لماذا تجعل نظرة و أحكام الآخرين
تجاهك سببًا لقلقك وخوفك ؟
سأتكلم عن تحت هذه التغريدة عن هذا الموضوع بإختصر
رتويت لو تحبوا الفائدة تعم الجميع ؟
@DrAlnaami
تجاهك سببًا لقلقك وخوفك ؟
سأتكلم عن تحت هذه التغريدة عن هذا الموضوع بإختصر
رتويت لو تحبوا الفائدة تعم الجميع ؟
@DrAlnaami
يعاني معظمنا من خوفٍ من أحكام الآخرين على ما نقول وما نفعل، ولكن بعضنا يسير في حياته ولا يسمح لهذا الخوف بالسيطرة عليه، في حين يمثل الخوف من أحكام الآخرين بالنسبة للبعض الآخر عائقًا يمنعهم من تحقيق ما يحلمون به ويسعون إليه،
يتبع
@DrAlnaami
يتبع
@DrAlnaami
وقد لايُدرك بعضنا حجم هذا العائق في حياتنا، فهل يؤثر خوفك من أحكام الآخرين في حياتك؟وكيف يمكنك التخلص من هذا الخوف أو منعه من السيطرة عليك؟
لماذا نشعر بالخوف أصلاً؟
قديختلف مدى تأثير الخوف من أحكام الآخرين على حياتنا،ولكن عادة ما ينبع هذا الخوف من أحدالأسباب التالية:
@DrAlnaami
لماذا نشعر بالخوف أصلاً؟
قديختلف مدى تأثير الخوف من أحكام الآخرين على حياتنا،ولكن عادة ما ينبع هذا الخوف من أحدالأسباب التالية:
@DrAlnaami
ولكن عادة ما ينبع هذاالخوف من أحد الأسباب التالية:
1- انخفاض وخلل في الثقة بالنفس وغياب النظرة الإيجابية تجاه الذات.
2-الرغبة في نيل إعجاب الآخرين في جميع المواقف الاجتماعية المختلفة.
3-الإحساس بالنقص مقارنة بالآخرين، أو الإحساس المستمر بأن من حولك أفضل منك.
يتبع@DrAlnaami
1- انخفاض وخلل في الثقة بالنفس وغياب النظرة الإيجابية تجاه الذات.
2-الرغبة في نيل إعجاب الآخرين في جميع المواقف الاجتماعية المختلفة.
3-الإحساس بالنقص مقارنة بالآخرين، أو الإحساس المستمر بأن من حولك أفضل منك.
يتبع@DrAlnaami
4- إحساس المرء بالقلق والخوف من انكشاف القلق للآخرين في حال التعرض للنقد.
السؤال الأهم🥺
كيف تعرف أنك تعاني من الخوف من أحكام الآخرين؟
فيما يلي أبرز العلامات التي تشير أن خوفك من أحكام وانتقاد الآخرين يسيطر على حياتك وسلوكك:
1-الخوف من حضور أي حدث، كندوة في موضوع يهمك، حتى لو كنت ترغب حقًا في ذلك خشية ضرورة التعامل مع الآخرين.
كيف تعرف أنك تعاني من الخوف من أحكام الآخرين؟
فيما يلي أبرز العلامات التي تشير أن خوفك من أحكام وانتقاد الآخرين يسيطر على حياتك وسلوكك:
1-الخوف من حضور أي حدث، كندوة في موضوع يهمك، حتى لو كنت ترغب حقًا في ذلك خشية ضرورة التعامل مع الآخرين.
3-الخوف من الخروج من المنزل بعد شراء ملابس جديدة أو تغيير قصة الشعر خوفًا من ألا تنال إعجاب الآخرين.
4-الشعور بأن الآخرين في أي موقف اجتماعي لا يهتمون بإنشاء صداقة معك، ما يُسبب الشعور بعدم الانتماء إلى الجماعة.
5-الإحساس أو الاعتقاد بأن كل من حولك ينظرون إليك نظرة فوقية.
4-الشعور بأن الآخرين في أي موقف اجتماعي لا يهتمون بإنشاء صداقة معك، ما يُسبب الشعور بعدم الانتماء إلى الجماعة.
5-الإحساس أو الاعتقاد بأن كل من حولك ينظرون إليك نظرة فوقية.
6- تشعر بالقلق الشديد عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وتقوم بتعديل منشوراتك أكثر من مرة حتى تشعر أنها خالية من الأخطاء.
السؤال الذي سيسأله الجميع ؟!
إذا كيف تتعامل مع الخوف من أحكام الآخرين؟
1-تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تعتقد أنهم يعاملون كل من حولهم بسلبية، وتأكد أن آرائهم ليست مهمة.
2- 👇
إذا كيف تتعامل مع الخوف من أحكام الآخرين؟
1-تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تعتقد أنهم يعاملون كل من حولهم بسلبية، وتأكد أن آرائهم ليست مهمة.
2- 👇
2-تحدث مع أصدقائك وأفرادأسرتك وزملائك حول ما تشعر به من قلق وخوف، فغالبًا مايشعر الآخرون أيضًا بشيء من القلق والخوف،وقد يساعدوك على التغلب على خوفك.
3-تعلم تقنيات استرخاء مثل التنفس العميق تساعدك ع الحد من التوتر والقلق، فتمنحك هذه ثقة أكبر للخروج من المنزل والتعامل مع الآخرين
3-تعلم تقنيات استرخاء مثل التنفس العميق تساعدك ع الحد من التوتر والقلق، فتمنحك هذه ثقة أكبر للخروج من المنزل والتعامل مع الآخرين
أخيرا
راجع أخصائي نفسي يساعدك على التعامل مع القلق والتعرف إلى مصادره في نفسك، فحتمًا إن ذلك يسهم في الحد من تأثير الخوف من أحكام الآخرين في حياتك.
شكرا للجميع اسف ع الاطالة
@DrAlnaami
راجع أخصائي نفسي يساعدك على التعامل مع القلق والتعرف إلى مصادره في نفسك، فحتمًا إن ذلك يسهم في الحد من تأثير الخوف من أحكام الآخرين في حياتك.
شكرا للجميع اسف ع الاطالة
@DrAlnaami
جاري تحميل الاقتراحات...