1. تعرّف إلى الأسباب..
فهي تختلف من شخص لآخر، لذا حدّدها بدقة أولًا
وأهم أسباب #الإرهاق_الوظيفي:
- تكرار #المهام نفسها يوميًا
- #الراتب المنخفض مقارنةً بالعمل
- أعباء العمل و #الضغط الكبيرين
- عدم أخذ فترات استراحة
- انعدام فرص التطوُّر الوظيفي
- سوء #التواصل مع زملاء العمل
فهي تختلف من شخص لآخر، لذا حدّدها بدقة أولًا
وأهم أسباب #الإرهاق_الوظيفي:
- تكرار #المهام نفسها يوميًا
- #الراتب المنخفض مقارنةً بالعمل
- أعباء العمل و #الضغط الكبيرين
- عدم أخذ فترات استراحة
- انعدام فرص التطوُّر الوظيفي
- سوء #التواصل مع زملاء العمل
2. لا تصدّق #خرافات الإنهاك..
قد يملي عليك عقلك أنّ الإرهاق يجعلك تعمل بشكل سيء، أو أنّك ضعيفٌ ولا تستطيع #التعامل_مع_الضغط، وأنّ إرهاقكَ هذا يجب أن يبقى طيّ الكتمان وألّا تخبر أحدًا به..
كل تلك الخرافات أخرجها من عقلك نهائيًا كي تستطيع تجاوز المشكلة
قد يملي عليك عقلك أنّ الإرهاق يجعلك تعمل بشكل سيء، أو أنّك ضعيفٌ ولا تستطيع #التعامل_مع_الضغط، وأنّ إرهاقكَ هذا يجب أن يبقى طيّ الكتمان وألّا تخبر أحدًا به..
كل تلك الخرافات أخرجها من عقلك نهائيًا كي تستطيع تجاوز المشكلة
3. ضع خطة مُحكمة..
ابدأ بالخطوات الآتية:
- حدد #هدف_يومي والتزم به
- خُذ كفايتك من #النوم (7-8 ساعات يوميًا)
- خُذ إجازةً من وقت لآخر (مرة شهريًا)
- لا تعمل أبدًا خلال أيام #العطلة_الأسبوعية
- مارس هواياتك المفضّلة
- اقترب أكثر من عائلتك
ابدأ بالخطوات الآتية:
- حدد #هدف_يومي والتزم به
- خُذ كفايتك من #النوم (7-8 ساعات يوميًا)
- خُذ إجازةً من وقت لآخر (مرة شهريًا)
- لا تعمل أبدًا خلال أيام #العطلة_الأسبوعية
- مارس هواياتك المفضّلة
- اقترب أكثر من عائلتك
4. أعد تنشيط جسمك..
اعتنِ بصحّتك الجسدية، نم باكرًا واستيقظ قبل موعد #العمل بساعة على الأقل
تناول فطورًا خفيفًا، واستمع إلى الموسيقا الهادئة
#خطط_ليومك منذ بدايته، ولا تأخذ معك أعمالًا إضافية إلى المنزل
#المجتمع_الوظيفي #التطور_المهني #نصائح_مهنية
#MajedBinAfif
اعتنِ بصحّتك الجسدية، نم باكرًا واستيقظ قبل موعد #العمل بساعة على الأقل
تناول فطورًا خفيفًا، واستمع إلى الموسيقا الهادئة
#خطط_ليومك منذ بدايته، ولا تأخذ معك أعمالًا إضافية إلى المنزل
#المجتمع_الوظيفي #التطور_المهني #نصائح_مهنية
#MajedBinAfif
جاري تحميل الاقتراحات...