⚡️5 خطوات لابتكار روتينك اليومي الخاص فيك.
إنت ما تحتاج تصحى 5 الصبح... إنت تحتاج روتين لك إنت مفصّل على مقاسك...
#ثريد ليش مهم تصحى بالوقت اللي يعجبك عشان تنجز بأقصى طاقتك 💪🏽💛
إنت ما تحتاج تصحى 5 الصبح... إنت تحتاج روتين لك إنت مفصّل على مقاسك...
#ثريد ليش مهم تصحى بالوقت اللي يعجبك عشان تنجز بأقصى طاقتك 💪🏽💛
في كل مقالة نقرأها أو فيديو نشوفه يقولوا لك إصحى بدري لازم تصحى من 5 و تتمرن و تاكل صحي ووو ...
بس المشكلة إنه كل مرة أحد جديد بيجرب دا النظام بيحس إنه مقصر لما ما يزبط معه أو يصدع لما يصحى دا الوقت و النتيجة المؤلمة بتكون...
إنتاجية = صفر
طيب إيش استفدت يعني من صحيتك بكير؟
بس المشكلة إنه كل مرة أحد جديد بيجرب دا النظام بيحس إنه مقصر لما ما يزبط معه أو يصدع لما يصحى دا الوقت و النتيجة المؤلمة بتكون...
إنتاجية = صفر
طيب إيش استفدت يعني من صحيتك بكير؟
فالفكرة مو بإنك تشوف روتين الناجحين و تقلده و تعمله بالغصب على مقاسك لا 💔... إنت تحتاج روتين خاص فيك لأنك أكتر واحد تعرف نفسك 😎... تعرف إيش الطقوس اللي تدخلّك جو الشغل و الإبداع و إيش الأشياء اللي تحتاج تعملها من وقت للتاني عشان تعمل لنفسك ريفريش و تعتني بنفسك.💛
💡الخطوة الأولى:
فكّر... إيش هي الأشياء اللي أحتاج إني أخليها في روتيني اليومي؟
رياضة؟ طبخ؟ كتابة؟ صحيان بدري؟ نومة عصر؟ قراءة؟
مو مهم إيش هي طالما إنت مقتنع إنك تحتاجها..
أكتبها كلها على ورقة
فكّر... إيش هي الأشياء اللي أحتاج إني أخليها في روتيني اليومي؟
رياضة؟ طبخ؟ كتابة؟ صحيان بدري؟ نومة عصر؟ قراءة؟
مو مهم إيش هي طالما إنت مقتنع إنك تحتاجها..
أكتبها كلها على ورقة
💡الخطوة الثانية:
الآن تحتاج تعرف كم عندك وقت متاح.
- كم ساعة تقريبا تنام يوميا؟
- عندك دوام تحتاج تروحه بوقت محدد و عدد ساعات محددة؟
- متى و إيش أوقات الفراغ اللي عندك؟
الآن تحتاج تعرف كم عندك وقت متاح.
- كم ساعة تقريبا تنام يوميا؟
- عندك دوام تحتاج تروحه بوقت محدد و عدد ساعات محددة؟
- متى و إيش أوقات الفراغ اللي عندك؟
💡الخطوة الثالثة:
أكتب العادات اللي تبغى تكتسبها و تحطها في روتينك.
و وزّعها على الأوقات الفاضية اللي عندك...
-راعي تحط أوقات منطقية و قابلة للتطبيق فعلا.
-حط بينهم فراغات للمفاجآت.
أكتب العادات اللي تبغى تكتسبها و تحطها في روتينك.
و وزّعها على الأوقات الفاضية اللي عندك...
-راعي تحط أوقات منطقية و قابلة للتطبيق فعلا.
-حط بينهم فراغات للمفاجآت.
💡الخطوة الرابعة:
سهّل المهمة على نفسك...
يعني إذا تبغى تلعب رياضة خلي الأدوات قريبة منك و سهلة الاستخدام على طول.
تبغى تطبخ؟ زبط قائمة الأكل و اشتري المستلزمات و احذف تطبيقات توصيل الأكل.
سهّل الأشياء اللي تبغى تعملها و صعّب الأشياء اللي ما تبغى تعملها.
سهّل المهمة على نفسك...
يعني إذا تبغى تلعب رياضة خلي الأدوات قريبة منك و سهلة الاستخدام على طول.
تبغى تطبخ؟ زبط قائمة الأكل و اشتري المستلزمات و احذف تطبيقات توصيل الأكل.
سهّل الأشياء اللي تبغى تعملها و صعّب الأشياء اللي ما تبغى تعملها.
💡الخطوة الخامسة:
تبدأ اليوم بالطريقة اللي تناسبك و تبدأ تمشي على الروتين اللي حطيته و تجرب نفسك أسبوع فيه... حسيت تبغى تعدل عليه؟ عدّل و أرجع جرب لين ما توصل للروتين اللي تحس إنه بيساعدك تدف نفسك وتنجز أكتر و أكتر.
تبدأ اليوم بالطريقة اللي تناسبك و تبدأ تمشي على الروتين اللي حطيته و تجرب نفسك أسبوع فيه... حسيت تبغى تعدل عليه؟ عدّل و أرجع جرب لين ما توصل للروتين اللي تحس إنه بيساعدك تدف نفسك وتنجز أكتر و أكتر.
بالنهاية: نحن بني آدمين مشكّلين من عادات و روتين.. إذا عرفت تزبط روتينك حتملُك يومك و إذا ملكت يومك حتقدر تنجز فيه الأشياء اللي تبغاها ببساطة.
و اتذكر دائما اللي يزبط لغيرك مو لازم يزبط لك 💛💡⚡️💪🏽
و اتذكر دائما اللي يزبط لغيرك مو لازم يزبط لك 💛💡⚡️💪🏽
جاري تحميل الاقتراحات...