تغريده ماتهم احد بس تهمني 😍
اليوم كملت سنه على يوم مميز من السنه اللي فاتت
زي اليوم بدأت التحدي مع نفسي في خطة التغيير الشكلي بالكامل
يوم ٩/٦ هجري يوم التغير اللي افتخر فيه بنفسي وبانجازي الذاتي ياربي لك الحمد ♥️
اليوم كملت سنه على يوم مميز من السنه اللي فاتت
زي اليوم بدأت التحدي مع نفسي في خطة التغيير الشكلي بالكامل
يوم ٩/٦ هجري يوم التغير اللي افتخر فيه بنفسي وبانجازي الذاتي ياربي لك الحمد ♥️
من وعيت ع نفسي وانا مهمله لنفسي اعترف وزدت في مشكلة السمنه لما خلصت الثانويه وجلست بالبيت وصارت خرجتي قليله وصار ماعندي شي شاغلني وصارت كل مشاعري تترجم بالاكل بطبيعة الحال يعني اهمال حاد جدا .. بس الحمدلله سمنتي عمرها ماكانت مرض وزي ماقلت اهمال وفراغ وبس
ومن سنه بدات اوعى على نفسي وانتبه للمصيبه اللي انا طيحت نفسي فيها صراحه كان خراب على كل الاصعده من جسم ضايع بدون معالم وشكل اكبر من العمر الحقيقي بمراحل وتعب عام في كل شي
بس قلت لزم ابدء اتغير والحمدلله ربي عانني وبدات كان وزني (١٢٠) اعترف ومني خجلانه ابدا ..
بس قلت لزم ابدء اتغير والحمدلله ربي عانني وبدات كان وزني (١٢٠) اعترف ومني خجلانه ابدا ..
بدات بتقليل كميات الاكل وقطع بعض الاشياء اللي عارفه انها سر نكبتي منها واهمها وافظعها (السكر) قطعتو كليا ومعاه المعجنات والمقليات والحلويات الصناعيه وكل هالامور وبدات ادور وابحث واتابع الناس المختصه بصحه وكنت رافضه قطعيا اي عمليه جراحيه سواء التكميم او تحويل مسار ..
وكنت واثقه من نفسي وعارفه اني اقدر واني لما ابغى اسوي هاشي حسوي لنفسي فقط ولا ياما سمعت انتقاد وكلام ونظرات بس ماكانو يهموني الناس وكنت دايم اقول لما بدي اسوي هاشي اسويه عشان نفسي بس الناس لاهي شايله ثقلي ولا باكل من جيوبهم ولا ببيوتهم وعلى كل الحالات رح ينتقدو ..
بدات بخطة التغيير وصرت اخطط لوجباتي صحيح فشلت بموضوع السعرات لاني لليوم مني قادره اتمكن منو ولكن مهي مشكله واستمريت ع نظام اكل يقال عنه ٦٠ بالميه صحي وصحيح بالبدايه كنت حارمه نفسي من بعض الامور بزياده عن اللزوم لدرجة التعب والدوخه لان جات للجسم زي الصدمه ..
