ثريد عن الإكتئاب وأعراضه وطريقة التعامل معه
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية قد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش
يعتبر الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك "الخروج" منه ببساطه قد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك يتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما
الأعراض
مع أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، فعادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة منه، وقد تتضمن ما يلي:
-مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس
-نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة
-فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها
مع أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، فعادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة منه، وقد تتضمن ما يلي:
-مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس
-نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة
-فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها
اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم
-الإرهاق والافتقار إلى الطاقة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود
-فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
-القلق أو الإثارة أو التململ
-تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
-الإرهاق والافتقار إلى الطاقة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود
-فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
-القلق أو الإثارة أو التململ
-تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
الشعور بانعدام القيمة أو الذنب، مع التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم النفس
-تواجه مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكّر الأشياء
-المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع
-تواجه مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكّر الأشياء
-المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع
عادة ما تكون الأعراض لدى العديد من المصابين بالاكتئاب من الحدة بما يكفي لإحداث مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية، مثل العمل، أو المدرسة، أو الأنشطة الاجتماعية، أو العلاقات مع الآخرين، قد يشعر بعض الأفراد بالبؤس وعدم السعادة بشكل عام دون معرفة السبب
عوامل الخطر
غالبًا ما يبدأ الاكتئاب في فترة المراهقة، أو خلال مرحلة العشرينات والثلاثينات من حياة الشخص، لكنه قد يظهر في أي فترةٍ عمرية، يتم تشخيص النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال، لكن ربما يكون سبب ذلك أن النساء أكثر بحثًا عن العلاج
غالبًا ما يبدأ الاكتئاب في فترة المراهقة، أو خلال مرحلة العشرينات والثلاثينات من حياة الشخص، لكنه قد يظهر في أي فترةٍ عمرية، يتم تشخيص النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال، لكن ربما يكون سبب ذلك أن النساء أكثر بحثًا عن العلاج
تشمل العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:
بعض السمات الشخصية، مثل تراجع الثقة بالنفس والاعتماد على الآخرين بشكلٍ كبير والنقد الذاتي أو التشاؤم
الأحداث الصادمة أو المسببة للإجهاد النفسي كالانتهاك الجسدي أو الجنىىىي، ومىوت أو فراق شخص عزيز، والمشاكل المالية
بعض السمات الشخصية، مثل تراجع الثقة بالنفس والاعتماد على الآخرين بشكلٍ كبير والنقد الذاتي أو التشاؤم
الأحداث الصادمة أو المسببة للإجهاد النفسي كالانتهاك الجسدي أو الجنىىىي، ومىوت أو فراق شخص عزيز، والمشاكل المالية
وجود أقارب بالولادة لديهم تاريخ إصابة بالاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب
لديك تاريخٌ مرتبطٌ باضطراباتٍ عقليةٍ أخرى، مثل اضطراب القلق، واضطراب الشهية، أو اضطراب الكرب التالي للصدمة
لديك تاريخٌ مرتبطٌ باضطراباتٍ عقليةٍ أخرى، مثل اضطراب القلق، واضطراب الشهية، أو اضطراب الكرب التالي للصدمة
المضاعفات
