الصحة
علم النفس
الصحة العقلية
الاحاسيس
الأبحاث
السعادة
الجهاز المناعي
النوم
صحة الدماغ
إدارة الضغوط
إدارة الغضب
صحة القلب
باحثون بجامعة ويسكونسن
نشاط الدماغ وانخفاض استجابة الجهاز المناعي مرتبط بالمشاعر السلبية. عندما تكتئب، يصبح مستوى فعالية الأجسام المضادة منخفض لمحاربة أي جسم غريب بجسمك. وعندما تتذكر اللحظات السعيدة، يتطور مستواها. وتلعب العواطف دور مهم في تنظيم أنظمة الجسم التي تؤثر على الصحة.
نشاط الدماغ وانخفاض استجابة الجهاز المناعي مرتبط بالمشاعر السلبية. عندما تكتئب، يصبح مستوى فعالية الأجسام المضادة منخفض لمحاربة أي جسم غريب بجسمك. وعندما تتذكر اللحظات السعيدة، يتطور مستواها. وتلعب العواطف دور مهم في تنظيم أنظمة الجسم التي تؤثر على الصحة.
يمكن للمشاعر السلبية المكبوتة إضعاف طاقة عقلك ويمكن أن تخلق إجهاد مزمن يخل بالتوازن الهرموني بالجسم، ويستنزف المواد الكيميائية بالدماغ اللازمة للسعادة،ويؤدي الإجهاد المزمن بتقليص عمرك.يقل عمر التيلوميرات telomeres،الأغطية النهائية لخيوط الحمض النووي"، فتسبب بتقدم عمرك بسرعة أكبر.
جامعة مينيسوتا:
ترتبط طريقة تحكمك بالغضب بعدد كبير من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات الجهاز الهضمي. تسرع المشاعر الإيجابية
من التعافي من الإجهاد القلبي الوعائي، تحسين النوم، تقليل نزلات البرد، وإحساس أكبر بالسعادة بشكل عام.
ترتبط طريقة تحكمك بالغضب بعدد كبير من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات الجهاز الهضمي. تسرع المشاعر الإيجابية
من التعافي من الإجهاد القلبي الوعائي، تحسين النوم، تقليل نزلات البرد، وإحساس أكبر بالسعادة بشكل عام.
دور التسامح في حياتك:
عندما تتسامح، يعني القبول الكامل بحدوث أي حدث سلبي والتخلي عن مشاعرك السلبية المحيطة بالظروف. تظهر الأبحاث أن التسامح يساعد على التمتع بصحة عقلية وعاطفية وجسدية أفضل. ويمكن تعلمه واكتسابه. أوضح مشروع ستانفورد للتسامح Stanford Forgiveness Project، والذي ...
عندما تتسامح، يعني القبول الكامل بحدوث أي حدث سلبي والتخلي عن مشاعرك السلبية المحيطة بالظروف. تظهر الأبحاث أن التسامح يساعد على التمتع بصحة عقلية وعاطفية وجسدية أفضل. ويمكن تعلمه واكتسابه. أوضح مشروع ستانفورد للتسامح Stanford Forgiveness Project، والذي ...
درب 260 بالغ على التسامح في دورة مدتها 6 أسابيع:
أفاد 70٪ بانخفاض الشعور بالأذى
و 13٪ انخفض لديهم الغضب
و 27٪ انخفضت لديهم الآلام الجسدية مثل اضطراب الجهاز الهضمي، الدوخة.
أفاد 70٪ بانخفاض الشعور بالأذى
و 13٪ انخفض لديهم الغضب
و 27٪ انخفضت لديهم الآلام الجسدية مثل اضطراب الجهاز الهضمي، الدوخة.
قال عليه الصلاة والسلام: «ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب»، وقال أيضا «ما نقصت صدقة من مال، وما زاد الله عبدا بعفو إلا عزا، وما تواضع أحد لله إلا رفعه الله».
جاري تحميل الاقتراحات...