بس صمدت وكملت وبدات اعود جسمي واعطيه اللي ينقصو بطرق تانيه وبالاضافه للرياضه تساعد وتعطي طاقه وحماس وتساعد على ظهور التغيير بشكل كبير جدا وكنت مصره على الاستمرار مهما اتخاذلت ومهما خبصت خلاص اخترت يكون اسلوب حياه وانتبه لاكلي وحركتي ونومي وكل شي
واليوم بكل فخر وصلت اني خسرت (٥٥) كيلو بصوره طبيعيه وبدون اي تدخل خارجي او طبي ياربي لك الحمد
صحيح اني ماوصلت للوزن او الشكل المثالي ولكن يستاهل اقول اني وصلت لتغير وفرق الكل استغرب وانصدم منه بشكل كبير لاني بدات مع حجر كورونا وماخرجت غير بعد ١٠ شهور ف فرق شاسع صدم الجميع
صحيح اني ماوصلت للوزن او الشكل المثالي ولكن يستاهل اقول اني وصلت لتغير وفرق الكل استغرب وانصدم منه بشكل كبير لاني بدات مع حجر كورونا وماخرجت غير بعد ١٠ شهور ف فرق شاسع صدم الجميع
ادري كلامي ملخط بس فرحتي بالانجاز اللي انا نفسي ماكنت متخيله اوصل له بيوم بس حصل ويحقلي اتباهى بانجازي وحابه انو يكون رساله لكل شخص انو مايتخاذل ولا يستسلم لكلام الناس حب الذات هوا الدافع والتغير يكون للنفس والذات ولا الناس مالها اي علاقه فيك ك شخص ولا بجسمك ولا بتعبك
حب التفس هوا اللي حيخليك تتغير عشان نفسك
ك مثال اي شخص يعاني من السمنه زي اللي حصل معايا يوقف قدام المرايا لو كنت راضي عن شكلك خلاص لا تهتم لاحد بس لو قلت انا اجمل من هالمنظر واقدر اتغير صدق حدسك وحتبدى بتغير تدريجيا عشان ذاتك فقط وعشلن صحتك ونشاطك
ك مثال اي شخص يعاني من السمنه زي اللي حصل معايا يوقف قدام المرايا لو كنت راضي عن شكلك خلاص لا تهتم لاحد بس لو قلت انا اجمل من هالمنظر واقدر اتغير صدق حدسك وحتبدى بتغير تدريجيا عشان ذاتك فقط وعشلن صحتك ونشاطك
يعني انا اعترف كنت ظالمه نفسي بالوزن الزايد لان الكسل كان مسيطر عليا واقل جهد يتعبني وكل شي سيئ صدقا لكن من يوم اللي بدات نشاطي زاد حتى وان كان غير رياضي حركتي بالبيت وروحه وجيه وشيل وحط مافي تعب نشاط نابع من جوى يعني خفه وبراح واشياء كتير جميله ذاتيه كنت محرومه منها
حب النففس والرغبه بتغير والثقه بنفس هيا الدافع الكلي لاي تغير
وكنت افكر ان الحياه الصحيه حرمان وقلق وتكلفه ابدآ والله انا مااتكلفت باي شي خارجي لا اكل مخصوص ولا مواد ووجبات صحيه كلو من اكل البيت وطبخ البيت والعبره مو بالقطع الكلي انما بتقليل الكميات هنا المغزه والسر
وكنت افكر ان الحياه الصحيه حرمان وقلق وتكلفه ابدآ والله انا مااتكلفت باي شي خارجي لا اكل مخصوص ولا مواد ووجبات صحيه كلو من اكل البيت وطبخ البيت والعبره مو بالقطع الكلي انما بتقليل الكميات هنا المغزه والسر
يعني كنت زمان اكل ع الفاضيه والمليانه جيعانه او شبعانه الاكل هوا سلوتي لحد ماندمت
لكن دحين الاكل صار بس ع قد حاجتي واللي يعطيني طاقه بدون زياده ولا حرمان
والبدايل الصحيه كتتتير وسواتها بالبيت كتير
كنت مفكره انو ازا ماتوفر هاشي لا حيخرب و و و ..
لكن دحين الاكل صار بس ع قد حاجتي واللي يعطيني طاقه بدون زياده ولا حرمان
والبدايل الصحيه كتتتير وسواتها بالبيت كتير
كنت مفكره انو ازا ماتوفر هاشي لا حيخرب و و و ..
وكنت غلطانه كل شي له بديل صحي بالبيت بدون تكاليف او مصاريف او خساير وبمتناول اليد عشان محد يتحجج بس ترك الامر اللي عارفه انو يضرني والتخلي عنه ميزه زي السكر ضرره اكتر من الفايده واليوم كملت سنه بدون سكر محلي مع اي شي والحلويات نادره ازا كل اسبوعين اخد حلا عادي
الاهم من كل دا الهدف والغايه والمهم والاهم الاراده وانك شخص تقدر تنجز بدون طرق سهله لكن تعبك انتا ومتابعتك لنفسك هيا التحدي والفوز الحقيقي لانك انتا اللي رح تهم نفسك وخايف ع نفسك زانجازك بيكون لذاتك محد حيستفيد ان انجزت او لا سوى نفسك
وبس والله 😇♥️
قرقت كتير بس محتاجه اسجل ♥️
وبس والله 😇♥️
قرقت كتير بس محتاجه اسجل ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...