رتبها

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
المتبدأ طبيعي البعض يندفع بتغير أكله
قد يشتري أشياء كثيرة جداً
ليس بحاجتها |
بينما يستطيع خلق له بيئة غذائية
من أكل البيت ، يتواكب مع أهدافه |
فلذا
أبدأ بأكل بيتكم ،
وثم شف وش ناقص ، وكمله بذكاء ✅
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
التغذية فناً وليس حرماناً
هي والتمرين لازم تحبهم 🤍
إذا تتضايق
من شيء منهما ، وتكررر مراراً وتكراراً
ربما يعيق تقدمك لتحقيق أهدافك :
فأرجع من جديد
وعدل خطتك وأسال وأقرأ وتثقف ،
لاتستلم💪🏽
#just_never_quit
و #لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
ريلاكس بتغذيتك ،،
ضع لك هدفا قل أنا أبي أحقق
هدفي الحالي ومابعد أحققه
بحافظ على ماكسبته وبحاول بنفس
اللحظة أسوي توازن مابين هدفي
وأسلوب حياتي
بحيث أطلع بأفضل
نظام يناسبني بدون ضغوطات |
#just_never_quit
و #لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
مصادر فيتامينات ومعادن
إذا نظامك الغذائي تشعر أنه مضايقك
وهذا الشعور طول معك وحاولت
تتكيف ولكن لم تستطيع
غيره بدون تردد
ضروري نفسيتك تكن مرتاحة
لأن النفسيه تلعب دور كبير
مع أهدافك وصحتك 🍏💚
#just_never_quit
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
ربما إذا لديك مشاكل صحية
ربما إذا نومك سيء ويآثر
بنظام ساعتك البيولوجية ..
ربما إذا تلاقي صعوبة بالنوم قد تكن له علاقة
فكيف تعرف ذلك !؟
لازم تجرب وثم تقيم كيف
جسمك ونفسيتك تستجيب لذلك
#just_never_quit
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
Part of the secret of success in life is to eat what you like
أستمتع بتغذيتك
شاور إذا ماتعرف
شاور من هم أبخص منك
إذا لديك مشاكل صحية
( لاتضيع صحتك )
All the money in the world can’t buy you back good health
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
القهوة بريئة من نومك والقلق
طريقة أستعمالك لها والوقت المناسب
طريقة الكمية التي تشربها
أنا مايمشي معي شيء أسمه
تعود جسمي على الكافيين
ولازم اخذ أكثر ❌
واضع لي حد ماتعداه باليوم
( ٢٠٠ ملي غرام إلي ٤٠٠ )
الماء ضروري
التمرين ضروري
كن نشيطاً

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
أثنين من المشتركين
واحد جديد
والثانية جددت معي
كلاهما لايريدان نظام السعرات
سبق وجربوه ومايبونه |
بساعدهم وبدربهم
على إيجاد توليفة
وخطة غذائية تناسب
كل واحداً منهما تدعم
أهدافهم وتناسب حياتهم ..
وبدون ضغوطات وحرمان
وتكلف بالمشتريات 🏋🏽‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏽

#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#just_never_quit
To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear "
It is exercise alone that supports the spirits and keeps the mind in vigo "
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

To enjoy the glow of good health, you must exercise “
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping “
Health is the relationship between you and your body “
#قومً_تعانوا_ماذلوا
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

أسآل طبيبك 💬
لوسمحت هل تنصحني بهذه
" المعادن والفيتامينات ؟
هل سوف تدعم
" صحة الغدة الدرقية لدي ❕
إذا أجابك بنعم
أسأله
• كم الجرعة
• وطريقة أخذ كل واحداً مِنهُما
" والوقتُ المناسب "
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك
#Move_for_your_health

دائماً خيارات التغذية
لك متاحة بكثرة :
إذا بتصعبها " بتصعب "
إذا بتركز كيف أجعل نظامي
الغذائي يدعم
صحتي أو هدفي أو أسلوب حياتي
" حتماً سوف تنجح "
لأنك حددت ماذا تريد
وحددت هدفك
يتبقى فقط الصبر والمحاولات
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#Move_for_your_health

إن العناية بجسمك :
• كقوتك
• كنومك
• كنفسيتك
• كرفاهيتك
•
" هي أفضل مايمكنك القيام به "
• لنفسك 💚🤍•
" لاتبخل أن تستثمر من أجلك "
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك
#Move_for_your_health

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear "
Healthy does not mean starving yourself ever. Healthy means eating the right food in the right amount “
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك

برآي
ومطبقه مع كذا مشترك ومشتركة
ملاحظة : أعرف عن نفسيتهم
ومشاكلهم الصحية ، والجسدية ،
وحتى أوقات نومهم ، دوامهم ، ونشاطهم
• فليس كل تجربة تناسبُ الجميع ..
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك
#Move_for_your_health

بساطة التغذية ..
القيمة الغذائية الممتازه ..
تطبيق القاعدة مع بعض المشتركين
وترك الخيار لهم مع النصح ..
هل الفاكهة هي المصدر الوحيد التي تحتوي على فيتامينات ومعادن🍓🍌 🍇 ؟
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك
#Move_for_your_health

دائماً أسال نفسك هل مرتاح لهذا النظام ؟
هل بخاطري بشيء لكن لدي خوفاً من نوع معين من الأكل ؟
هل أستطيع أكل شيء ليس ذا قيمة
غذائية ومايآثر على نتائجي ؟
أقرأ هنا تم التوضيح بطريقة
تستطيع تطبقيها عندما تشتهي شيء
حالي كمثلاً :
Kitkat
أو
Bounty
أو
Twix
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً

لاتتعب نفسك بتغذية لاتستطيع فهمها
ركز بتغذية تجعلك سعيداً على مدى طويل
تدعم :
١ - صحتك
٢ - ونفسيتك
٣ - وهدفك
فلذا أبحث عن نظام يناسبك ، وتحفظه حتى لوخبصت بعدها ، يمديك ترجع بسهولة
#لاتندفع_لكيلا_تنقطع
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك
#Move_for_your_health

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد