من أسباب الحزن المفاجىء:
1- كثرة التفكير بالذكريات الحزينة: دخولك على أرشيف الماضي وتقليب صفحاته المؤلمة ثم العودة إلى التفكير بالحاضر.
العقل هنا لا يفرق بين ماحدث وما يحدث فتبقى ملفات الماضي مفتوحة ويتفاعل العقل مع هذه الذكريات فيحدث خلل في إنتاج هرمونات السعادة.
1- كثرة التفكير بالذكريات الحزينة: دخولك على أرشيف الماضي وتقليب صفحاته المؤلمة ثم العودة إلى التفكير بالحاضر.
العقل هنا لا يفرق بين ماحدث وما يحدث فتبقى ملفات الماضي مفتوحة ويتفاعل العقل مع هذه الذكريات فيحدث خلل في إنتاج هرمونات السعادة.
2- التركيز على ما لا تريد: الشخص الناجح السعيد يركز دائماً على ما يريد فتجده يركز على الوصول للأهداف يركز على المكاسب يركز على السعادة أما الشخص الذي تنتابه مشاعر من الحزن يركز على ما لايريد يخشى الخوف فيركز عليه يخاف الفشل فيركز عليه يخاف من الخسارة يركز على الخسارة.
3- الاتصال الخاطىء: مع الأشخاص السلبيين سواء كان اتصال مباشر وجهاً لوجه أم عبر وسائل التواصل وهم الذين ينقلون إليك الأخبار السيئة ولمجرد خروجك من هذه البيئة ينتابك شيء من الحزن.
4- الانغماس في المستقبل: كما أن من اسباب الحزن المفاجىء تصفح الذكريات الحزينة في المقابل من أسباب الحزن المفاجىء الانغماس في المستقبل فلا يعني ذلك أن لا نخطط للمستقبل لكن التفكير المستمر في المستقبل يولد مشاعر القلق.
5- تصورك عن بداية يومك: كأن تقول عندما تصحى من النوم الله يعين على هالدوام فلا تسأل عن سبب حزن قد يصيبك في ذلك اليوم.
جاري تحميل الاقتراحات...