عالجت القلق والشرود من خلال المشي لمسافات طويلة، أصبحت بتركيز عالي، لا انسى، قادر على الإستماع لأطول فترات ممكنة.
رحلتي كانت مع المشي في 2015 كنت اتناول السكريات بكثرة، إزداد وزني بعنف، وكنت أعتقد أن المشي لوحده كافيا، بدأت المشي عدة مرات، أستمر شهر ثم أتوقف شهر.
في بريطانيا لم يكن لدي سيارة وكان المشي جنة الجنان، بين الخضرة والحور الحسان، زادت لياقتي ونزل وزني بشكل ملاحظ.
رجعت من بريطانيا استمريت على المشي في الشوارع مع الأصدقاء، كنا ندردش ونمشي مسافات توصل 3 و 4 و 5 كيلو بشكل يومي، رجع روتين الأكل الترفيهي السيء.. والمشي ما كان ينزل الوزن، الوزن اللي خسرته ببريطانيا رجعته في 6 شهور نتيجة نمط الحياة السيء اللي كنت فيه 😭
بعدها أيقنت أن فيه خلل كبير، وهو الأكل ولا شيء غير الأكل، بدأت افهم التغذية ووشي الماكروز وكيف يعمل الأكل في الجسم وكيف تتشكل الدهون وكيف تشيلها.. وكان عالم مثير جدا وتخصصت فيه 😍
وبما أن الإنسان إذا شارك المعلومة يرسخ المعلومة أكثر ويخلي تطبيقها عليه أسهل، كنت أشارك كل شيء أتعلمه عن الغذاء أو التمارين على سناب.. وهذا مثال. 😃🌴.
youtu.be
youtu.be
مشاركة المعلومة عن النمط الصحي خلتني أصير قدوة وملهم للمتابعين في كل شبكات التواصل، لاني في 3 شهور فقط قدرت أخسر كل الدهون الزايدة من جسمي وارفع لياقتي واتجاوز النمط الغذائي الترفيهي اللي دخلته من باب المجاملات
جاري تحميل الاقتراحات...