هل هناك ضرر أو مشكلات تحصل لو تم خسارة ١٥-٢٠ كيلو جرام في 4-6 أسابيع باستخدام حمية قاسية؟
1- الحمية القاسية لها ضرران: نقصان كثير من المغذيات (طاقة وفيتامينات ومعادن) عن الجسم، وفقدان كبير بالكتلة العضلية وانخفاض بمعدل الايض، الأمر الذي يسهل عودة الشحوم المفقودة مرة أخرى.

2- كما أن الحمية القاسية يمكن تؤدي لإضطرابات خطيرة في القلب نتيجة لاختلال البوتاسيوم بالجسم.كما أن الشخص المتبع للحمية القاسية يدخل غالباً فيما يسمى تأثير اليويو نتيجة لانخفاض الكتلة العضلية وانخفاض معدل الايض فيعود الوزن ثم يتبع حمية قاسية فيفقد وزنه ثم يعود الوزن بعد فترة وهكذا