⚡️1
ينقسم الفريق إلى مجموعات مكونة من أربعة أفراد ، ويتمركز أحدهم في البداية في وسط منطقة التدريب - بين العارضات -. بمجرد بدء التمرين ، اللاعب الموجود في المنتصف (اللاعب A في اللقطة أدناه) يتحرك بنفسه بين العارضات لإستلام الكرة من B ، وبعد استلامها يستدير ويمرر إلى اللاعب C
ينقسم الفريق إلى مجموعات مكونة من أربعة أفراد ، ويتمركز أحدهم في البداية في وسط منطقة التدريب - بين العارضات -. بمجرد بدء التمرين ، اللاعب الموجود في المنتصف (اللاعب A في اللقطة أدناه) يتحرك بنفسه بين العارضات لإستلام الكرة من B ، وبعد استلامها يستدير ويمرر إلى اللاعب C
يأخذ اللاعب B دور اللاعب A ويذهب إلى العارضات.
بعد لعب التمريرة ، يقترب اللاعب A من اللاعب C ، الذي يجد اللاعب B بين العارضين ويلعب التمريرة إليه.
يمكن أن يستغرق التمرين هذا دقائق معدودة
بعد لعب التمريرة ، يقترب اللاعب A من اللاعب C ، الذي يجد اللاعب B بين العارضين ويلعب التمريرة إليه.
يمكن أن يستغرق التمرين هذا دقائق معدودة
هناك متسع كبير للاعبين لاتخاذ قراراتهم بأنفسهم عند اللعب في المركز و المكان الصحيح. في المثال أدناه، يمكنك أن ترى أن اللاعب A يستلم الكرة من اللاعب B بالقرب من العارضة اليسرى ويتقدم للأمام ثم يلعب التمريرة إلى اللاعب B2.
تمرين سهل، وممارسة رائعة للإحماء قبل إجهاد طاقة اللاعب.
تمرين سهل، وممارسة رائعة للإحماء قبل إجهاد طاقة اللاعب.
الهدف الأساسي للتمرين هو تدريب مهارة -فحص كتفيك- قبل استلام الكرة. يفيد هذا التمرين اللاعبين بالتحرك بين الخطوط ويوعيهم بمحيطهم واكتساب الوعي بالمواقف بأرض الملعب. شيء آخر هو التدرب على استلام الكرة بالطريقة الصحيحة
⚡️2
الجلسة الثانية للتدريب بهذه نسخة أكثر تقدمًا من التمرين الأخير.
هنا سنضيف حارس مرمى مع عارضات وسنستخدم الفريق المنافس المكون من أربعة لاعبين.
(أدناه يمكنك رؤية التكوين الأساسي لهذا التمرين)
خمسة لاعبين أحمر (الفريق المهاجم) وأربعة لاعبين برتقاليين (الفريق المدافع)
الجلسة الثانية للتدريب بهذه نسخة أكثر تقدمًا من التمرين الأخير.
هنا سنضيف حارس مرمى مع عارضات وسنستخدم الفريق المنافس المكون من أربعة لاعبين.
(أدناه يمكنك رؤية التكوين الأساسي لهذا التمرين)
خمسة لاعبين أحمر (الفريق المهاجم) وأربعة لاعبين برتقاليين (الفريق المدافع)
بالإضافة لدوائر الأزرق
يجب أن يتحرك اللاعبان ذو اللون الأحمر والمجموعة البرتقالية المدافعين بالشبكة المحددة (المستطيل المنقط في الوسط)
اللاعبون الثلاثة ذو اللون الأحمر المسؤولون عن البناء لديهم ثلاث لمسات كحد أقصى لكل لاعب، وتتمثل مهمتهم في العثور على زملائهم في الفريق بالمستطيل
يجب أن يتحرك اللاعبان ذو اللون الأحمر والمجموعة البرتقالية المدافعين بالشبكة المحددة (المستطيل المنقط في الوسط)
اللاعبون الثلاثة ذو اللون الأحمر المسؤولون عن البناء لديهم ثلاث لمسات كحد أقصى لكل لاعب، وتتمثل مهمتهم في العثور على زملائهم في الفريق بالمستطيل
الهدف الرئيسي للفريق الأحمر هو التسجيل باستخدام اللاعبين باللون الأحمر في الشبكة ، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا بحركاتهم الذكية والمستمرة في تلك المنطقة.
يتحرك لاعبان مهاجمان باللون الأحمر باستمرار لإنشاء ممرات تمرير وفجوات في قنوات الخصم ثم يتقدمان إلى موقع التسديد.
يتحرك لاعبان مهاجمان باللون الأحمر باستمرار لإنشاء ممرات تمرير وفجوات في قنوات الخصم ثم يتقدمان إلى موقع التسديد.
