5. الرياضة بس انتبه تمارين الكارديو مش كل ايام الاسبوع حدك 3 - 4 ايام وما تزيد عن 30 - 45 دقيقة
@fra7sai
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@fra7sai
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
مهما كنت عايز تنزل دهون في اي حتة في جسمك ما تقولي تمرين معين اسويهو او اكل معين اكلو لانو انت لمن تنزل بتنزل كل حتة في جسمك بالتساوي من راسك لاصبع رجلك
الفرق ليه البطن او الارداف او اليد ما بتنزل زي باقي الجسم لان مستقلات الفا اكتر من مستقبلات بيتا (الفا هي مستقبلات الدهون
الفرق ليه البطن او الارداف او اليد ما بتنزل زي باقي الجسم لان مستقلات الفا اكتر من مستقبلات بيتا (الفا هي مستقبلات الدهون
البطيئة اما بيتا هي مستقبلات الدهون السريعة) فنزول الاماكن دي بحتاج صبر واستمرارية
حتقولو لي بالنسبة للخواصر شنو؟ حتة الخواصر عبارة عن دهون مافيها عضلات ودا بخليها اقل كثافة عن باقي دهون الجسم اوضح ليكم بتشبيه : زي انو عندك ارض بس الارض دي نازلة عن الاراضي الحوليها فلمن ينزل
حتقولو لي بالنسبة للخواصر شنو؟ حتة الخواصر عبارة عن دهون مافيها عضلات ودا بخليها اقل كثافة عن باقي دهون الجسم اوضح ليكم بتشبيه : زي انو عندك ارض بس الارض دي نازلة عن الاراضي الحوليها فلمن ينزل
المطر الموية بتتجمع فيها زي المصيبة البتعملوها الصباح تبدا يومك بشاي باللبن مع كيك او بسكويت انت كدا طيرت الانسولين السما وزودتا تراكم الدهون في وسطك
نرجع لانو كيف نوجه الجسم يحرق دهون بدل العضلات:
1. بالنسبة للبيحسبو سعراتهم: حدك تنقص 300 او 400 سعرة
2. هرمون الانسولين منخفض
نرجع لانو كيف نوجه الجسم يحرق دهون بدل العضلات:
1. بالنسبة للبيحسبو سعراتهم: حدك تنقص 300 او 400 سعرة
2. هرمون الانسولين منخفض
لانو لمن يكون عالي بعمل زي الناطور على الباب بوقف الدهون انها تطلع من جوا الخلية فبوقف عملية الحرق
3. هرمون نمو عالي ودا بعلى كيف؟
* لمن تسوي صيام متقطع
* النوم ل7 - 8 ساعات
4. تاكل بروتينات
3. هرمون نمو عالي ودا بعلى كيف؟
* لمن تسوي صيام متقطع
* النوم ل7 - 8 ساعات
4. تاكل بروتينات
5. الرياضة بس انتبه تمارين الكارديو مش كل ايام الاسبوع حدك 3 - 4 ايام وما تزيد عن 30 - 45 دقيقة
@fra7saif
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@fra7saif
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
جاري تحميل الاقتراحات...