مع إستمرار العملية التعليمية عن بعد وكثرة إستخدام الأجهزة صار الكثير يعاني مشكلة ويحضر بسببها للعيادة وهي :
" دكتور أحس عيوني تغبش وما أشوف وكأن نظري ضعف "
🟢 بتكلم تحت هالتغريدة عن هالمشكلة وطرق حلها بإذن الله 👁👇🏻
" دكتور أحس عيوني تغبش وما أشوف وكأن نظري ضعف "
🟢 بتكلم تحت هالتغريدة عن هالمشكلة وطرق حلها بإذن الله 👁👇🏻
يرمش الشخص الطبيعي بمعدل ١٥ - ٢٠ رمشة خلال الدقيقة ..
عند إستخدام الأجهزة والشاشات وبسبب التركيز والطبيعة العملية يقل هذا المعدل كثيرًا وكذلك التعرض المستمر ووضعيات الجلوس تلعب دورًا مما قد يسبب الجفاف وإجهاد العينين وتغبيش الرؤية ..
عند إستخدام الأجهزة والشاشات وبسبب التركيز والطبيعة العملية يقل هذا المعدل كثيرًا وكذلك التعرض المستمر ووضعيات الجلوس تلعب دورًا مما قد يسبب الجفاف وإجهاد العينين وتغبيش الرؤية ..
ولهذا ينصح بعمل الآتي :
١ / قاعدة ٢٠ ٢٠ ٢٠
والتي تعني أنه بعد ٢٠ دقيقة من الإستخدام المتواصل للشاشة خذ راحة لمدة ٢٠ ثانية وذلك بالنظر لجسم يبعد ٢٠ قدم ( ٦ امتار ) أو النظر للفضاء
١ / قاعدة ٢٠ ٢٠ ٢٠
والتي تعني أنه بعد ٢٠ دقيقة من الإستخدام المتواصل للشاشة خذ راحة لمدة ٢٠ ثانية وذلك بالنظر لجسم يبعد ٢٠ قدم ( ٦ امتار ) أو النظر للفضاء
٢ / إستخدام قطرات الترطيب والتي تساعد على علاج جفاف العين والأعراض المتزامنة
٣ / زيادة الرمش ، حيث يساعد في ترطيب العين كذلك وإستخدام الوضعية الصحيحة للجلوس بجعل المسافة بين عينيك والشاشة ٥٠ - ٧٠ سم
وجعل الإضاءة موازنة لإضاءة الغرفة
وهنا النصائح على شكل فيديو مقدم من @SaudiMOH
وبالسلامة للجميع 🌹
@ruhalaa
@co_aw1
@doctors_tweets
وجعل الإضاءة موازنة لإضاءة الغرفة
وهنا النصائح على شكل فيديو مقدم من @SaudiMOH
وبالسلامة للجميع 🌹
@ruhalaa
@co_aw1
@doctors_tweets
جاري تحميل الاقتراحات...