في أنماط التفكير السلبية التلقائية والسلوك الاندفاعي.
يمكن أن تساعدك الإستراتيجية أيضًا على البقاء هادئًا وتجنب الانخراط في أنماط التفكير السلبية التلقائية والسلوك الاندفاعي.
جاري تحميل الاقتراحات...