يعتبر شهر #مارس الشهر العالمي للتوعية بالحفاظ على البصر #SaveYourVisionMonth
في هذا #الثريد سنذكر أهم النصائح للحفاظ على صحة عينيك وبصرك ⤵️
في هذا #الثريد سنذكر أهم النصائح للحفاظ على صحة عينيك وبصرك ⤵️
١. الحرص على فحص عيون الأطفال في عمر ٦ أشهر، ٣ سنوات و٦ سنوات 👶👧👦
٢. استخدم قاعدة ٢٠/٢٠/٢٠
عند القراءة 📖 المذاكرة 📚 أو استخدام الأجهزة الالكترونية📱للحد من إجهاد العين
(كل ٢٠ دقيقة خذ استراحة لمدة ٢٠ ثانية وانظر على مسافة ٢٠ قدم أي ٦ متر)
٢. استخدم قاعدة ٢٠/٢٠/٢٠
عند القراءة 📖 المذاكرة 📚 أو استخدام الأجهزة الالكترونية📱للحد من إجهاد العين
(كل ٢٠ دقيقة خذ استراحة لمدة ٢٠ ثانية وانظر على مسافة ٢٠ قدم أي ٦ متر)
٣. ارتداء النظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة من الشمس 🕶
٤. ارتداء نظارات الحماية المخصصة عند اللزوم لبعض المهن أو الأعمال أو حتى الرياضات التي قد تشكل خطر على العين 🥽
٤. ارتداء نظارات الحماية المخصصة عند اللزوم لبعض المهن أو الأعمال أو حتى الرياضات التي قد تشكل خطر على العين 🥽
٥. الحرص على التقيد بالتعليمات الخاصة لمرتدي العدسات اللاصقة 👁، بما فيها:
- عدم النوم أو الاستحمام بالعدسات
- عدم مشاركة العدسات مع أشخاص آخرين
- استعمال المحلول المخصص لتنظيف العدسة و حفظها وعدم استعمال الماء
- عدم النوم أو الاستحمام بالعدسات
- عدم مشاركة العدسات مع أشخاص آخرين
- استعمال المحلول المخصص لتنظيف العدسة و حفظها وعدم استعمال الماء
٦. الغذاء الصحي المتوازن مهم لصحة جسدك بما فيه العينين 🥦🥒🍏🥕
٧. المحافظة على مستوى السكر في المستوى الطبيعي مهم للحفاظ على سلامة الشبكية 🩺💉
٧. المحافظة على مستوى السكر في المستوى الطبيعي مهم للحفاظ على سلامة الشبكية 🩺💉
8. توقف عن التدخين 🚭
حيث أن له دور في زيادة فرصة الإصابة ببعض أمراض العين مثل الماء الأزرق، الماء الأبيض و تنكس الشبكية البقعي.
حيث أن له دور في زيادة فرصة الإصابة ببعض أمراض العين مثل الماء الأزرق، الماء الأبيض و تنكس الشبكية البقعي.
٩. اتبع ارشادات الطبيب فيما يخص أدوية وعلاجات العين 👁
١٠. وأخيراً.. معرفتك بالتاريخ المرضي للعائلة يسهم في الحد من بعض الأمراض عن طريق الفحص والتدخل المبكر🩺
دمتم بصحة
١٠. وأخيراً.. معرفتك بالتاريخ المرضي للعائلة يسهم في الحد من بعض الأمراض عن طريق الفحص والتدخل المبكر🩺
دمتم بصحة
جاري تحميل الاقتراحات...