يُعرف التركيز بأنه التفكير في شي معين وتوجيه كل الطاقة والجوارح والحواس في ذلك الشي وعدم التفكير في أي شي آخر بتاتاً، وصب كل القوة الذهنية في ذلك الشي بشكل مستمر حتى تتمكن من إنجاز الشي الذي تود إنجازه من التركيز.
التركيز دائماً ينصب لتحقيق غاية وهدف ما من التركيز، فنجد أن عكس التركيز هو التشتيت، فنعرف التشتيت بأنه التفكير في أشياء كثيرة في وقت واحد وهنا الذهن يتشتت وتختل منظومة التركيز والعمل فيه بشكل كبير وتقل نسبة تحقيق الهدف من التركيز.
لماذا نُركز؟
نُركز لكي نحقق أكبر نتيجة ممكنة من الشي الذي نركز عليه، مهما كان نوع وشكل الهدف الذي تود تحقيقة، فعندما تركز على شي معين فأنت هنا توجه البوصله الذهنية إتجاه ذلك الشي لكي تحققه بأقصى درجات النجاح الممكنة.
نُركز لكي نحقق أكبر نتيجة ممكنة من الشي الذي نركز عليه، مهما كان نوع وشكل الهدف الذي تود تحقيقة، فعندما تركز على شي معين فأنت هنا توجه البوصله الذهنية إتجاه ذلك الشي لكي تحققه بأقصى درجات النجاح الممكنة.
على ماذا يعتمد التركيز؟
يعتمد على عوامل كثيرة وربما أبرزها هو وضوح الهدف والغاية من التركيز، بمعني آخر لماذا أنت مركز في ذلك الشي؟ ماهي النتيجة النتيجة التي تود تحقيقها؟ وكيف ستحقق هذه النتيجة؟ وكل هذه الأسئلة تقود لبناء قاعدة تبني عليها التركيز.
يعتمد على عوامل كثيرة وربما أبرزها هو وضوح الهدف والغاية من التركيز، بمعني آخر لماذا أنت مركز في ذلك الشي؟ ماهي النتيجة النتيجة التي تود تحقيقها؟ وكيف ستحقق هذه النتيجة؟ وكل هذه الأسئلة تقود لبناء قاعدة تبني عليها التركيز.
كيف نُركز؟
وضوح الرؤية
تحديد عوامل النجاح
صناعة الجو والبيئة الملائمة لتحقيق الهدف
الصفاء الذهني
التفكير في الشي نفسه
الخلو مع النفس
التحضير الذهني العالي
تهيئة الذهن لهذا النوع من التركيز
التأكد من أن كل الظروف مهيئة لتحقيق الهدف من التركيز
وضوح الرؤية
تحديد عوامل النجاح
صناعة الجو والبيئة الملائمة لتحقيق الهدف
الصفاء الذهني
التفكير في الشي نفسه
الخلو مع النفس
التحضير الذهني العالي
تهيئة الذهن لهذا النوع من التركيز
التأكد من أن كل الظروف مهيئة لتحقيق الهدف من التركيز
لنضرب مثالًا على ذلك:
سعيد شاب ينهض بشكل يومي صباحاً في الساعة ٧:٠٠ ويحدد مهامة اليومية لكي يحققها وينجزها،
بدأ اليوم مع سعيد وبدأت المهمة رقم واحد،
وهو في خضم العمل عليها، قفز إلى المهمة الثانية ثم قفز للمهمة الثالثة؟؟ وهو لم ينجز بعد المهمة رقم واحد؟
سعيد شاب ينهض بشكل يومي صباحاً في الساعة ٧:٠٠ ويحدد مهامة اليومية لكي يحققها وينجزها،
بدأ اليوم مع سعيد وبدأت المهمة رقم واحد،
وهو في خضم العمل عليها، قفز إلى المهمة الثانية ثم قفز للمهمة الثالثة؟؟ وهو لم ينجز بعد المهمة رقم واحد؟
نجد سعيد تارةً يعود للمهمة رقم واحد ومن ثم يجري اتصال يختص بالمهمة الثانية والثالثة ونأتي لنهاية اليوم وسعيد لم ينجز شي بتاتاً ولم يتم مهامة على أكمل وجه، بل تأجلت لليوم الثاني والثالث والرايع...الخ
هنا نجد أن سعيد شتت ذهنة بمهام عديدة وعمل عليها بنفس الوقت وضاعه جهده وتركيزه على الثلاث مهام وفي المحصلة لم ينجز سعيد؟ هذا الشي ربما يواجة الكثير من الناس وبشكل متكرر على مستوى العمل وعلى المستوى العام في الحياة.
