كيف تتعامل مع الرفض؟
التعامل مع الرفض ليس سهلًا، وليس مؤذي للروح ومؤلم عاطفيًا فقط بل قد تشعر بآلام جسدية جراءه.
قد يكون الرفض على مستوى شخصي في علاقة حب مثلًا أو حتى على المستوى المهني أو من مجتمع أو ثقافة معينة أو من مجموعة أصدقاء.
-١-
التعامل مع الرفض ليس سهلًا، وليس مؤذي للروح ومؤلم عاطفيًا فقط بل قد تشعر بآلام جسدية جراءه.
قد يكون الرفض على مستوى شخصي في علاقة حب مثلًا أو حتى على المستوى المهني أو من مجتمع أو ثقافة معينة أو من مجموعة أصدقاء.
-١-
الرفض يولد مشاعر دفاعية قوية من لوم الذات ومن الأفكار السلبية التي لا تتوقف عن الدوران في عقلك. فكيف يمكنك إيقاف هذه الدائرة غير المنتهية من الأفكار والمشاعر السلبية؟
-٢-
-٢-
أولاً: كن عطوفًا على نفسك بدلًا من أن تحكم عليها بخشونة وبقسوة.
يجب أن تعيد توجيه حديث الذات ليكون أكثر عطفًا على ذاتك، وليكون أكثر إيجابية وموضوعية.
-٣-
يجب أن تعيد توجيه حديث الذات ليكون أكثر عطفًا على ذاتك، وليكون أكثر إيجابية وموضوعية.
-٣-
ثانيًا: تقبل ما حدث.
ولا يعني هذا أن تكون سعيدًا بما حدث أو أن تقره، بل يعني تقبل ما حدث كحقيقة لأن هذه هي الخطوة الأولى في التغلب على الأمر وتبعاته، وفرصة أحيانًا للتطوير الذات والتغيير بالتوقف عن التركيز على ما خسرته والتركيز على ما يمكنك كسبه.
-٤-
ولا يعني هذا أن تكون سعيدًا بما حدث أو أن تقره، بل يعني تقبل ما حدث كحقيقة لأن هذه هي الخطوة الأولى في التغلب على الأمر وتبعاته، وفرصة أحيانًا للتطوير الذات والتغيير بالتوقف عن التركيز على ما خسرته والتركيز على ما يمكنك كسبه.
-٤-
ثالثًا: اعلم أن هذا الشعور المؤلم لست الوحيد الذي قد شعر به، بل الجميع يمر به من حين لأخر، فهون عليك فهكذا هي الحياة، واطلب الدعم من المقربين لك ولا تعزل نفسك.
-٥-
-٥-
اخيرًا، من الطبيعي الشعور بالمشاعر والأفكار السلبية، ولكن لا تدعها تستولي عليك وتفسد حياتك.
والرفض قد يكون فرصة لعمل شيء جديد أو اتخاذ طريق مختلف. والباب الذي أغلق لا يعني أنه لا يمكن أن تكون سعيد أو لا يمكنك تحقيق أهدافك بل يعني فقط أن الطريق ليس من هنا.
تمنياتي لك بحياة رائعة،
والرفض قد يكون فرصة لعمل شيء جديد أو اتخاذ طريق مختلف. والباب الذي أغلق لا يعني أنه لا يمكن أن تكون سعيد أو لا يمكنك تحقيق أهدافك بل يعني فقط أن الطريق ليس من هنا.
تمنياتي لك بحياة رائعة،
جاري تحميل الاقتراحات...