ثريد مهم جدا:
في زمن الكوفيد ما زال السبب الأول للوفاة في العالم يحصد أرواح المصريين و الظاهرة الحديثة انه بقيت تحصل في عمر الاربعينات ويمكن ثلاثينات
تصلب الشرايين التاجية المؤدي للذبحة والجلطة ، أي الأزمة القلبية. العوامل المساعدة خمس + اتنين..
في زمن الكوفيد ما زال السبب الأول للوفاة في العالم يحصد أرواح المصريين و الظاهرة الحديثة انه بقيت تحصل في عمر الاربعينات ويمكن ثلاثينات
تصلب الشرايين التاجية المؤدي للذبحة والجلطة ، أي الأزمة القلبية. العوامل المساعدة خمس + اتنين..
العوامل الخمس الكبرى: السكر والسجاير والدهون والضغط وتاريخ العيلة مع المرض.
وهنضيف عليهم واحد سادس (stress) وواحد سابع (sedentary life):
وهنضيف عليهم واحد سادس (stress) وواحد سابع (sedentary life):
1- السجاير:
حاططها الأول لأني أعتقد ان ده سبب الظاهرة الحالية . مش محتاج تكبر في السن ولا سكر ولا حاجة. لو بتشرب سجاير بشراهة بقيت عرضة ولو سنك 30 سنة! ليه أنا حاسس انها عامل رئيسي حاليا؟ لأن تدخين السجاير بشراهة زاد جدا مقارنة ب 10 او 20 سنة سابقة فقط.
حاططها الأول لأني أعتقد ان ده سبب الظاهرة الحالية . مش محتاج تكبر في السن ولا سكر ولا حاجة. لو بتشرب سجاير بشراهة بقيت عرضة ولو سنك 30 سنة! ليه أنا حاسس انها عامل رئيسي حاليا؟ لأن تدخين السجاير بشراهة زاد جدا مقارنة ب 10 او 20 سنة سابقة فقط.
كانوا بيدرسولنا في الطب ان تعريف المدخن الشره المزمن Chronic heavy smoker هو اللي بيشرب 20 سيجارة (علبة) في اليوم لمدة 20 سنة، واللي بيشرب في جيلي كان تقريبا بيشرب علبة فعلا. انا دلوقتي لما باسال المدخنين بيتكلموا في تلت علب يوميا!!
لو العلاقة خطية ، يبقى بدل 20 سنة ، بعد 6-7 سنين بس من التدخين بقى اسمك chronic heavy smoker وعرضة لجميع الامراض اللي كانت بتظهر غالبا بعد 20 سنة.
من مظاهر هذه الزيادة ان من حوالي 15 سنة كان سرطان الرئة الثالث او الرابع في ترتيب الوفيات من السرطان بعد الثدي/البروستاتا، والقولون.
من مظاهر هذه الزيادة ان من حوالي 15 سنة كان سرطان الرئة الثالث او الرابع في ترتيب الوفيات من السرطان بعد الثدي/البروستاتا، والقولون.
دلوقتي بقى الأول في الترتيب ومتوقع يفضل كده لحد 2030 على الأقل.
طبعا التقدم في علاج سرطان الثدي والبروستاتا لاعب دور في تغير الترتيب بس سرطان الرئة فعلا زاد!
بالمناسبة سرطان الرئة كان مرض نادر تاريخيا لحد أوائل القرن العشرين بسبب اختراع السجاير
طبعا التقدم في علاج سرطان الثدي والبروستاتا لاعب دور في تغير الترتيب بس سرطان الرئة فعلا زاد!
بالمناسبة سرطان الرئة كان مرض نادر تاريخيا لحد أوائل القرن العشرين بسبب اختراع السجاير
كمان نسبة سرطان الرئة في الرجال كانت 4 اضعاف السيدات.الكلام ده انتهى وبقوا تقريبا زي بعض نتيجة ان كله بقى يشرب، ستات ولا رجالة!
