تقوية وتحسين العلاقة بالنفس.
نتحدث كثيرا عن العلاقات الزوجية والعلاقة مع الاصدقاء وغير ذلك، ولكن من النادر ان نتحدث عن العلاقة مع النفس، مع انها من العلاقات التي يؤدي تحسنها الى رفع مستوى الصحة النفسية....يتبع
نتحدث كثيرا عن العلاقات الزوجية والعلاقة مع الاصدقاء وغير ذلك، ولكن من النادر ان نتحدث عن العلاقة مع النفس، مع انها من العلاقات التي يؤدي تحسنها الى رفع مستوى الصحة النفسية....يتبع
⁃هل تعامل نفسك بقسوة مقارنة بمعاملتك للاخرين؟
⁃تستطيع الابتعاد عن شخص لا ترتاح له ولكن لا تستطيع الابتعاد عن نفسك،لذا لا بد وأن تحسن علاقتك بها....يتبع
⁃تستطيع الابتعاد عن شخص لا ترتاح له ولكن لا تستطيع الابتعاد عن نفسك،لذا لا بد وأن تحسن علاقتك بها....يتبع
⁃قد تهرب من نفسك مؤقتًا من خلال مشاهدة التليفزيون بنهم أو تعاطي المخدرات أو أي شيء آخر و لكنك تعلم في أعماقك أن هذه ليست أفضل طريقة للعيش.....يتبع
لذا فمن الأفضل لك أن تتعلم كيف تكون صديقا أفضل لنفسك ، لتصبح شخصا لا تحتاج إلى الهروب منها.....يتبع
⁃ ارفع مستوى علاقتك الايجابية مع نفسك من خلال عنايتك بها، كما تفعل مع من تحب.
⁃قل لنفسك "أحبك". اذا شعرت بان القيام بذلك أمرًا غير مستحب فلست وحدك. لدى الكثير من الناس هذا الشعور ولكنك سوف تتعود على ممارسته وتنظر له كسلوك طبيعي....يتبع
⁃قل لنفسك "أحبك". اذا شعرت بان القيام بذلك أمرًا غير مستحب فلست وحدك. لدى الكثير من الناس هذا الشعور ولكنك سوف تتعود على ممارسته وتنظر له كسلوك طبيعي....يتبع
⁃اعترف بانك تواجه بعص الصعوبات في الحياة، ذكر نفسك أن كل شخص يعاني من شيئا ما ، لان المعاناة جزء من الحياة، ثم ذكر نفسك بأن تكون لطيفا معها وأن تقول شيئا من شأنه أن يجلب لك الراحة....يتبع
⁃لا تنزعج من ان تكون هناك اوقات تكون علاقتك مع نفسك غير ايجابية. مارس المرونة مع مشاعرك السلبية وتقبلها وتعلم منها بدلاً من محاولة تجنبها.
positivepsychologynews.com
positivepsychologynews.com
جاري تحميل الاقتراحات...