التدريب الدائري
اسلوب التدريب الدائري :
وضع مصطلح التدريب الدائري عام1957من قبل مورجان وادمسون وسمي بهذا الاسم لكون العمل يؤدي على شكل دائرةمكونه من 4-16 تمرينامختلفا في محطات ثابتة وينتقل اللاعب من محطةالى اخرى بطريقة يراعى فيها عمل المجموعات العضلية الواحدة بعد الاخرى بحيث تشمل اعضاء الجسم
وضع مصطلح التدريب الدائري عام1957من قبل مورجان وادمسون وسمي بهذا الاسم لكون العمل يؤدي على شكل دائرةمكونه من 4-16 تمرينامختلفا في محطات ثابتة وينتقل اللاعب من محطةالى اخرى بطريقة يراعى فيها عمل المجموعات العضلية الواحدة بعد الاخرى بحيث تشمل اعضاء الجسم
ان للتدريب الدائري اهمية كبيره في تدريب اللاعبين على مختلف المستويات ولاغلب الفعاليات الرياضية , وذلك لما يتصف به من خصائص ومميزات تساعد على الارتقاء بمستوى الصفات البدنيه والنواحي المهارية والخصائص الوظيفية والسمات النفسية .
ويعرف التدريب الدائري بانه طريقة تنظيمية لاداء التمرينات مع مراعاة بعض الشروط لاختيارها وترتيبها وعدد مرات تكرارها وشدتها كما يمكن تعريفة بانه اسلوب او طريقة تنظيمية يهدف الى تنمية وتنظيم الصفات الحركية
او هو عباره عن وحدات تدريبية تقع على عدة محطات كل محطة لها تمرين معين بحيث يمر الشخص على هذه المحطات كافة او بتغير الاوضاع او حركة الجسم من فترة الى اخرى .
من الممكن تشكيل اسلوب التدريب الدائري وتنظيمها بوضع تمرينات مقننه باستخدام اسس التدريب الفتري اوالتكراري او المستمر .
من الممكن تشكيل اسلوب التدريب الدائري وتنظيمها بوضع تمرينات مقننه باستخدام اسس التدريب الفتري اوالتكراري او المستمر .
اهمية التدريب الدائري :
اولا: الاهمية التعليمية للتدريب الدائري :
1.تحسين المقدرة الوظيفية للفرد وزيادة القدرة على التكيف برفع كفاءة الاجهزة الحيوية
2.تنمية القدرات البدنية والحركية للفرد
3.الاهتمام بالفروق الفردية للافراد
اولا: الاهمية التعليمية للتدريب الدائري :
1.تحسين المقدرة الوظيفية للفرد وزيادة القدرة على التكيف برفع كفاءة الاجهزة الحيوية
2.تنمية القدرات البدنية والحركية للفرد
3.الاهتمام بالفروق الفردية للافراد
4.يشترك بالاداء عدد كبير او صغير من الافراد في واحد
5.وسيلة للتقويم الذاتي لمعرفة مدى تقدمة ونقاط ضعفة
6.يساعد على التوفير في اقتصاد والجهد والمال
7.اسلوب موضوعي لتقويم المدرب للفرد وتتبع حالته التدريبية
5.وسيلة للتقويم الذاتي لمعرفة مدى تقدمة ونقاط ضعفة
6.يساعد على التوفير في اقتصاد والجهد والمال
7.اسلوب موضوعي لتقويم المدرب للفرد وتتبع حالته التدريبية
ثانيا: الاهمية التربوية للتدريب الدائري :
1.تطوير سمات الفرد الارادية (الكفاح والاصرار والثقة بالنفس والمثابرة)
2.اشتراك الافراد في وقت واحد تنمي روح الفريق والعمل الجماعي
3.قيام الفرد بالقياس والتسجيل لنفسة تنمي عنده سمة الصدق والامانة
1.تطوير سمات الفرد الارادية (الكفاح والاصرار والثقة بالنفس والمثابرة)
2.اشتراك الافراد في وقت واحد تنمي روح الفريق والعمل الجماعي
3.قيام الفرد بالقياس والتسجيل لنفسة تنمي عنده سمة الصدق والامانة
4.اتاحة الفرصة للاحترام المتبادل بين اللاعبين
مميزات أسلوب التدريب الدائري:
