اي عادة سيئة حاب تقطعها، سواء نمط غذائي سيء، تدخين، ادمان كحوليات، الانتكاسة (بمعنى العودة للعادة السيئة بعد قطعها) الانتكاسة هي جزء لا يتجزأ من عملية التغيير نفسها وليس دليل فشل عملية التغيير...هالشيء يجب معرفته حتى لا تكون الانتكاسة مثبط لعملية التغيير
الادمان على عادة معينة يؤدي لحصول تغييرت بنيوية في الدماغ، ما يجعل عملية التغير مرحلة طويلة والانتكاسات جدا متوقعة وهالشي ينطبق على كل عادة سواء كانت عادة بسيطة كقضم الاظافر-ادمان الوجبات السريعة او عادات اكثر خطورة كالادمان عالمخدرات
80% من مدمني الكحول ينتكسون على الاقل مرة واحدة على الاقل حسب دراسات، وما بين ٦٠-٩٠٪ من المقلعين عن التدخين ..يشعلون سيجارة خلال سنة من انقطاعهم...وهالشي ينطبق على مدمني القمار واي عادة سيئة اخرى.. الانتكاسة جزء من التغيير وليس دليل فشلها .نظرتك لها يحدد استمرارية التغيير من عدمه
صارلي خمس أيام دايت أجمل ما يكون، امس واول امس انتكست انتكاسة محترمة بسبب بيتزا ايطالية لا تُقاوم 🤤🤤
جاري تحميل الاقتراحات...