مساء الخير
لو بدنا نعمل رياضة لنخفف وزن إيش رأيكم نبلش مثل ما مكتوب بالصورة؟👇🏻 وليش؟
رشا القطب
#معلومة_على_الماشي
#فريق_حياة
لو بدنا نعمل رياضة لنخفف وزن إيش رأيكم نبلش مثل ما مكتوب بالصورة؟👇🏻 وليش؟
رشا القطب
#معلومة_على_الماشي
#فريق_حياة
يزيد قدرة الانسان على بذل الجهد، ويعمل على تقليل حجم محيط الخصر وكذلك يسهم في تقليل نسبه ضغط الدم ونسبه الكولسترول الضار بالجسم
٢.يتمز صعود الدرج من التدريبات البدنية غير المكلفه التي لا تتطلب اية أجهزه ولا تستلزم الذهاب إلى صاله رياضية ، حيث يمكن الانسان ان يمارسها في كل مكان
٢.يتمز صعود الدرج من التدريبات البدنية غير المكلفه التي لا تتطلب اية أجهزه ولا تستلزم الذهاب إلى صاله رياضية ، حيث يمكن الانسان ان يمارسها في كل مكان
٣.تحرق تقريبا ٤ سعرارت حرارية في الدقيقة
٤.صعود السلم أكثر إفادة من نزولها ، لان الجسم يستخدم العضلات اثناء الصعود ، بينما يعتمد على مفصل الركبة أثناء النزول
٥.يعمل صعود الدرج على تدريب على تدريب عملية التنفس لدى الانسان ، يساعد ايضا على تحسين أداء عملية التمثيل الغذائي بالجسم
٤.صعود السلم أكثر إفادة من نزولها ، لان الجسم يستخدم العضلات اثناء الصعود ، بينما يعتمد على مفصل الركبة أثناء النزول
٥.يعمل صعود الدرج على تدريب على تدريب عملية التنفس لدى الانسان ، يساعد ايضا على تحسين أداء عملية التمثيل الغذائي بالجسم
٦. صعود نحو 400 درجة من درجات السلم في اليوم يعادل ممارسة الرياضة الجري لمدة 15 دقيقة متواصلة
جاري تحميل الاقتراحات...