الحل طبعا معروف: بطل سجاير.او على الاقل قللها. بين السجارة والتانية بدل 5 دقايق خليهم 10؟
الحل طبعا معروف: بطل سجاير.او على الاقل قللها. بين السجارة والتانية بدل 5 دقايق خليهم 10؟
2- الضغط العصبي stress: هو عامل يشمل أغلب الخمسة الكبار . حاطه تاني لاني اعتقد انه برضه لاعب دور في الظاهرة الجديدة دي.
معرفش اقولك الحل ايه وانت عايش في مصر اساسا!
معرفش اقولك الحل ايه وانت عايش في مصر اساسا!
حاول على قدر المستطاع انك:
متاخدش الاخبار على صدرك، اقفل السوشيال ميديا، اشتغل شغل بتحبه، اتجوز حد بتحبه، طلق لو toxic . هاجر من البلد.. الكلام سهل انا عارف
ممكن كمان مواجهة الضغط العصبي مثلا ب:
الرياضة ، الرياضة، الرياضة
وروح عن نفسك. الleisure time حق مش دلع، ويفرق مع صحتك!
متاخدش الاخبار على صدرك، اقفل السوشيال ميديا، اشتغل شغل بتحبه، اتجوز حد بتحبه، طلق لو toxic . هاجر من البلد.. الكلام سهل انا عارف
ممكن كمان مواجهة الضغط العصبي مثلا ب:
الرياضة ، الرياضة، الرياضة
وروح عن نفسك. الleisure time حق مش دلع، ويفرق مع صحتك!
3- السكر
من اشهر العوامل المساعدة على تصلب الشرايين وأبشعهم! متسيبش السكر يبهدلك ده بيضرب كل شرايين الجسم وبهدلة بشعة. تابع مع دكتور سكر، ومتسيبوش يعلى. لو مش قادر فزي السجاير، نص العمى: متسيبوش يعلى أوي.
تاني من اهم العوامل! بالمناسبة ال stress ممكن يجيب سكر.
من اشهر العوامل المساعدة على تصلب الشرايين وأبشعهم! متسيبش السكر يبهدلك ده بيضرب كل شرايين الجسم وبهدلة بشعة. تابع مع دكتور سكر، ومتسيبوش يعلى. لو مش قادر فزي السجاير، نص العمى: متسيبوش يعلى أوي.
تاني من اهم العوامل! بالمناسبة ال stress ممكن يجيب سكر.
4- الضغط العالي
القاتل الصامت. برضه ال Stress بيجيبه طبعا. ممكن يبقى عندك ضغط بقالك شهور وسنين وعمال يبهدل في جسمك ، خاصة في القلب والمخ والعين والكلى، وانت مش عارف!! عشان كده بيسموه القاتل الصامت. قيس ضغطك كل فترة ما دام ضغوط الحياة زايدة.
القاتل الصامت. برضه ال Stress بيجيبه طبعا. ممكن يبقى عندك ضغط بقالك شهور وسنين وعمال يبهدل في جسمك ، خاصة في القلب والمخ والعين والكلى، وانت مش عارف!! عشان كده بيسموه القاتل الصامت. قيس ضغطك كل فترة ما دام ضغوط الحياة زايدة.
لو عالي تابع مع دكتور بس مبدأيا قلل الملح في الأكل حتى لو مش عالي، , وتاني مارس الرياضة.
بالمناسبة فيه ناس بتكسل او بتطنش تعالجه بعد ما تكتشفه عشان لسه مش ماثر في حياتها ، صامت بقى، وفيه حد كان قالي مرة اموت وايه يعني مكنش بيشتكي الا من صداع كل شوية، بس ...
بالمناسبة فيه ناس بتكسل او بتطنش تعالجه بعد ما تكتشفه عشان لسه مش ماثر في حياتها ، صامت بقى، وفيه حد كان قالي مرة اموت وايه يعني مكنش بيشتكي الا من صداع كل شوية، بس ...
