اضطراب ما بعد الصدمة(ما بعد الكرب):
post traumatic stress disorder
سوف اكتب حوله تغريدات بعد قليل بإذن الله بالرجوع والنقل من المصادر الموثوقة، كونوا معنا😁
post traumatic stress disorder
سوف اكتب حوله تغريدات بعد قليل بإذن الله بالرجوع والنقل من المصادر الموثوقة، كونوا معنا😁
له 3 أنواع من الأعراض الجوهرية
1. لا أستطع أنسى:
يشعر الشخص وكأنه يمر بالتجربة من جديد، وتأتيه ذكريات حية للحادث الصادم، ويسترجعه على شكل ومضات مخيفة وكوابيس مرعبة.
وقد لا يتخيل الشخص الاحداث و لكن قد يشعر بمشاعر مشابهة لما حدث كالخوف والاصوات والالام والرعب.
يشعر الشخص وكأنه يمر بالتجربة من جديد، وتأتيه ذكريات حية للحادث الصادم، ويسترجعه على شكل ومضات مخيفة وكوابيس مرعبة.
وقد لا يتخيل الشخص الاحداث و لكن قد يشعر بمشاعر مشابهة لما حدث كالخوف والاصوات والالام والرعب.
2.لا أريد أتذكر:
يتجنب الشخص كل ما يذكره بالحدث الصادم ومن ضمن ذلك الأشخاص والأماكن، وقد يشعر الشخص بأنه مفصول عن الواقع وأقل اهتمامًا بالأنشطة اليومية وبخدر المشاعر.
والإبتعاد بالقيام بفعاليات كثيرة أو هوايات أو العمل تجنبًا لأماكن وأشخاص متعلقين بالحادث.
يتجنب الشخص كل ما يذكره بالحدث الصادم ومن ضمن ذلك الأشخاص والأماكن، وقد يشعر الشخص بأنه مفصول عن الواقع وأقل اهتمامًا بالأنشطة اليومية وبخدر المشاعر.
والإبتعاد بالقيام بفعاليات كثيرة أو هوايات أو العمل تجنبًا لأماكن وأشخاص متعلقين بالحادث.
3.أنا جاهز إذا حدث مرة أخرى:
يشعر الشخص بالتيقظ دائمًا وكأنه بخطر دوماً.
أي يشعر الشخص بمشاعر التحفز المرتفعة والتي تجعل من الصعوبة عليه التركيز أو التمتع بنوم جيد، وقد يشعر أنه من السهل قابليته للتوتر ومن السهل ترويعه ولا يستطيع الإسترخاء بسهولة.
يشعر الشخص بالتيقظ دائمًا وكأنه بخطر دوماً.
أي يشعر الشخص بمشاعر التحفز المرتفعة والتي تجعل من الصعوبة عليه التركيز أو التمتع بنوم جيد، وقد يشعر أنه من السهل قابليته للتوتر ومن السهل ترويعه ولا يستطيع الإسترخاء بسهولة.
كيف يبدأ اضطراب ما بعد الصدمة؟
قد يبدأ بعد أي حادثة مروعة. ويقصد بالحادث المروع هو عندما يشعر الشخص بأنه في خطر أو حياته مهددة بالخطر.
على سبيل المثال:
حوادث الطرق الخطيرة المعارك والحروب والاعتداء الجنسي والاغتصاب والاعتداء الجسدي والسرقة أو السطو.
قد يبدأ بعد أي حادثة مروعة. ويقصد بالحادث المروع هو عندما يشعر الشخص بأنه في خطر أو حياته مهددة بالخطر.
على سبيل المثال:
حوادث الطرق الخطيرة المعارك والحروب والاعتداء الجنسي والاغتصاب والاعتداء الجسدي والسرقة أو السطو.
متى يبدأ الاضطراب؟
أعراض الاضطراب يمكن أن تبدأ بعد أسابيع أو حتى شهور من الحادثة. وعادة ما تظهر في غضون 6 أشهر من ذلك الحدث..
أعراض الاضطراب يمكن أن تبدأ بعد أسابيع أو حتى شهور من الحادثة. وعادة ما تظهر في غضون 6 أشهر من ذلك الحدث..
هل كل شخص يصاب بالاضطراب بعد تجربة قاسية؟ كلا.
ولكن معظم الاشخاص قد يعانون من اعراض طفيفة في الشهر الاول بعد الحادث وهذه الاعراض تساعد الشخص على فهم الحدث . وبمرور الايام هذه الاحداث تخف تدريجياً.
⭕️ ولكن كل شخص من ثلاثة اشخاص تستمر معهم الاعراض وتزيد.
ولكن معظم الاشخاص قد يعانون من اعراض طفيفة في الشهر الاول بعد الحادث وهذه الاعراض تساعد الشخص على فهم الحدث . وبمرور الايام هذه الاحداث تخف تدريجياً.
⭕️ ولكن كل شخص من ثلاثة اشخاص تستمر معهم الاعراض وتزيد.
لماذا لا يتم تشخيص هذه الحالة دائماً؟ لا أحد منا يرغب في الحديث عن أحداث ومشاعر مزعجة. قد لا يريدون الاعتراف بوجود أعراض، لأننا لا نريد أن نظهر ضعفاء أو غير مستقرين عقليا. الاطباء وغيرهم من المهنيين قد يشعرون بعدم الارتياح إذا حاولنا الحديث عن أحداث مروعة.
كيف يمكن مساعدة المصاب باضطرابات ما بعد الصدمة؟
عش الحياة بصورة طبيعية قدر الإمكان
عد لروتين الحياة المعتاد الخاص بك
الحديث عن ما حدث لشخص تثق به
مزاولة تمارين الاسترخاء
العودة إلى العمل
تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية
زر موقع الحادث
قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء
عش الحياة بصورة طبيعية قدر الإمكان
عد لروتين الحياة المعتاد الخاص بك
الحديث عن ما حدث لشخص تثق به
مزاولة تمارين الاسترخاء
العودة إلى العمل
تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية
زر موقع الحادث
قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء
وابتعد عن التالي:
لا تتوقع أن تتحسن و تعود طبيعي تماماً
أبتعد عن لوم نفسك على ما حدث
لا تكبت مشاعرك
لا تجنب الحديث عن هذا الامر توقع أو أن تتلاشى ذكريات الحادث على الفور
ولا تعتزل الآخرين
لا تشرب كثيرًا من القهوة ولا تدخن ولا تشرب الكحول
لا تتوقع أن تتحسن و تعود طبيعي تماماً
أبتعد عن لوم نفسك على ما حدث
لا تكبت مشاعرك
لا تجنب الحديث عن هذا الامر توقع أو أن تتلاشى ذكريات الحادث على الفور
ولا تعتزل الآخرين
لا تشرب كثيرًا من القهوة ولا تدخن ولا تشرب الكحول
ولا تقع في فخ اجهاد نفسك بالعمل
أو عدم الاكل المنتظم
وتذكر أن الجميع معرض لمثل هذا المشاكل العقلية والنفسية فلا تترد في استشارة الطبيب والمتابعة معه.
تم بحمد الله
أو عدم الاكل المنتظم
وتذكر أن الجميع معرض لمثل هذا المشاكل العقلية والنفسية فلا تترد في استشارة الطبيب والمتابعة معه.
تم بحمد الله
جاري تحميل الاقتراحات...