يمكن أن تساهم العديد من المشروبات التي تتناولها يوميًا في الإصابة بأمراض خطيرة ، بدءًا من زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إلى زيادة احتمالية إصابتك بكسر في العظام.
#الجبيل #الجبيل_الصناعية
#الجبيل #الجبيل_الصناعية
1 مشروبات الطاقة
قد يؤدي محتواها العالي من الكافيين إلى جعل التعب أسوأ على المدى الطويل. بالإضافة إلى تأثيره السلبي على نومك ، فإن الكافيين يثبط أيضًا إنتاج الكولاجين في بشرتك ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة مع مزيد من التجاعيد.
قد يؤدي محتواها العالي من الكافيين إلى جعل التعب أسوأ على المدى الطويل. بالإضافة إلى تأثيره السلبي على نومك ، فإن الكافيين يثبط أيضًا إنتاج الكولاجين في بشرتك ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة مع مزيد من التجاعيد.
2 مخفوق البروتين
يمكن لمخفوق البروتين بعد التمرين أن يضر جسمك أكثر مما ينفع. إذا كنت تفرط في تناول البروتين كل يوم ، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاق الكلى أيضًا.
يمكن لمخفوق البروتين بعد التمرين أن يضر جسمك أكثر مما ينفع. إذا كنت تفرط في تناول البروتين كل يوم ، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاق الكلى أيضًا.
3 الصودا داكنة اللون
حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية الداكنة يجعلها أسوأ على صحتك من المشروبات الغازية الصافية. الكثير من حمض الفوسفوريك يمكن أن يتسبب في فقدان عظامك للكالسيوم ، وهو على الأرجح سبب ربط الدراسات بين تناول المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية الداكنة يجعلها أسوأ على صحتك من المشروبات الغازية الصافية. الكثير من حمض الفوسفوريك يمكن أن يتسبب في فقدان عظامك للكالسيوم ، وهو على الأرجح سبب ربط الدراسات بين تناول المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
4 سيلتزرز بالصوديوم
الصوديوم عنصر غذائي رئيسي يثير القلق ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
الصوديوم عنصر غذائي رئيسي يثير القلق ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
5 عصير الفواكه
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر ، ونظرًا لأنه في شكل سائل ، فإن عصير الفاكهة يتجاوز معظم عملية الهضم ويتم امتصاصه مباشرة في مجرى الدم حيث يمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر ، ونظرًا لأنه في شكل سائل ، فإن عصير الفاكهة يتجاوز معظم عملية الهضم ويتم امتصاصه مباشرة في مجرى الدم حيث يمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
6 شاي حلو
إذا كنت تشرب الكثير من [الشاي الحلو] ، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع ومشاكل النوم، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من السكر الموجودة في الشاي الحلو، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر إصابة الفرد بالنوع الثاني داء السكري.
إذا كنت تشرب الكثير من [الشاي الحلو] ، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع ومشاكل النوم، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من السكر الموجودة في الشاي الحلو، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر إصابة الفرد بالنوع الثاني داء السكري.
7 قهوة محلاة
الكراميل الكبير Frappuccino يمكن أن يحتوي على حوالي 500 سعرة حرارية بحد ذاته. لذا فأنت تملأ نفسك بالسعرات الحرارية المضافة ويمكن أن تتوقع ارتفاع السكر بعد بضع ساعات.
الكراميل الكبير Frappuccino يمكن أن يحتوي على حوالي 500 سعرة حرارية بحد ذاته. لذا فأنت تملأ نفسك بالسعرات الحرارية المضافة ويمكن أن تتوقع ارتفاع السكر بعد بضع ساعات.
جاري تحميل الاقتراحات...