التوازن
١- يشعر الدماغ بالعطش، فيرسل نبضات عصبية للفص الخلفي من الغدة النخامية - والتي تتدلى من قاع الدماغ، خلف جسر الأنف، في منتصف المسافة بين الأذنين، وهي سيدة الغدد، ووزنها نصف جرام - فتقوم بإفراز الهرمون المانع للإدرار، والذي يصل الكلية مع الدم، وينظم الحفاظ على الماء.
١- يشعر الدماغ بالعطش، فيرسل نبضات عصبية للفص الخلفي من الغدة النخامية - والتي تتدلى من قاع الدماغ، خلف جسر الأنف، في منتصف المسافة بين الأذنين، وهي سيدة الغدد، ووزنها نصف جرام - فتقوم بإفراز الهرمون المانع للإدرار، والذي يصل الكلية مع الدم، وينظم الحفاظ على الماء.
٢- تحتاج الكلية لـ٤٠ ثانية فقط، لتعديل توازن الماء، زيادة أو نقصاً، على مدار الساعة، طول العمر، بلا انقطاع.
لايجاري الكلية في عملها هذا شيء، وهي إحدى أهم وظائف الكلية، ومعها الحفاظ على حموضة الدم، وهي قصة أخرى معجزة، تدور أحداثها بين جنبينا، بلا ضجيج، وعلى مدار الساعة.
لايجاري الكلية في عملها هذا شيء، وهي إحدى أهم وظائف الكلية، ومعها الحفاظ على حموضة الدم، وهي قصة أخرى معجزة، تدور أحداثها بين جنبينا، بلا ضجيج، وعلى مدار الساعة.
٣- ولهذا فعندما نشرب فوق حاجتنا تقوم الكلية مباشرة بالتخلص من الماء الزائد، وتكثر الزيارات لدورة المياة، أجلّكم الله، وبالمقابل فعندما لانشرب في نهار رمضان، لاتكاد تحتاج للذهاب لدورة المياة.
حاجة أحدنا للماء تعتمد على وزن الجسم، وحرارة الجو، ودرجة النشاط، وليست ثابتة،
حاجة أحدنا للماء تعتمد على وزن الجسم، وحرارة الجو، ودرجة النشاط، وليست ثابتة،
٤- ولايمكن التوصية بمقدار واحد يحتاجه الجميع.
س: من أين جاءت التوصية بشرب ٢ لتر كل يوم؟
ج: الهيئة الأوروبية لأمن الغذاء ٢٠١٧، والمجلس الأمريكي للغذاء ١٩٤٥، نصا على أن الحاجة اليومية للبالغين ٢ لتر، يدخل فيها الماء الموجود في المشروبات، والقهوة والشاي، وبخار الماء في الخضروات
س: من أين جاءت التوصية بشرب ٢ لتر كل يوم؟
ج: الهيئة الأوروبية لأمن الغذاء ٢٠١٧، والمجلس الأمريكي للغذاء ١٩٤٥، نصا على أن الحاجة اليومية للبالغين ٢ لتر، يدخل فيها الماء الموجود في المشروبات، والقهوة والشاي، وبخار الماء في الخضروات
٥- والفواكه، والحليب. بل إنّ تلك التوصيات تذكر أنه يمكننا الوصول لتلك الكمية اليومية دون شرب الماء الصافي.
ملاحظة: القهوة والشاي لاتؤديان لفقد الماء من الكلية، بخلاف كمية الماء الموجودة فيهما، والتي تخضع لتقدير الكلية، والتي قد تقرر طرحها أو الإحتفاظ بها.
ملاحظة: القهوة والشاي لاتؤديان لفقد الماء من الكلية، بخلاف كمية الماء الموجودة فيهما، والتي تخضع لتقدير الكلية، والتي قد تقرر طرحها أو الإحتفاظ بها.
٦- العلم لايدعم الإعتقاد الشائع أن شرب الماء يؤدي لنضارة البشرة، أو تحسين وظيفة الكلية أو علاج الإمساك.
لاتؤدي كثرة شرب الماء لنزول الوزن، إلا إذا شربنا الماء بدل المشروبات الغازية عالية السعرات، أو أدى شرب الماء للشعور بالإمتلاء قبل الوجبات.
لاتؤدي كثرة شرب الماء لنزول الوزن، إلا إذا شربنا الماء بدل المشروبات الغازية عالية السعرات، أو أدى شرب الماء للشعور بالإمتلاء قبل الوجبات.
٧- يدعم البحث العلمي فائدة شرب ٢ ليتر ماء لمرضى حصوات الكلى، أو التهابات المثانة المتكررة. قد يحسن شرب الماء المزاج لمن يعاني من القلق، أو الوسواس القهري، أو نقص في القدرات الذهنية.
س: هل تحتاج لشرب ٨ كاسات ماء يومياً؟
ج: لا، وإن فعلت فلا يبدو أنه يضر.
س: هل تحتاج لشرب ٨ كاسات ماء يومياً؟
ج: لا، وإن فعلت فلا يبدو أنه يضر.
٨- بقي أن حمل قنينة ماء، والمحافظة عليها أينما ذهبت، سلوك لايدعمه العلم، وقد يكون مبرراً لمن يعاني من حصوات الكلية أو القلق أو الوسواس القهري.
أرجو أن لاتذهب بعد قراءة هذا وتجادل كل من رأيت يحمل في يده قنينة ماء.
دمتم بصحة وعافية.
أرجو أن لاتذهب بعد قراءة هذا وتجادل كل من رأيت يحمل في يده قنينة ماء.
دمتم بصحة وعافية.
جاري تحميل الاقتراحات...