🥕
1️⃣ كيف تتناول الفاكهة والخضروات؟ - عصير،
- مقطعة،
- ام كاملة؟؟🤔
◀️ هل تناول الفاكهة والخضروات كاملة 🍊🥝افضل من شربها كعصير🍹؟
◀️ هل تناول الفاكهه والخضروات كاملة 🍎🍓 افضل من تقطيعها 🥒؟
نعم، تناول الفاكهة كاملة افضل من المقطعة والعصير وذلك للاسباب التاليه:
——> يتبع
1️⃣ كيف تتناول الفاكهة والخضروات؟ - عصير،
- مقطعة،
- ام كاملة؟؟🤔
◀️ هل تناول الفاكهة والخضروات كاملة 🍊🥝افضل من شربها كعصير🍹؟
◀️ هل تناول الفاكهه والخضروات كاملة 🍎🍓 افضل من تقطيعها 🥒؟
نعم، تناول الفاكهة كاملة افضل من المقطعة والعصير وذلك للاسباب التاليه:
——> يتبع
2️⃣
-العصير لا يوجد به الياف ..الالياف لها فوائد كثيرة للامعاء.
- كأس العصير نستخدم فيها من ٣-٤ ثمرات فاكهة لذلك تكون السكريات فيه عالية .. في حالة اكل الفواكهة، في الغالب واحده تعطي احساس بالشبع اكبر وبكمية سكر اقل وفائدة اعلى.
———> يتبع
-العصير لا يوجد به الياف ..الالياف لها فوائد كثيرة للامعاء.
- كأس العصير نستخدم فيها من ٣-٤ ثمرات فاكهة لذلك تكون السكريات فيه عالية .. في حالة اكل الفواكهة، في الغالب واحده تعطي احساس بالشبع اكبر وبكمية سكر اقل وفائدة اعلى.
———> يتبع
3️⃣
- الفواكة وعصائرها بها مضادات اكسده مفيدة جدا لصحة الجسم (مثل فيتامين C) ولكن معظمها حساسة..حيث تتأثر وتتلف بالضوء ودرجة الحراره ..لذلك في حالة العصر او التقطيع يجب اكلها مباشرة ولو تركت لفترة قبل تناولها سوف يتم فقد هذه العناصر الهامه بسرعة وبالتالي لا يستفيد منها الجسم.
- الفواكة وعصائرها بها مضادات اكسده مفيدة جدا لصحة الجسم (مثل فيتامين C) ولكن معظمها حساسة..حيث تتأثر وتتلف بالضوء ودرجة الحراره ..لذلك في حالة العصر او التقطيع يجب اكلها مباشرة ولو تركت لفترة قبل تناولها سوف يتم فقد هذه العناصر الهامه بسرعة وبالتالي لا يستفيد منها الجسم.
دمتم بصحه وعافية🍓🍍
@rattibha
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...