لتقدم الكرة بنجاح في الميدان ، يجب على اللاعبين A و B و C تطبيق المبادئ الأساسية للبناء في الثلث الأول.
يحتاج اللاعبان B و C إلى الانتشار على نطاق واسع - توسيع الملعب - لإجبار الخصم على توسيع الملعب وتوفير مساحة أكبر لزملائهم في الشبكة للوصول إليهم وخلق فرص للتمرير والبناء.
يحتاج اللاعبان B و C إلى الانتشار على نطاق واسع - توسيع الملعب - لإجبار الخصم على توسيع الملعب وتوفير مساحة أكبر لزملائهم في الشبكة للوصول إليهم وخلق فرص للتمرير والبناء.
الحالات التي يحصل فيها الفريق البرتقالي على الكرة، يكون هدفهم هو الوصول إلى 5تمريرات بينهم.
سيتحرك جميع اللاعبين الحمر من مناطقهم ويمارسون الضغط على اللاعبين البرتقاليين أثناء محاولتهم تحقيق هدفهم ومنعهم.
الهدف يحتسب بنقطة، للفريق الأحمر والبرتقالي كذلك.
التوقيت الزمني 3 دقائق
سيتحرك جميع اللاعبين الحمر من مناطقهم ويمارسون الضغط على اللاعبين البرتقاليين أثناء محاولتهم تحقيق هدفهم ومنعهم.
الهدف يحتسب بنقطة، للفريق الأحمر والبرتقالي كذلك.
التوقيت الزمني 3 دقائق
هذا التدريب أكثر صعوبة مقارنة بالتمرين السابق ولكنه تدريب رائع للاعبين بغض النظر عن أدوارهم في هذا التمرين.
يتعلم اللاعبون البرتقاليون إغلاق المساحات والتحرك بشكل جماعي ككتلة واحدة.
يعمل اللاعبون ذوو اللون الأحمر A و B و C على كيفية لعب التمريرات السريعة قبل أن يغلق الخصم المساحة
يتعلم اللاعبون البرتقاليون إغلاق المساحات والتحرك بشكل جماعي ككتلة واحدة.
يعمل اللاعبون ذوو اللون الأحمر A و B و C على كيفية لعب التمريرات السريعة قبل أن يغلق الخصم المساحة
يتمركز اللاعبون البرتقاليون بالمساحات.
يركز هذا التمرين على اللاعبين باللون الأحمر في الشبكة لأنه يصبح من الجيد اللعب بين الخطوط في هذه الظروف: 4vs2 + العارضات تجعل من الصعب للغاية إيصال الكرة إلى الشبكة.
يركز هذا التمرين على اللاعبين باللون الأحمر في الشبكة لأنه يصبح من الجيد اللعب بين الخطوط في هذه الظروف: 4vs2 + العارضات تجعل من الصعب للغاية إيصال الكرة إلى الشبكة.
⚡️3
بينما نتحرك على طول هذه التدريبات، تصبح أكثر فأكثر شبيهة بالواقعية اللعبة على أرض الملعب.
سنلعب 7X7 مع تقسيم الملعب إلى ستة أجزاء (الإعداد بالصورة) للفريق الأحمر والبرتقالي
أربعة لاعبين في المناطق المتوسطة و 3 لاعبين بالمنطقتين المركزيتين
كما التمرين السابق.
بينما نتحرك على طول هذه التدريبات، تصبح أكثر فأكثر شبيهة بالواقعية اللعبة على أرض الملعب.
سنلعب 7X7 مع تقسيم الملعب إلى ستة أجزاء (الإعداد بالصورة) للفريق الأحمر والبرتقالي
أربعة لاعبين في المناطق المتوسطة و 3 لاعبين بالمنطقتين المركزيتين
كما التمرين السابق.
يكون للاعبين في المناطق المتوسطة ثلاثة لمسات كحد أقصى لكل حركة (PASS) ويحق للاعبون المهاجمون بالمناطق المركزية بعدد غير محدود من اللمسات
لا يُسمح للاعبين في المناطق المتوسطة بترك أماكنهم لأن وظيفتهم هي توصيل الكرة لزملائهم في الفريق في المناطق المركزية.
