ما هو الكيتو؟!
- الأبتعاد عن النشويات الصريحة
- تقنين البروتين (لا زيادة ولا نقصان)
- رفع نسبة الدهون الصحية..
والأبتعاد عن غير الصحية
- نصف الطبق خضروات
خصوصا الخضروات الورقية

ماذا يفعل الكيتو؟!
- يرفع هرمون النمو
المسؤل عن النمو وترميم الجسم
وحرق الدهون
- يرفع هرمون التسيترون
المسؤل الثاني عن حرق الدهون
ورفع الطاقة الجنسية
- خفض هرمون الأنسولين
المتهم الأول في معظم التهابات الجسم
وأمراض التمثيل الغذائي
(سكر.. ضغط.. كلوسترول...إلخ)
وتخزين الدهون

- خفض هرمون الكارتزول
المتهم الثاني في في الألتهابات والتوتر
كيف اعزز هذا؟!
*الصيام المتقطع.. الرياضة*
القهوة.. والشواهي بالصباح حتى الظهر
دون مبالغة

كيف احافظ على هذا؟!
- خفض الساعات بين الوجبات
لتضييق اوقات أرتفاع الأنسولبن
- قطع الوجبات الخفيفة..
حتى لا يتكرر أرتفاع الأنسولين
- تجنب القهوة والمنبهات من بعد العصر
لئلا ترفع الكرتزول
*النوم المُبكر وما أدراك ما النوم المبكر*
*محاربة أي أعراض مرضية خصوصا الأمساك*

وأني انصح بتخليص الجسم من السموم
خصوصا عضوي الكبد والقولون
كل ستة أشهر
- الحرص على الغذاء العضوي
وتبدأ بأكثر المغذيات لك
الخضروات والخضروات الورقية خصوصا
ثم اللحوم والبيض والدجاج
وأخيراً
المُنْبَتُّ لا أرضا قطع ولا ظهْرا أبقى
فسددوا وقاربوا
تسعدني مداخلاتكم وتعقيباتكم