صحيح ان الخبر حزين و لكنها فرصة ذهبية انكم تتعلموا رياضة اسمها
كاليسثنكس - calisthenics
و هي بكل بساطة تقدر تمرن و تشد جسمك بدون استخدام اي اوزان،راح تستخدم فقط وزن جسمك
افضل قنوات في يوتيوب تعلمكم الرياضة
قناة عربية: hemo calisthenics
قناة انجليزية: fitnessfaqs
فيدوهات لي 👇
كاليسثنكس - calisthenics
و هي بكل بساطة تقدر تمرن و تشد جسمك بدون استخدام اي اوزان،راح تستخدم فقط وزن جسمك
افضل قنوات في يوتيوب تعلمكم الرياضة
قناة عربية: hemo calisthenics
قناة انجليزية: fitnessfaqs
فيدوهات لي 👇
تمرين مسل اب - muscle up
وهو تمرين ذو مستوى متقدم
اتقنته خلال شهر واحد
في الفديو طلعت مرتين و لكن بشكل مختلف
الطلعة الاولى: الطلعة الصحيحة و هي الشكل النهائي للتمرين
الطلعة الثانية: طلعة مع الركل و هي للمبتدئين و تستمر عليها الى ان يصير الجسم يمتلك القوة الكافية للشكل النهائي
وهو تمرين ذو مستوى متقدم
اتقنته خلال شهر واحد
في الفديو طلعت مرتين و لكن بشكل مختلف
الطلعة الاولى: الطلعة الصحيحة و هي الشكل النهائي للتمرين
الطلعة الثانية: طلعة مع الركل و هي للمبتدئين و تستمر عليها الى ان يصير الجسم يمتلك القوة الكافية للشكل النهائي
تمرين الوقوف على اليد - hand
من اجمل و اروع التمارين اللي تساعدك تفهم و تستوعب عضلات جسمك
الطريقة اللي بدات فيها و هي اني رفعت رجلي عن الارض بكامل تحكمي تعتبر من الحركات المتقدمة و هي تعتمد على قوة عضلات الحوض ، اسفل الظهر ، الارداف و تسمى الانتقالة هذي press to handstand
من اجمل و اروع التمارين اللي تساعدك تفهم و تستوعب عضلات جسمك
الطريقة اللي بدات فيها و هي اني رفعت رجلي عن الارض بكامل تحكمي تعتبر من الحركات المتقدمة و هي تعتمد على قوة عضلات الحوض ، اسفل الظهر ، الارداف و تسمى الانتقالة هذي press to handstand
تمرين جلسة حرف L
و هو تمرين من المستوى المتوسط و يعتمد على قوة العضلات اسفل البطن و اعلى الفخذ
في الفديو كملت التمرين الى حركة الوقوف على اليدين
و هو تمرين من المستوى المتوسط و يعتمد على قوة العضلات اسفل البطن و اعلى الفخذ
في الفديو كملت التمرين الى حركة الوقوف على اليدين
التمارين اللي عرضتها صعب تسويها من اول شهر او شهرين .. و ليس الهدف منها ان استعرض او احبطك
بل حتى اريك جمال هذه الرياضة و ايش النتيجة اللي راح توصل لها اذا استمريت في هذه الرياضة
كالسثنكس هو مصطلح يوناني و تفصيل الكلمة يعني
كالس= الجمال (من جمال مظهر الجسم)
سثيونس= القوة
بل حتى اريك جمال هذه الرياضة و ايش النتيجة اللي راح توصل لها اذا استمريت في هذه الرياضة
كالسثنكس هو مصطلح يوناني و تفصيل الكلمة يعني
كالس= الجمال (من جمال مظهر الجسم)
سثيونس= القوة
جاري تحميل الاقتراحات...