رتبها

سوف نتحدث اليوم عن •الأهداف العامة للتربية البدنية و الرياضة
بشيء من التفصيل

•اولا : هدف التنمية البدنية
•ثانيا : هدف التنمية الحركية
•ثالثا :هدف الترويح وأنشطة الفراغ
•رابعا :هدف التنمية المعرفية
•خامسا: هدف التنمية النفسية
⬇️

•سادسا: هدف التنمية الاجتماعية
•سابعا : هدف التنمية الجمالية والتذوق الحركي
•ثامنا : هدف التنمية العقلية
•تاسعا : هدف التأهيل بعد الاصابات والأمراض

•اولا: هدف التنمية البدنية

•يعبر هدف التربية البدنية عن اسهام التربية البدنية والرياضة في الارتقاء البدني والوظيفي للإنسان, ولأنه يتصل بصحة الانسان ولياقته البدنية فهو يعد من اهم اهداف التربية البدنية والرياضة ان لم يكن اهمها على الاطلاق.

•تطلق بعض المدارس البحثية هدف التنمية العضوية, لأنه يعتمد على تطوير وتحسين وظائف اعضاء جسم الانسان من خلال الانشطة البدنية الحركية المقننة والمختارة, وكذلك المحافظة على مستوى اداء هذه الوظائف وصيانتها.

•تعتمد اهمية هدف التنمية البدنية على حقيقة مؤكدة, والتي تشير الى ان تنمية الاجهزة الحيوية بطريقة ملائمة وتشغيلها على نحو مناسب من شانه ان يضفي الحيوية والنشاط على الفرد ويصون صحته ويجعل اداءه افضل,

من خلال تكيف الاجهزة الحيوية مع الجهد المبذول, وقابلية استعادة الاستشفاء بعد المجهود ومقاومة التعب وتوفير الطاقة.
•ان هدف التنمية يجب ان يعمل على جعل التمرين والنشاط البدني عملا يوميا منتظما بشكل روتيني من اجل صحة افضل وأداء احسن للإنسان كي يحيى حياة طيبة صحية.

•يتضمن هدف التنمية البدنية والعضوية قيما بدنية وجسمية مهمة تصلح لان تكون اغراضا ملائمة ومهمة على المستويين التربوي والاجتماعي وتتمثل في الآتي:
•
•1- اللياقة البدنية .
•2- القوام السليم.
•3- التركيب الجسمي المتناسق و الجسم الجميل.
•4- السيطرة على البدانة.

•1- اللياقة البدنية
•تعد اللياقة البدنية من اهم الاهداف العامة للتربية البدنية والرياضة, ويتراوح تقدير المفكرين والباحثين لها ما بين اعدادها المسمى المناسب لهدف التنمية البدنية, او نعدها احد القيم الاساسية لهذا الهدف.

•اللياقة البدنية هي احد الجوانب الرئيسة للياقة البدنية الشاملة.
•يتحدد مفهوم اللياقة البدنية بأنها حالة نسبية من الاعداد البدني تمكن الفرد من التكيف مع الواجبات البدنية المطلوبة بكفاية بدون تعب لا داعي له, مع بقاء فائض من الطاقة البدنية ليستخدمها الفرد في وقت الفراغ.

•اللياقة ثمرة التمرين البدني, وعلى الانسان ان يعمد الى النشاط وينبذ الكسل والتراخي اذا ما اراد اللياقة البدنية مستفيدا مما تتيحه برامج التربية البدنية والرياضة والتي تضع اللياقة البدنية في اولويات اغراضها,

•يطرح مفكرو التربية لبدنية والرياضة سؤالا جدليا بصدد اللياقة, مفاده: لائق لأي شيء؟ Fit for what?

•وذلك لان اللياقة المطلوبة للرياضيين تختلف عن تلك المطلوبة للموظفين او الطلاب او العمال,بل انه في مجال الرياضة نفسها, تختلف لياقة سباح المسافات الطويلة عن لياقة سباح المسافات القصيرة.

