٫
تحت هذه التغريدة تغريدات مختصرة بشأن أهمية #الرياضة في #طريق_التعافي و بعض النصائح التي ساعدتني في تثبيتها حتى أصبحت أركض الفجر أحياناً عندما يضيق وقتي وحتى في الاختبارات ، وهي أكثر عادة لدي لا أتنازل عنها
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
تحت هذه التغريدة تغريدات مختصرة بشأن أهمية #الرياضة في #طريق_التعافي و بعض النصائح التي ساعدتني في تثبيتها حتى أصبحت أركض الفجر أحياناً عندما يضيق وقتي وحتى في الاختبارات ، وهي أكثر عادة لدي لا أتنازل عنها
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
1️⃣
,
الطب النفسي الحديث يعتبر #الرياضة وصفة طبية للأمراض النفسية مثل :الاكتئاب وهو أشدها ، الفيلسوف ابن طفيل كتب في "حي بن يقظان" أن السعادة لا تحصل إلا بثلاثة أمور أحدها : الرياضة والحركة الدورانية ، أغلب العبادات التي شرعها ربّنا تعتمد على الحركة..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
,
الطب النفسي الحديث يعتبر #الرياضة وصفة طبية للأمراض النفسية مثل :الاكتئاب وهو أشدها ، الفيلسوف ابن طفيل كتب في "حي بن يقظان" أن السعادة لا تحصل إلا بثلاثة أمور أحدها : الرياضة والحركة الدورانية ، أغلب العبادات التي شرعها ربّنا تعتمد على الحركة..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
2️⃣
٫
في #واعي عن النوفابر الشهير أليكس يقول : كنت عند الاستثارة أخرج للركض ، وفي موقع reddit تدوينات لمئات النوفابرز يقرّرون أن الرياضة كانت ركيزة أساسية في #طريق_التعافي ، باختصار الرياضة لا تستطيع أن تستغني عنها بشكل عام فضلاً عن التعافي من الإباحية ..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
في #واعي عن النوفابر الشهير أليكس يقول : كنت عند الاستثارة أخرج للركض ، وفي موقع reddit تدوينات لمئات النوفابرز يقرّرون أن الرياضة كانت ركيزة أساسية في #طريق_التعافي ، باختصار الرياضة لا تستطيع أن تستغني عنها بشكل عام فضلاً عن التعافي من الإباحية ..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
3️⃣
٫
بالنسبة لي كنت أسقط يومياً أثناء انغماسي بنسبة ١٠٠٪ وبعد أن التزمت بالمشي اليومي بمعدّل ١٠ آلاف خطوة تقلّصت نسبة سقوطي إلى النصف ٥٠٪ ، مع أنّي كنت يائس من التعافي أصلاً وكنت أظن أن التعافي مستحيل ، وفكريّاً غير مستعد للترك أو التعافي ...
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
بالنسبة لي كنت أسقط يومياً أثناء انغماسي بنسبة ١٠٠٪ وبعد أن التزمت بالمشي اليومي بمعدّل ١٠ آلاف خطوة تقلّصت نسبة سقوطي إلى النصف ٥٠٪ ، مع أنّي كنت يائس من التعافي أصلاً وكنت أظن أن التعافي مستحيل ، وفكريّاً غير مستعد للترك أو التعافي ...
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
4️⃣
٫
نصائح ساعدتني في تثبيت عادة #الرياضة :
١- أولا وآخرا وثانيا : كنت أذكّر نفسي دائما أن الأيام الاولى هي فقط الصعبة وبعدها ستأتي المتعة..
٢- لا تذهب برفقة أحد أبداً ...
٣- استعد بشكل صحيح : اشتر حذاء Adidas boost وسماعات bose ..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
نصائح ساعدتني في تثبيت عادة #الرياضة :
١- أولا وآخرا وثانيا : كنت أذكّر نفسي دائما أن الأيام الاولى هي فقط الصعبة وبعدها ستأتي المتعة..
٢- لا تذهب برفقة أحد أبداً ...
٣- استعد بشكل صحيح : اشتر حذاء Adidas boost وسماعات bose ..
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
5️⃣
٫
٤- كنت لا أذهب للمشي حتى أقوم بتحميل محاضرة للشيخ فريد الأنصاري وبعدها بكم شهر استمعت سلسلة المدرب القطان في ترك الإباحية ١٠٠ مقطع من خلال الممشى، وأنهيت دورة #واعي الصوتية ، وفي أيام الحزن استمع للقراء لإسلام صبحي أو عبدالرحمن مسعد ...
٫
٤- كنت لا أذهب للمشي حتى أقوم بتحميل محاضرة للشيخ فريد الأنصاري وبعدها بكم شهر استمعت سلسلة المدرب القطان في ترك الإباحية ١٠٠ مقطع من خلال الممشى، وأنهيت دورة #واعي الصوتية ، وفي أيام الحزن استمع للقراء لإسلام صبحي أو عبدالرحمن مسعد ...
6️⃣
٫
٥- الأيام الصعبة مثل : الاختبارات و الفتور و ضيق الوقت وانخفاض المعنوية هي أفضل الأيام لتثبيت الرياضة في حياتك ..
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
٥- الأيام الصعبة مثل : الاختبارات و الفتور و ضيق الوقت وانخفاض المعنوية هي أفضل الأيام لتثبيت الرياضة في حياتك ..
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
6️⃣
٫
٦- في أول اسبوعين وضعت لنفسي هدف يومي هو الذهاب للممشى فقط ، ثم وضعت هدف ٧ آلاف خطوة ثم بعد شهرين أصبحت أمشي أكثر من ١٠ آلاف خطوة ....
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
٦- في أول اسبوعين وضعت لنفسي هدف يومي هو الذهاب للممشى فقط ، ثم وضعت هدف ٧ آلاف خطوة ثم بعد شهرين أصبحت أمشي أكثر من ١٠ آلاف خطوة ....
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
7️⃣
٫
٧- لا تبدأ بالرياضات الثقيلة أو الصعبة أو المُتعبة ، "المشاريع الكبيرة لا تفتح إلا بالخطوات الصغيرة "
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
٧- لا تبدأ بالرياضات الثقيلة أو الصعبة أو المُتعبة ، "المشاريع الكبيرة لا تفتح إلا بالخطوات الصغيرة "
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
8️⃣
٫
سؤال : كيف أثرت في حياتي رياضة المشي ؟
= أولا قلّصت وقت الفراغ بشكل كبير ولذلك تقلصت نسبة سقوطي إلى النصف ، في الأشهر الأخيرة أنقصت ما يزيد عن ١٥ كجم من وزني ، عند الحزن أو الضيق أذهب للمشي واستمع للقرآن وأعود بنفسٍ خفيفة. انتهى
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
سؤال : كيف أثرت في حياتي رياضة المشي ؟
= أولا قلّصت وقت الفراغ بشكل كبير ولذلك تقلصت نسبة سقوطي إلى النصف ، في الأشهر الأخيرة أنقصت ما يزيد عن ١٥ كجم من وزني ، عند الحزن أو الضيق أذهب للمشي واستمع للقرآن وأعود بنفسٍ خفيفة. انتهى
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
من البرامج المساعدة لتحميل المقاطع برنامج: SnapTube ، وأنا استخدمته لمدة سنة والى الآن مستفيد منه وهو غير متوفر إلا في المتصفح ...
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
#طريق_التعافي
٫
#كم_لك_بدون_إباحية
#طريق_التعافي
لولا خوفي من الإطالة عليكم لتحدثت عن أثر المشي على صحّتي النفسية ، بل إني اتخذت قرارات مهمة في حياتي من خلال الممشى والتأمل فيه ، عند الانتكاسة كنت أذهب للمشي بنيّة التوبة و أظل استغفر طول المشي وكان يبكيني اسلام صبحي بصوته الشجي ...
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
٫
#طريق_التعافي
#كم_لك_بدون_إباحية
جاري تحميل الاقتراحات...