أمسية طيبة اعزائي.
في هذا الثريد سأفرد مجموعة من النصائح تخص من يعانون من السمنة أو من بوادرها.
من ناحية رياضية،راجياً أن تنال قناعتكم.
في هذا الثريد سأفرد مجموعة من النصائح تخص من يعانون من السمنة أو من بوادرها.
من ناحية رياضية،راجياً أن تنال قناعتكم.
١
بعيداً عن الكيتو والماهيتو.
اقنع نفسك أنك تستطيع البدء في ممارسة الرياضة منذ اللحظة، وانطلق ٣٠ دقيقة ماشياً بخطوات واثقة.
بدون أي خطط أو تسويف،فقط لانك تستحق فسوف تستطيع 🦵🏼
بعيداً عن الكيتو والماهيتو.
اقنع نفسك أنك تستطيع البدء في ممارسة الرياضة منذ اللحظة، وانطلق ٣٠ دقيقة ماشياً بخطوات واثقة.
بدون أي خطط أو تسويف،فقط لانك تستحق فسوف تستطيع 🦵🏼
٢
كن الطبيب الخاص لنفسك
استفد مما اعطاه الله لك من طاقات وفكر،ولا تستمع الى خطط الاخرين لك فيما يخص مباشرتك للتمرين.
فقط ابدء وستعلم ماذا تفعل .
كن الطبيب الخاص لنفسك
استفد مما اعطاه الله لك من طاقات وفكر،ولا تستمع الى خطط الاخرين لك فيما يخص مباشرتك للتمرين.
فقط ابدء وستعلم ماذا تفعل .
٣
استنفر قدراتك .
ولا تستمع للنفس الامارة☠️.
" انت متين، الله خلقك هكذا،كل ما تشاء،أهم شيء الاخلاق"
كلها صحيحة ولكن لا وجود لها في عالم اللياقة🤠.
استنفر قدراتك .
ولا تستمع للنفس الامارة☠️.
" انت متين، الله خلقك هكذا،كل ما تشاء،أهم شيء الاخلاق"
كلها صحيحة ولكن لا وجود لها في عالم اللياقة🤠.
٤
لا تلتفت للهزات الارتدادية
بعد مباشرتك لاسلوب حياة صحي ورياضي، سينزل وزنك ولكن في ساعة مباغتة سيحاول الرجوع الى بدايته .
هنا لا تلتفت الى ذلك الصوت واستمر نحو هدفك ، فجسمك يستحق .🤕
لا تلتفت للهزات الارتدادية
بعد مباشرتك لاسلوب حياة صحي ورياضي، سينزل وزنك ولكن في ساعة مباغتة سيحاول الرجوع الى بدايته .
هنا لا تلتفت الى ذلك الصوت واستمر نحو هدفك ، فجسمك يستحق .🤕
٥
مهما كانت هيئة جسدك فلكل هيئة حلٌ بسيط، وهنا يأتي دور المدرب المحترف.
فلكل رقم في الصورة اسلوب حياة وتمرين معين يستطيع معالجته شريطة الصبر من قبل المتدرب .🤸🏼♂️
مهما كانت هيئة جسدك فلكل هيئة حلٌ بسيط، وهنا يأتي دور المدرب المحترف.
فلكل رقم في الصورة اسلوب حياة وتمرين معين يستطيع معالجته شريطة الصبر من قبل المتدرب .🤸🏼♂️
٦
الوصول الى هذا المستوى ليس وهماً ولكن بحاجة الى هِمة عالية وصبرٌ جميل .
فقط لا تلتفت للمحبطين او المستهزئين،البس بدلتك الرياضية واستمتع بالرياضة فان لم تُفدك لن تضرك.
الوصول الى هذا المستوى ليس وهماً ولكن بحاجة الى هِمة عالية وصبرٌ جميل .
فقط لا تلتفت للمحبطين او المستهزئين،البس بدلتك الرياضية واستمتع بالرياضة فان لم تُفدك لن تضرك.
٧
عش حياتك بنصفين
نِصفٌ لروحك والاخر لجسدك ،فكلاهما سنسأل عنهما .👳🏻♂️
عش حياتك بنصفين
نِصفٌ لروحك والاخر لجسدك ،فكلاهما سنسأل عنهما .👳🏻♂️
٨
ختاماً
خلال مسيرتي في مجال التدريب أعتقد بأن هنالك تحديين يعيقان الناس عن البدء في التدريب البدني " الخجل من البداية - واستعجال النتائج "
ابقوا سالمين 👨🏼⚕️
ختاماً
خلال مسيرتي في مجال التدريب أعتقد بأن هنالك تحديين يعيقان الناس عن البدء في التدريب البدني " الخجل من البداية - واستعجال النتائج "
ابقوا سالمين 👨🏼⚕️
جاري تحميل الاقتراحات...