يُعد الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا يمكن أن يكون وخيم الأثر على الشخص وعائلته ويتفاقم الاكتئاب غالبًا في حالة إهمال علاجه، مما يؤدي إلى مشكلات انفعالية وسلوكية وصحية والتي تؤثر على كل مجالات الحياة
يُعد الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا يمكن أن يكون وخيم الأثر على الشخص وعائلته ويتفاقم الاكتئاب غالبًا في حالة إهمال علاجه، مما يؤدي إلى مشكلات انفعالية وسلوكية وصحية والتي تؤثر على كل مجالات الحياة
وتتضمن المضاعفات المقترنة بالاكتئاب ما يلي:
•زيادة الوزن أو السمنة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب أو الداء السكري
•الألم أو المرض البدني
•القلق واضطراب الهلع أو رهاب العلاقات الاجتماعية
•الصراعات الأسرية أو صعوبة •العلاقات والمشكلات في العمل أو المدرسة
•زيادة الوزن أو السمنة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب أو الداء السكري
•الألم أو المرض البدني
•القلق واضطراب الهلع أو رهاب العلاقات الاجتماعية
•الصراعات الأسرية أو صعوبة •العلاقات والمشكلات في العمل أو المدرسة
•العزل الاجتماعي
•الشعور بالرغبة في الاىْتحار أو محاولات اقترافه أو فعله
تشويه الذات مثل جرح النفس
•الوفاة المبكرة نتيجة الحالات الطبية
•الشعور بالرغبة في الاىْتحار أو محاولات اقترافه أو فعله
تشويه الذات مثل جرح النفس
•الوفاة المبكرة نتيجة الحالات الطبية
كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب:
غالبًا ما يتطور الاكتئاب عند الأشخاص تدريجيًا، ويتم ملاحظته من قبل الأشخاص القريبين من المريض أولًا، لذلك من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع مريض الاكتئاب لتجنب أي تدهور في حالته النفسية، وتشجيعه على الاستمرار على العلاج
غالبًا ما يتطور الاكتئاب عند الأشخاص تدريجيًا، ويتم ملاحظته من قبل الأشخاص القريبين من المريض أولًا، لذلك من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع مريض الاكتئاب لتجنب أي تدهور في حالته النفسية، وتشجيعه على الاستمرار على العلاج
من المهم الجلوس مع مريض الاكتئاب والاستماع له بإنصات، تشجيعه على الكلام عن مشاعره وعدم الحكم عليه أو على الحالة النفسية التي يمر بها
البقاء على تواصل مع مريض الاكتئاب بشكل مستمر، سواء بزيارته أو التحدث معه على الهاتف، حيث من السهل أن يشعر مريض الاكتئاب بالعزلة والانسحاب من مجتمعه
البقاء على تواصل مع مريض الاكتئاب بشكل مستمر، سواء بزيارته أو التحدث معه على الهاتف، حيث من السهل أن يشعر مريض الاكتئاب بالعزلة والانسحاب من مجتمعه
إظهار الدعم لمريض الاكتئاب، والتأكيد على أن الاكتئاب حالة مرضية وليست بسبب ضعف الشخص أو نتيجة نقص فيه
إبداء استعدادك لمساعدة ودعم مريض الاكتئاب، وشرح أهمية العلاج عند طبيب مختص، بعيدًا عن الوصمة الإجتماعية المرتبطة بزيارة الأطباء النفسيين أو أخذ الأدوية النفسية
إبداء استعدادك لمساعدة ودعم مريض الاكتئاب، وشرح أهمية العلاج عند طبيب مختص، بعيدًا عن الوصمة الإجتماعية المرتبطة بزيارة الأطباء النفسيين أو أخذ الأدوية النفسية
تشجيع مريض الاكتئاب على الحفاظ على نمط أكل صحي والرجوع لممارسة الأنشطة التي يحبها، وإعطائه أمل وتفاؤل للمستقبل
عدم الضغط على مريض الاكتئاب لتخطي مشكلاته، أو انتقاد تصرفاته، لعدم قدرته على التحكم بها أو بحالته النفسية
عدم إشعاره بأن مرضه يشكل عبئ على عائلته أو الأشخاص المقربين منه
عدم الضغط على مريض الاكتئاب لتخطي مشكلاته، أو انتقاد تصرفاته، لعدم قدرته على التحكم بها أو بحالته النفسية
عدم إشعاره بأن مرضه يشكل عبئ على عائلته أو الأشخاص المقربين منه
انتهى الثريد وحاب اقول في النهاية الإكتئاب ماله علاقة بقلة الدين او البعد عنه اطلاقًا، غالبًا المجتمع يكون جاهل بخصوصه ونادر تحصل ناس متفهمين انه مرض مو فتره مراهقة، من الضروري يكون محيطك خالي من الجاهلين الي يزيدون عليك سوء حالتك
فلازم يكون حولك شخص واعي وفاهم لحالتك ويساعدك تتواصل مع طبيب نفسي، ولازم يكون محيطك مليان اشخاص يدعمونك ويحسنون من حالك، وتحتاج تشغل وقتك كثير عشان مايكون فيه مجال للأفكار السيئه والي ممكن تأثر عليك، أقرا كثير عن الثقة بالنفس
جاري تحميل الاقتراحات...