ثريد/ هل تقلبات الوزن أمر طبيعي في رحلة نزول الوزن؟ 🤔
اولا:
⁃هناك عدة عوامل تؤثر على قراءات الميزان منها:
١- توقيت قياس الوزن قبل او بعد دخول الحمام، قبل او بعد تناول الطعام.
٢- نوع الطعام احيانا يسبب احتباس سوائل بالجسم مثل النشويات والاكلات عالية الصوديوم.
اولا:
⁃هناك عدة عوامل تؤثر على قراءات الميزان منها:
١- توقيت قياس الوزن قبل او بعد دخول الحمام، قبل او بعد تناول الطعام.
٢- نوع الطعام احيانا يسبب احتباس سوائل بالجسم مثل النشويات والاكلات عالية الصوديوم.
٣- الرياضة
٤- التوتر والاحالة النفسية تؤثر احيانا على اختياراتنا للطعام وكميته.
📌لذلك احيانا كثيرة زيادة الوزن تكون بسبب احتباس السوائل
٤- التوتر والاحالة النفسية تؤثر احيانا على اختياراتنا للطعام وكميته.
📌لذلك احيانا كثيرة زيادة الوزن تكون بسبب احتباس السوائل
ثانيا:
📎تقلبات الوزن وزيادته ونقصانه وزيادته مره اخرى امر جدا طبيعي اذا كنا نقس اوزاننا يوميا، لذلك ينصح بقياس الوزن اسبوعيا، كل اسبوعين او شهرين على حسب كل شخص.
📎تقلبات الوزن وزيادته ونقصانه وزيادته مره اخرى امر جدا طبيعي اذا كنا نقس اوزاننا يوميا، لذلك ينصح بقياس الوزن اسبوعيا، كل اسبوعين او شهرين على حسب كل شخص.
📎 الطريقة التي نقيس فيها الوزن تؤثر ايضا، بمعنى الميزان ليسان الاداة الوحيدة التي يجب تن نعتمد عليها لان ممكن ان الرقم على الميزان زايد ولكن هذة الزيارة من زيادة الكتلة العضلية وليست دهون وهذا الامر نسعى اليه ان نزيد الكتلة العضلية بالجسم.
📌 لذلك استخدام ادوات اخرى مثل المتر، الملابس لملاحظة اختلاف القياسات، التقاط الصور للجسم اسبوعيا، جميع هذه العوامل بالاضافة الى الميزان قد تساعدنا على مراقبة الوزن بصورة افضل وصحيحة.
📌رحلة نزول الوزن ليست سهلة تحتاج الى الصبر، والاجتهاد و التزام للوصول الى الهدف المرجو.
📌رحلة نزول الوزن ليست سهلة تحتاج الى الصبر، والاجتهاد و التزام للوصول الى الهدف المرجو.
📌بغض النظر عن العقبات والعوائق بالنهايه سوف تصل.
جاري تحميل الاقتراحات...