1.يمكن تشكيل الحمل الدائري بالطرق التدريبية الثلاثة ( مستمر, فتري, تكراري)
2.يؤدي الى زيادة كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي
3.يعمل على مقاومة التعب
4.يعمل على تنمية وتطوير عناصر اللياقة البدنية
مميزات أسلوب التدريب الدائري:
1.يمكن تشكيل الحمل الدائري بالطرق التدريبية الثلاثة ( مستمر, فتري, تكراري)
2.يؤدي الى زيادة كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي
3.يعمل على مقاومة التعب
4.يعمل على تنمية وتطوير عناصر اللياقة البدنية
5.تطوير المهارات الاساسية والقدرات الخططية
6.تؤدى بحسب امكانيات اللاعبين
7.تنظيم الادوات وتسلسل التمرينات تبعث المرح والتشويق
8.تحقق الدعم المعنوي والنفسي من خلال التحدي والاصرار لدى اللاعب على الاداء
9.تمتاز بالتدرج بحمل التدريب
6.تؤدى بحسب امكانيات اللاعبين
7.تنظيم الادوات وتسلسل التمرينات تبعث المرح والتشويق
8.تحقق الدعم المعنوي والنفسي من خلال التحدي والاصرار لدى اللاعب على الاداء
9.تمتاز بالتدرج بحمل التدريب
10.يمكن زيادة عدد المشاركين في وقت واحد
11.يمكن استخدام انواع مختلفة من التمرينات سواء بالاجهزة او بالادوات او بدونهما
12.باستطاعة المدرب التحكم بعدد التمرينات (المحطات) في كل تدريب دائري
13.التدرج بوضع التمرينات من السهل للصعب
11.يمكن استخدام انواع مختلفة من التمرينات سواء بالاجهزة او بالادوات او بدونهما
12.باستطاعة المدرب التحكم بعدد التمرينات (المحطات) في كل تدريب دائري
13.التدرج بوضع التمرينات من السهل للصعب
14.توضع التمرينات بشكل متتالي لاشراك جميع عضلات الجسم في التمرينات
اساليب التدريب الدائري
أن التدريب الدائري يحتوي داخله على ثلاث اساليب مختلفة للاستخدام هي :
1. التدريب الدائري باستخدام طريقة الحمل المستمر .
اساليب التدريب الدائري
أن التدريب الدائري يحتوي داخله على ثلاث اساليب مختلفة للاستخدام هي :
1. التدريب الدائري باستخدام طريقة الحمل المستمر .
2. التدريب الدائري من خلال استخدام طريقة التدريب الفتري.
أ . التدريب الدائري باستخدام طريقة التدريب الفتري المركز المرتفع الشدة .
ب. التدريب الدائري باستخدام طريقة التدريب الفتري المنخفض الشدة .
3. التدريب الدائري باستخدام طريقة الاعادات أو التكرارات .
أ . التدريب الدائري باستخدام طريقة التدريب الفتري المركز المرتفع الشدة .
ب. التدريب الدائري باستخدام طريقة التدريب الفتري المنخفض الشدة .
3. التدريب الدائري باستخدام طريقة الاعادات أو التكرارات .
وقد اتفق كلا من (كمال درويش ، محمد صبحي حسانين)()و(محمد حسن علاوي وعصام عبد الخالق)()على تقسيم طرائق التدريب الدائري الى ما ياتي :
1- اسلوب التدريب الدائري باستخدام الحمل المستمر وتشمل :-
أ. التدريب بدون راحة مع عدم استخدام الزمن بوصفه هدفا .
1- اسلوب التدريب الدائري باستخدام الحمل المستمر وتشمل :-
أ. التدريب بدون راحة مع عدم استخدام الزمن بوصفه هدفا .
ب. التدريب بدون راحة مع استخدام الزمن بوصفه هدفا .
ج. التدريب بدون راحة مع استخدام الزمن وتقنين الجرعة .
ج. التدريب بدون راحة مع استخدام الزمن وتقنين الجرعة .
جاري تحميل الاقتراحات...