زي ما الشحوم ونزول الوزن عنده برنامج غذائي كمان نمو العضلات وتحسينها عندها برنامج تدريبي وعشان ما يحصل ثبات او تكيف للخلايا الشخص بيحتاج انه بغير البرنامج من فترة لفترة عشان يفضل يكون في نمو عضلي (لهنا تمام)
عند اغلب الناس ومدربين الصالات الرياضية تغير برنامج التمرين يكون كل
عند اغلب الناس ومدربين الصالات الرياضية تغير برنامج التمرين يكون كل
اسبوع عشان تصدم العضلة والنمو العضلي يكون مستمر ومستواك يتطور بس للاسف الكلام دا من المعلومات الغير صحيحة الانتشرت بسبب برامج زي ال body pump
صح انو العضلة بعد فترة حتتعود على حجم التمرين ( الوزن* عدد الجولات* عدد التكرارات) وبرنامج التمارين بس التعود دا بياخد فترة وما بكون سريع
صح انو العضلة بعد فترة حتتعود على حجم التمرين ( الوزن* عدد الجولات* عدد التكرارات) وبرنامج التمارين بس التعود دا بياخد فترة وما بكون سريع
لدرجة اسبوع
التغيير البكون في اسبوع ممكن يزيد من سرعة الاصابات لان الجسم ما حيكون عندو وقت ليتعلم كيف يسوي التمرين بالطريقة الصح
الدراسات لقت ان المدة الكافية والمناسبة بتكون بين 6 - 8 اسابيع وفي الفترة دي بتكون بتغير بحجم التمرين فما حيحصل تكيف عضلي او ثبات للنو العضلي وعدم تطور
التغيير البكون في اسبوع ممكن يزيد من سرعة الاصابات لان الجسم ما حيكون عندو وقت ليتعلم كيف يسوي التمرين بالطريقة الصح
الدراسات لقت ان المدة الكافية والمناسبة بتكون بين 6 - 8 اسابيع وفي الفترة دي بتكون بتغير بحجم التمرين فما حيحصل تكيف عضلي او ثبات للنو العضلي وعدم تطور
التغير بكون في حجم التمرين مش في عدد الأسابيع
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@Sazonad
@FardoosAlaa
@Reemox007
@Roomy6723
@r_murrad
@qahwa_r
@juj_ahmed
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
جاري تحميل الاقتراحات...