طيب كيف نعالج هذا الأمر؟
وكيف نقدر نوزع تركيزنا بالشكل الصحيح؟
هناك طريقة تُسمى طريقة العزل والفصل بمعنى أن تخصص وقتاً معيناً في يومك يكون محدداً فقط لإنجاز ذلك الهدف من المهمة بشكل مُتقن وبنسبة نجاح عالية جداً.
وكيف نقدر نوزع تركيزنا بالشكل الصحيح؟
هناك طريقة تُسمى طريقة العزل والفصل بمعنى أن تخصص وقتاً معيناً في يومك يكون محدداً فقط لإنجاز ذلك الهدف من المهمة بشكل مُتقن وبنسبة نجاح عالية جداً.
مثال على صديقنا سعيد صاحب المهام الثلاث، قرر تقسم المهام على الوقت الذي لديه:
٨-١٠ المهم رقم ١
١١-١ المهمة رقم ٢
٢-٤ المهمة رقم ٣
هنا نجد أن سعيد وضع أوقات معينة لإنجاز هذه المهام التي لديه.
٨-١٠ المهم رقم ١
١١-١ المهمة رقم ٢
٢-٤ المهمة رقم ٣
هنا نجد أن سعيد وضع أوقات معينة لإنجاز هذه المهام التي لديه.
فسنجد أن سعيد في الوقت المحدد للمهمة رقم هو مركز على تلك المهمة بشكل كبير وكل جهده الذهني منصب فيها لتحقيق أعلى درجات تحقيق الهدف من ذلك التركيز، وهكذا مع المهام رقم ٢ ورقم ٣
وفي بعض الأحيان نجد أن بعض المهام تحتاج إلى يوم كامل والبعض إلى أسبوع والبعض إلى شهر، فهنا يجب عليك أن تكون مُتزناً في توجيه تركيزك وطاقتك وجهدك الكبير الدي ستصبه من أجل تحقيق أكبر غايات التركيز بشكل عام.
التركيز مهارة عالية الدقة نحتاجها في حياتنا اليوم ويجب علينا أن نعرف كيف نركز وكيف نخلق البيئة المناسبة التي تتناسب معك لكي تركز بشكل عام وتحقق أكبر منافع من ذلك التركيز.
فنجد أن يحب العمل في المكان الهادي
والبعض الآخر في المكان المغلق
والبعض في الأماكن المفتوحة
والبعض هو ويستمع للموسيقى
والبعض في المكان الخافت الإضاءة
وغيرها من البيئات التي تتناسب مع كل شخص وحالته وجوه العام.
والبعض الآخر في المكان المغلق
والبعض في الأماكن المفتوحة
والبعض هو ويستمع للموسيقى
والبعض في المكان الخافت الإضاءة
وغيرها من البيئات التي تتناسب مع كل شخص وحالته وجوه العام.
إذاً هنا وجب عليك أن تعرف ما هو الجو الملائم لك وكيف تستطيع خلق هذا الجو بشكل مستمر وكيف تجرب مهاراة التركيز بشكل مستمر والقياس عليها وبناء خطة التركيز بشكل دوري حتى تكون شخصاً ذو تركيز عالي.
ماذا نجني من التركيز؟
الانتاجية العالية
السرعة في العمل
اكبر درجات التحقيق للهدف
الهدوء
الأفكار الجديدة
الحلول الابداعية
افضل الطرق والممارسات
الانتاجية العالية
السرعة في العمل
اكبر درجات التحقيق للهدف
الهدوء
الأفكار الجديدة
الحلول الابداعية
افضل الطرق والممارسات
ختاماً، التركيز مهارة يجب علينا أن نعمل بها بشكل يومي حتى نُنجز بشكل أكبر ويكون يومنا أكثر مُتعة بتحقيق الأهداف والغايات بشكل فردي وجماعي، وكل التوفيق والنجاح نتمناه لكم جميعاً.
جاري تحميل الاقتراحات...