لا يمكن للاعبين بالمنطقة المركزية -Zone- أيضًا دخول المناطق المركزية -Zone- للفريق المنافس
لاتوجد قيود على للمهاجمين الذين يمكنهم دخول ZONE للفريق الخصم
لا يمكن للاعبين بالمنطقة المركزية -Zone- أيضًا دخول المناطق المركزية -Zone- للفريق المنافس
لاتوجد قيود على للمهاجمين الذين يمكنهم دخول ZONE للفريق الخصم
لكن كلما ترك اللاعبين مواقعهم، زادت المخاطر التي سيتعرضون منها بتحول الكرة
-
هدف كلا الفريقين هو الحصول على الكرة في المناطق المستهدفة #END_ZONE
وإدخال الكرة في تلك المنطقة يحتسب 1POINT إذا وصل اللاعب إلى هناك والكرة بقدمه.
عند وصول أحد الفريقين للهدف، الفريق الآخر يبدأ الاستحواذ
-
هدف كلا الفريقين هو الحصول على الكرة في المناطق المستهدفة #END_ZONE
وإدخال الكرة في تلك المنطقة يحتسب 1POINT إذا وصل اللاعب إلى هناك والكرة بقدمه.
عند وصول أحد الفريقين للهدف، الفريق الآخر يبدأ الاستحواذ
كون التمرين رائعًا للتدرب على التنقل بين الخطوط ، فإن هذا التمرين مفيدًا للعب الجماعي والدفاع ككتلة موحدة. يمكن للفريقين الدفاع ب3 لاعبين ضد 4 لاعبين متقاربين، لذلك ليس لديهم خيارات الا ان يكونوا متقاربين. لذلك يحتاجون إلى تتبع حركة 3 لاعبين خلفهم، فهذا يعطي توازن هجومي ودفاعي
يبدو أسهل حل للتقدم استخدام لاعب متمركز بالطرف وتمرير الكرة له، لأنه من الصعب جدًاإعتراضها هناك. ومع ذلك فطريقة اللعب هذه من خلال البلوك الدفاعي لها عيوبها.
حين يستلم اللاعب الكرة، لن تكون لديه فرصة ليتقدم بنفسه، حيث من المحتمل أن يتم إغلاق المساحة من قبل لاعب أو 2 في كل مرة
حين يستلم اللاعب الكرة، لن تكون لديه فرصة ليتقدم بنفسه، حيث من المحتمل أن يتم إغلاق المساحة من قبل لاعب أو 2 في كل مرة
ثم ستكون طريقته الوحيدة للإحتفاظ بالكرة هي تمرير الكرة لزملائه في -منطقة الوسط- هذا سيأخر تقدمهم نوعًا ما، لذلك لا توجد طريقة للعب في هذا التمرين، بقدر ما يكون الإعتماد على طريقة حركة الفريق واللاعبين في تلك المناطق مع المهارات الفردية .
يمكنك رؤية أحد الأمثلة التي يمكن أن تحدث في اللعبة.
يمتلك الفريق البرتقالي الكرة ، ويتحرك أحد لاعبيهم المهاجمين على نطاق واسع ليجعل خصمه يترك ويخلق مساحة ، هذه الحركة تسهل التمرير للاعب البرتقالي المهاجم في الوسط ، والذي يمكنه بعد ذلك لعب الكرة للاعب القادم.
يمتلك الفريق البرتقالي الكرة ، ويتحرك أحد لاعبيهم المهاجمين على نطاق واسع ليجعل خصمه يترك ويخلق مساحة ، هذه الحركة تسهل التمرير للاعب البرتقالي المهاجم في الوسط ، والذي يمكنه بعد ذلك لعب الكرة للاعب القادم.
تعتبر الحركة المنسقة لجميع اللاعبين مهمة ، وهذا موضح جيدًا في المثال أعلاه. يشارك جميع اللاعبين الثلاثة في إدخال الكرة إلى المنطقة المستهدفة: يتحرك للجناح لاعب ، واللاعب 2 يمرر التمريرة بالتوقيت المناسب إلى اللاعب 3 الذي عليه التحرك والركض بالوقت المناسب .
فكرة شبيهة بالإستحواذ
فكرة شبيهة بالإستحواذ
⚡️4
هذا التمارين سيكون قريب من تمرين -رقم 3-
7x7 + حارس مرمى #الهدف من هذا التمرين تطبيق بعض المفاهيم والأفكار في “ Small possession “
1 مسح المنطقة قبل الاستلام
2 وضع الجسم يكون صحيح
3 تحديد مكان للتحرك نحوه
4 تحرك منسق للمهاجمين
5 توسيع الملعب
تطبق قاعدة التسلل، ويختلف النهج
هذا التمارين سيكون قريب من تمرين -رقم 3-
7x7 + حارس مرمى #الهدف من هذا التمرين تطبيق بعض المفاهيم والأفكار في “ Small possession “
1 مسح المنطقة قبل الاستلام
2 وضع الجسم يكون صحيح
3 تحديد مكان للتحرك نحوه
4 تحرك منسق للمهاجمين
5 توسيع الملعب
تطبق قاعدة التسلل، ويختلف النهج
يمكن أن يكون لدى الفريق -الذي بحوزته الكرة- 4 او 3 لاعبين في الثلث الأول للبناء، لكن 3 لاعبين يكفي.
يتحرك الأربعة الآخرون بحرية لخلق مساحات وفجوات في خطوط الفريق الخصم.
لذلك كما ذكرنا أن #الفريق_الأحمر يمتلك الكرة ويعتمد على الدفاع للبناء والسيطرة على الكرة،
يتحرك الأربعة الآخرون بحرية لخلق مساحات وفجوات في خطوط الفريق الخصم.
لذلك كما ذكرنا أن #الفريق_الأحمر يمتلك الكرة ويعتمد على الدفاع للبناء والسيطرة على الكرة،
الأربعة المهاجمين -للفريق الأحمر- يمكنهم الإعتماد على طريقة معينة أو الإعتماد على تكتيكات مختلفة وتكون ملاءمة على حسب التغيرات الطارئة.
بإمكانهم التحرك بحرية -اللامركزية- لإحداث فوضى في منظومة الدفاع للخصم وهذا يجبرهم على فتح مساحات في مناطقهم.
بإمكانهم التحرك بحرية -اللامركزية- لإحداث فوضى في منظومة الدفاع للخصم وهذا يجبرهم على فتح مساحات في مناطقهم.
كما ذكرنا من قبل، الحركة الفردية والجماعية للمهاجمين ستكون هي -المفتاح- لنجاح هذه الفكرة.
جميع الجوانب التي رأيناها في هذا التمرين ستكون مفيدة فـ ( الوعي المكاني الجيد، الجري بالتوقيت المناسب، التجانس، والتواصل، سيخلق توليفة رائعة بين اللاعبين )
جميع الجوانب التي رأيناها في هذا التمرين ستكون مفيدة فـ ( الوعي المكاني الجيد، الجري بالتوقيت المناسب، التجانس، والتواصل، سيخلق توليفة رائعة بين اللاعبين )
يمكن للفريق الخصم استخدم أسلوب - High block, Mid block,Low block -
هذا سيغير من شكل الفريق في عملية البناء على حسب الأسلوب المستخدم.
لنفترض أن الفريق سيضغط بشكل عالي (كما نرى بالصورة)، هذا يجير خط الدفاع على التقدم لتكون الخطوط متقاربة وإغلاق المساحة الموجودة بخط الوسط.
هذا سيغير من شكل الفريق في عملية البناء على حسب الأسلوب المستخدم.
لنفترض أن الفريق سيضغط بشكل عالي (كما نرى بالصورة)، هذا يجير خط الدفاع على التقدم لتكون الخطوط متقاربة وإغلاق المساحة الموجودة بخط الوسط.
لكن هذا سيجعل إستغلال الخصم للمساحة أكثر سهولة ، لهذا يتطلب اللعب بخط دفاع عالي التفاهم وحس ووعي عالي للاعبين .
لهذا المدافعين سيكونوا بحاجة إلى التركيز على تقارب الخطوط وكذلك مراقبة حركة لاعبي الخصم -المهاجمين-
لهذا المدافعين سيكونوا بحاجة إلى التركيز على تقارب الخطوط وكذلك مراقبة حركة لاعبي الخصم -المهاجمين-
في حال قرر الفريق اللعب بدفاع -Mid ، Low- هذا سيجعل للفريق الحامل للكرة مساحة ووقت للتقدم، ولكن سيصعب من مهمة اللعب في مناطق الخصم لعدم وجود مساحة، لذلك أفضل حل هو توسيع الفريق -الأجنحة- للملعب ومحاولة إجبار الخصم على وجود أمتار بعيدة نسبيًا بينهم، هذا حل سيكون مفيد في هذا الموقف
هناك عديد الطرق لتعديل هذا التمرين، يمكنك حتى زيادة عدد المشاركين بهذا النوع من التمارين.
يمكنك أن تضع قيود لتحركات بعض اللاعبين فيما يتعلق بالمكان الذي يمكنهم اللعب فيه، #النقطة_الأساسية هي في حالة تحييد او تغيير الطريقة يجب ألا يحد اللاعبين من الوصول لهدفهم واللعب بين الخطوط
يمكنك أن تضع قيود لتحركات بعض اللاعبين فيما يتعلق بالمكان الذي يمكنهم اللعب فيه، #النقطة_الأساسية هي في حالة تحييد او تغيير الطريقة يجب ألا يحد اللاعبين من الوصول لهدفهم واللعب بين الخطوط
خلصنا ✋
@Rattibha
@Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...