اذا كنت تتلقى العلاج النفسي عن بعد هذه بعض النصائح لتحقيق الاستفادة القصوى من العلاج.. (سأحاول ذكر النقاط التي وردت في الثريد بإختصار).
- احرص على الخصوصية بتواجدك في مكان لا يسمعك فيه احد او تتعرض للمقاطعة اثناء الجلسة .
- اجلس على كرسي مريح ولكن لا تستلقي او تتكئ .
- احرص على الخصوصية بتواجدك في مكان لا يسمعك فيه احد او تتعرض للمقاطعة اثناء الجلسة .
- اجلس على كرسي مريح ولكن لا تستلقي او تتكئ .
- امنح نفسك ١٠-١٥ دقيقة قبل الجلسات وبعدها للتفكير والاستيعاب وبإمكانك خلالها تناول القهوة او الشاي او المشي بمفردك لانه من غير المفيد الانتقال من نشاط خلال اليوم إلى جلسة علاجية وجود وقت فاصل قبل الجلسة وبعدها مهم .
ليس من الضروري ابقاء عينيك مركزة على الشاشة خلال الجلسة لانه حتى في التواصل وجها لوجه يميل الناس إلى قطع التواصل البصري فلا تترد في النظر الى المعالج او النظر بعيدا بشكل طبيعي اثناء الجلسة .
قد تشعر بمزيد من الثقة بتغيير زاوية شاشتك قليلا واذا كنت تشعر بإنك قريب جدا بمكنك تصغير شاشة الفيديو او الابتعاد قليلا عنها .
- ارتد ملابسك كما لو انك ستلتقي بالمعالج وجها لوجه حتى بالرغم من عدم قدرة المعالج على رؤية مظهرك بالكامل الا ان ذلك يؤثر على العلاج بطرق خفية .
- ارتد ملابسك كما لو انك ستلتقي بالمعالج وجها لوجه حتى بالرغم من عدم قدرة المعالج على رؤية مظهرك بالكامل الا ان ذلك يؤثر على العلاج بطرق خفية .
حاول ان يكون مكان الجلسة العلاجية نفسه واحرص على تواجد علبة مناديل وكوب من الماء لكن لاتتناول وجبة خفيفة او تأكل اثناء الجلسة .
- قم بوضع اجهزتك على الوضع الصامت واخفاء اشعارات التطبيقات اثناء الجلسة .
- قم بوضع اجهزتك على الوضع الصامت واخفاء اشعارات التطبيقات اثناء الجلسة .
- في حال وجود مشاكل تقنية بالصوت او الفيديو ابلغ معالجك بها للعمل على إصلاح المشكلة بدلا من المعاناة في محاولة فهم بعضكم البعض .
جاري تحميل الاقتراحات...