•بالطبع يسري هذا المفهوم النسبي على الاعمال والأشغال والوظائف المدنية او العسكرية, فلياقة الجندي ليست هي لياقة التاجر او المدرس, بل ان القطاعات العسكرية المختلفة التي يخدم فيها الجندي تختلف حسب متطلباتها من اللياقة البدنية.

•مكونات اللياقة البدنية
•يرىCheffers J. ان مفهوم اللياقة البدنية ,يعني انها حالة مركبة للكائن الحي , تمكنه من اداء وظائفه في اقصى حد لها ,

•وعد مكونات اللياقة البدنية بأنها تتمثل في الاتي:
•* تركيب الجسم Body Composition
•* الكفاية Efficiency
•* التحمل Endurance
•* المهارة Skill

•في حين يرى Nobel ان مكونات اللياقة البدنية هي :
•* وظيفة الجهاز الدوري و التنفسي.
•* تركيب الجسم.
•* المرونة.
•* القوة العضلية .
•* التحمل.

•التأثير الوظيفي للياقة البدنية
•أ- الجهاز القلبي الوعائي:
•ان تحسين وظائف القلب يعود بالنفع على الاجهزة الحيوية للإنسان, فالقلب المدرب يتصف بالاتي:
⬇️

•- يغذي كل اجزاء جسم الانسان بكفاية.
•- بطئ في ضرباته عن القلب غير المدرب.
•- يضخ كمية اكبر من الدم في كل ضربة من ضرباته عن القلب غير المدرب.
•- عدد ضرباته اقل, وفترة الراحة اطول بين الضربات .
•- يضخ الدم بقدر الجهد المطلوب, وبطريقة اقتصادية.

•ب - العضلات
•- يزداد حجمها وعدد اليافها.
•- تكتسب المطاطية والقدرة على الاستطالة.
•- تتخلص بسهولة من الفضلات ونواتج الاحتراق الداخلي .
•- تصل العضلة الى الحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين مما يقلل من تكوين حامض اللبنيك الذي يعوق الاداء.

•- تقل نسبة الشحوم حول العضلة او المجموعة العضلية ويزداد عدد الشعيرات الدموية بها,مما يساعد على مدها بالدم والطاقة اللازمة للأداء.
•- تزداد قابلية العضلة او المجموعة العضلية على تحمل الاداء وتقليل الاحساس بالتعب.

•ج- العظام
•- تعمل اللياقة البدنية على تحقيق صلابة العظام وحمايتها من الاصابة.
•- تساعد على زيادة نمو العظام وزيادة حجمها.
•- تنشيط الدورة الدموية في النسيج العظمي وإمداده بالعناصر الحيوية .
•- تنشيط نخاع العظام المسئول عن انتاج كريات الدم الحمراء.

•د- الجهاز التنفسي
•- تحسين كفاية الرئتين بشكل ملحوظ.
•- تقوي عضلات القفص الصدري مم يساعد في عملية التنفس.
•- زيادة حجم الاوكسجين الذي تستوعبه الرئة( السعة الحيوية).
•- تساعد على تحمل الرئة للأداء وتحسن الجلد الدوري التنفسي.

•ه- الجهاز العصبي
•- تنشيط الدورة الدموية في المخ مما يحسن وظائفه.
•- تسهيل وصول المؤثرات من المخ الى العضلات .
•-تساعد على تسهيل التعلم الحركي وإتقان المهارات.
•- تساعد على حفظ الاتزان العام للجسم.

•و- اجهزة وأعضاء اخرى
•- تنشيط حركة الجهاز الهضمي وزيادة افراز العصائر الهضمية.
•- تنشيط عملية الهدم والبناء (الايض).
•- توسيع الاوعية الدموية في الجلد وإفراز العرق وتبريد الجسم.
•- تقليل وتأخير مظاهر الشيخوخة من تجاعيد و ترهلات.
•- تنشيط وظائف الكلى والكبد.

غدا سوف نكمل باذن الله كونوا على الموعد

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد