رتبها

[~ البروبيوتيك - Probiotics ~]
• ما هي البروبيوتيك؟
- هي بعض سلالات
"البكتيريا النافعه" التي تتواجد في الامعاء
• ومن الجدير بالذكر أن مقدار ما يحتوى عليه الجسم من جزيئات بكتيريا الأمعاء مماثل تقريبا لعدد خلايا الجسم كله
♕ فلا عجب إذا أن الأمعاء مهمة جدا لصحة الجسم ككل

♡ فوائد" البروبيوتيك"
♕ تعتمد استفادة الشخص من "البروبيوتك" على نوع البكتيريا النافعة فيها
• دعم الجهاز الهضمي
- تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وتسهل عملية الهضم.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي
- تساهم "البروبيوتيك" في مكافحة العدوى والوقاية من الكثير من الأمراض.

• السيطرة و التخلص من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي
• لها تأثير أيجابي في علاج أمراض الكبد مثل:
» تليف الكبد ، الكبد الدهني ، التهاب الكبد
• علاج القولون العصبي
- حيث ان مشاكل القولون العصبي تكون ناتجه عن اختلال البكتيريا النافعه و زيادة البكتيريا الضارة في القولون

• المساعدة في فقدان الوزن والتخفيف من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
• المساهمة في علاج والتخفيف من حدة بعض أنواع الحساسية والأكزيما.
♕ مصادر البروبيوتيك
• يتواجد "البروبيوتيك" بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية
» بالإضافة إلى تواجده على شكل مكملات غذائية

♡ أهم الأطعمة التي تحتوي على
"البكتيريا الصديقة"
- الفطر الهندي (الكيفر)
- الزبادي واللبن المخيض
- الملفوف المخمر
- المخللات
- بعض أنواع الأجبان، مثل جبن الحلوم والبارميزان

• كيف تختار مكمل "البروبيوتيك" المناسب
- خالي من السكر و المواد الحافظه
- خالي من الغلوتين
- محمي بغلاف ، يحميه من حمض المعدة
- يفضل منتج يحتوي على فيتامين c
• اعرف احتياجك من "البروبايوتيك"
» المقدار الذي يحتويه الجسم من
"البكتيريا النافعة" تعد بمئات المليارات.

- اذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي
ينصح بمنتج يحتوي 6-20 مليار
• بعض الاشياء التي تقضي على
"البكتيريا النافعه"
- المضادات الحيوية
- بعض الجذور الحرة
- بعض المحليات الصناعية
- السكر
» حيث انه يغذي البكتيريا الضارة لتصبح اقوى من النافعة مع الوقت وتبدأ بالقضاء عليها

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد