ثريد | Thread
عزيزي الموظف ..
إذا وجدت نفسك مرغما على الذهاب الى العمل كل صباح .. وأصبحت تواجه صعوبة في بدء يومك في العمل .. صرت شخص إنفعالي فاقد للصبر سواء مع زملائك أو عملائك .. فاقد للرغبة والتركيز
إذا أحسست بذلك فأنت غالبا منهك ومجهد من العمل!!
عزيزي الموظف ..
إذا وجدت نفسك مرغما على الذهاب الى العمل كل صباح .. وأصبحت تواجه صعوبة في بدء يومك في العمل .. صرت شخص إنفعالي فاقد للصبر سواء مع زملائك أو عملائك .. فاقد للرغبة والتركيز
إذا أحسست بذلك فأنت غالبا منهك ومجهد من العمل!!
وفي الغالب هذا ينتج من عدة عوامل منها ما يتعلق بك شخصيا وبعضها يتعلق ببيئة عملك
بعض الاشخاص يكون غير قادر على اتخاذ ابسط القرارات اليومية فيما يتعلق بجدول اعماله أو مواعيده فتجده يُفرض عليه ذلك ولا يستطيع التأثير في تلك القرارات مما يسبب له ضغط كبير في العمل وبالتالي الاجهاد
بعض الاشخاص يكون غير قادر على اتخاذ ابسط القرارات اليومية فيما يتعلق بجدول اعماله أو مواعيده فتجده يُفرض عليه ذلك ولا يستطيع التأثير في تلك القرارات مما يسبب له ضغط كبير في العمل وبالتالي الاجهاد
بعضهم تجدهم يذهبون للعمل وهم لا يعلمون ماهو حجم العمل المطلوب منهم، ماذا يتوقع منه مشرفه في العمل، ماهو حجم صلاحياته في العمل
بالتالي تكون النتيجة عدم راحة تتزايد حتى تسبب لك ضغوط وإجهاد في العمل
بالتالي تكون النتيجة عدم راحة تتزايد حتى تسبب لك ضغوط وإجهاد في العمل
أحيانا قد تكون تعمل في بيئة عمل مضطربة .. يكون فيها زملاء لا يحترمونك أو تجد أن هناك من يتنمر عليك أو مدير متعب جدا .. الخ
كذلك اذا كنت تعمل في بيئة عمل فوضوية تحتاج منك التركيز العالي باستمرار
فتجد نفسك في ضغوط نفسية بإستمرار مما يسبب لك الاجهاد
كذلك اذا كنت تعمل في بيئة عمل فوضوية تحتاج منك التركيز العالي باستمرار
فتجد نفسك في ضغوط نفسية بإستمرار مما يسبب لك الاجهاد
بعض الموظفين .. تجده لا يوازن بين عمله وحياته الاجتماعية فأغلب وقته يقضيه في العمل حتى ينهك نفسه ويصاب بالاجهاد
كذلك هناك من هو معزول اجتماعيا سواء في حياته الخاصة او في بيئة عمله .. يعيش بلا صداقات ولا علاقات اجتماعية .. فتجده غالبا يعيش تحت ضغوط نفسية تسبب له الاجهاد باستمرار
كذلك هناك من هو معزول اجتماعيا سواء في حياته الخاصة او في بيئة عمله .. يعيش بلا صداقات ولا علاقات اجتماعية .. فتجده غالبا يعيش تحت ضغوط نفسية تسبب له الاجهاد باستمرار
كل هذا الضغط والارهاق لن يؤدي الا الى احراقك بشكل كامل صحيا ووظيفيا .. لذلك يجب أن تضع لذلك حد لكي لا تخسر كل شي
بإستمرار يتحدث معي اصدقاء او حتى أشخاص هنا في تويتر عن معاناتهم المستمرة في عملهم وكيف أنهم أصبحوا حتى لا يطيقون الذهاب للعمل ..
الاجهاد الوظيفي ظاهرة موجودة ومسبباتها غالبا كما ذكرت اعلاه لكن الاهم كيف تتعامل معها
الاجهاد الوظيفي ظاهرة موجودة ومسبباتها غالبا كما ذكرت اعلاه لكن الاهم كيف تتعامل معها
قبل كل شيء .. يجب أن تشارك معاناتك مع مشرفك أو مديرك وإذا كان هناك ادارة موارد بشرية حاول تتوجه لهم وتكون صادق بكل ما تشاركهم اياه
اذكر لهم مسببات ذلك وحاول أن تبحث خياراتك معاهم حتى تصل لحل يساعدك على تخفيف الضغوط
اذكر لهم مسببات ذلك وحاول أن تبحث خياراتك معاهم حتى تصل لحل يساعدك على تخفيف الضغوط
حاول أن تمارس التمارين الرياضية بإستمرار، نصف ساعة يوميا كفيلة بأن تخفف عليك جل ضغوطك النفسية
كذلك تنظيم نومك ومحاولة أخذ قسط كافي من النوم خصوصا ليلا
كذلك تنظيم نومك ومحاولة أخذ قسط كافي من النوم خصوصا ليلا
حاول أن تأخذ إجازة خفيفة وسافر لأمكان تساعدك على الاستجمام
كون صداقات اجتماعية تكون داعمة وسند حقيقي لك
استشر طبيب نفسي لمساعدتك في تخطي كل هذه الضغوط
الأهم لا تستلم للإجهاد وحاول أن تركز ذهنيا في إيجاد حلول إيجابية لإنقاذ نفسك صحيا ومهنيا
دمتم بود
كون صداقات اجتماعية تكون داعمة وسند حقيقي لك
استشر طبيب نفسي لمساعدتك في تخطي كل هذه الضغوط
الأهم لا تستلم للإجهاد وحاول أن تركز ذهنيا في إيجاد حلول إيجابية لإنقاذ نفسك صحيا ومهنيا
دمتم بود
جاري تحميل الاقتراحات...