...بس قبل ما تموت ممكن تعيش سنين وسنين من عمرك مشلول او أعمى أو بفشل كلوي او مريض قلب أو كل ده مجتمعا. فمتفتكرش انك هتستريح بالموت وخلاص. ممكن يبقى ادامك سنين عذاب. الكلام نفسه ينطبق على مرض السكر.
معلش على الكلام العنيف بس هو حقيقي.
معلش على الكلام العنيف بس هو حقيقي.
5- الكوليسترول والدهون
اهو ده عامل ساعات بنلاقيه العامل الوحيد عند ناس صغيرة في السن وجالها ازمة قلبية!! العيان بيبقى سليم تماما الا من العامل ده. مبيشربش سجاير حتى!!
حلل دهون، مش كوليسترول بس، كل الدهون . التحليل اسمه lipid profile يستلزم صيام 14 ساعة.
اهو ده عامل ساعات بنلاقيه العامل الوحيد عند ناس صغيرة في السن وجالها ازمة قلبية!! العيان بيبقى سليم تماما الا من العامل ده. مبيشربش سجاير حتى!!
حلل دهون، مش كوليسترول بس، كل الدهون . التحليل اسمه lipid profile يستلزم صيام 14 ساعة.
سمعت انه مبقاش اجباري الصيام فاسال في المعامل بس الاضمن تصوم خصوصا انك بتعمله لكل الدهون.
الحل: الرياضة للمرة التالتة ، أعتقد نظام الغذاء ، أدوية.
تابع مع طبيب لو تحليل منهم مش مضبوط.. متقولش باقي العوامل مش عندي و مجتش على ده وانا كويس!
الحل: الرياضة للمرة التالتة ، أعتقد نظام الغذاء ، أدوية.
تابع مع طبيب لو تحليل منهم مش مضبوط.. متقولش باقي العوامل مش عندي و مجتش على ده وانا كويس!
6- تاريخ ايجابي للمرض في العيلة Positive family history.
ملوش حل ده. انت اتولدت في العيلة خلاص. بس لو فيه في العيلة حد كان جاله فعلا أزمة قلبية يبقى ده ادعى انك تتابع كل شوية بتحاليل سكر و دهون ، قياس ضغط، مع طبيب قلب، رسم قلب، رسم قلب بالمجهود..الخ. حسب ما يقولك الدكتور.
ملوش حل ده. انت اتولدت في العيلة خلاص. بس لو فيه في العيلة حد كان جاله فعلا أزمة قلبية يبقى ده ادعى انك تتابع كل شوية بتحاليل سكر و دهون ، قياس ضغط، مع طبيب قلب، رسم قلب، رسم قلب بالمجهود..الخ. حسب ما يقولك الدكتور.
7- عامل تاني غير الخمسة الكبار: الحياة الخاملة sedentary life اللي مفيهاش حركة كتير. من قعدات المكاتب لقعدات الكافيه وعينينا مبحلقة في الموبايل لقعدات الكمبيوتر .. الخ.... كله قاعد. النتيجة : دهون وسمنة وضغط.
الحل نشاط ورياضة للمرة الرابعة
الحل نشاط ورياضة للمرة الرابعة
أعتقد السبب الرئيسي في ظاهرة زيادة الأزمات القلبية في سن صغير في مصر الstress +السجاير وييجي بعديهم الدهون.
لو مفيش اعراض بس كبرت (وكبرت دي بقت أربعينات أو منتصف تلاتينات باينلها) ف:
حلل دهون وسكر، قيس الضغط، قلل السجاير او وقفها، إلعب رياضة ..الخ
وتابع مع طبيب قلب
لو مفيش اعراض بس كبرت (وكبرت دي بقت أربعينات أو منتصف تلاتينات باينلها) ف:
حلل دهون وسكر، قيس الضغط، قلل السجاير او وقفها، إلعب رياضة ..الخ
وتابع مع طبيب قلب
جاري تحميل الاقتراحات...