ثريد | ليش نفشل في الاهداف اللي نكتبها؟
لاحظت أنه في بداية كل عام جديد فجأة العالم تصحى وتقوم تحط لها أهداف كبيرة وتبي تنجزها منهم اللي يقول بسجل بنادي وبوصل للوزن المثالي واللي يروح للمكتبة ويشتري أطناناً من الكتب وتبقى حبيسة الأدراج طيلة السنة وفيه اللي وده يرفع معدله الجامعي.
لاحظت أنه في بداية كل عام جديد فجأة العالم تصحى وتقوم تحط لها أهداف كبيرة وتبي تنجزها منهم اللي يقول بسجل بنادي وبوصل للوزن المثالي واللي يروح للمكتبة ويشتري أطناناً من الكتب وتبقى حبيسة الأدراج طيلة السنة وفيه اللي وده يرفع معدله الجامعي.
ولما ينجز كل هذا يحس انه سوا شيء، طبعاً كل اللي قلته يمكن يكون كلام حلو وجميل بس أنه في الاخر ممكن البعض اذا كمل شهر خير وبركة وبعدها تفتر همّتنا ونصير نتثاقل هالحاجات وبعدها ننسى اللي كان، وهذا شيء يحصل مع الكل وهذي يسميها علماء النفس تأثير البداية الجديدة(Frish start effect).
ممكن البعض قد دوّن أهدافه وخلص وقفل ملاحظاته أو دفتره، ولكن دعني أساعدك عزيزي القارئ هذه المرة لتكون أهدافك منجزة لهذا العام دعني أخبرك بخمسة شروط علشان تصير أهدافك ذكية (S.M.A.R.T)
1-هدفك محدد (specific)
ما تقول والله هالعام بطور نفسي في الحاسب وبتعلم برمجة لا خلّك محدد هدفك من الأساس قول أبي أتعلم لغة برمجة الحاسب وخصوصاً البايثون أو أبي اتعلم لبرنامج الأكسل
ما تقول والله هالعام بطور نفسي في الحاسب وبتعلم برمجة لا خلّك محدد هدفك من الأساس قول أبي أتعلم لغة برمجة الحاسب وخصوصاً البايثون أو أبي اتعلم لبرنامج الأكسل
2-هدف قابل للقياس (measurable)
يعني يكون الهدف ينقاس مثلا الوزن كم كيلو او الكتاب كم فصل أو جزء على سبيل المثال هذي السنة أنت ناوي تنزل وزن او تخسر وزن عط نفسك رقم مُعين مثلا قول بأخسر من وزني عشرين كيلو أو مثلا هالعام راح أقرأ ١٥٠ كتاب
يعني يكون الهدف ينقاس مثلا الوزن كم كيلو او الكتاب كم فصل أو جزء على سبيل المثال هذي السنة أنت ناوي تنزل وزن او تخسر وزن عط نفسك رقم مُعين مثلا قول بأخسر من وزني عشرين كيلو أو مثلا هالعام راح أقرأ ١٥٠ كتاب
3-هدف قابل للتحقيق (Achievable)
يعني يكون هدفك لا هو اللي سهل فتسحب عليه ولا هو اللي صعب فيكون وقتها ما تقدر عليه حاول تكون أهدافك لا هي سهلة مره فتستصغرها ولا تكون صعبة وتحمّل نفسك فوق طاقتك.
يعني يكون هدفك لا هو اللي سهل فتسحب عليه ولا هو اللي صعب فيكون وقتها ما تقدر عليه حاول تكون أهدافك لا هي سهلة مره فتستصغرها ولا تكون صعبة وتحمّل نفسك فوق طاقتك.
4-هدف ذو صلة فيك (Relevant)
يكون الهدف له علاقة بشغلك أو دراستك أو حتى يكون متعلق بهواية أو شغف عندك لأن سويته بتحس أنك مُجبر على هالشيء وبتطفش بالاخر.
يكون الهدف له علاقة بشغلك أو دراستك أو حتى يكون متعلق بهواية أو شغف عندك لأن سويته بتحس أنك مُجبر على هالشيء وبتطفش بالاخر.
5-هدف محدد بفترة زمنية(Timely)
حدد وقت معين لكل هدف أكتب في شهر راح أقرأ فيه ١٠ عشر وراح أخسر اثنين كيلو وزن وبكتب مقالتين إلخ طبعا راح تلحظ الفرق وبتحس بالتقدم مثلاً لو صرت تقرأ ١٠ كتب شهرياً بتلاقي نفسك مخلص ١٢٠كتاب وخسرت من وزنك ٢٤ كيلو فلذلك اذا كان هدفك كبير قسمّه إلى أجزاء
حدد وقت معين لكل هدف أكتب في شهر راح أقرأ فيه ١٠ عشر وراح أخسر اثنين كيلو وزن وبكتب مقالتين إلخ طبعا راح تلحظ الفرق وبتحس بالتقدم مثلاً لو صرت تقرأ ١٠ كتب شهرياً بتلاقي نفسك مخلص ١٢٠كتاب وخسرت من وزنك ٢٤ كيلو فلذلك اذا كان هدفك كبير قسمّه إلى أجزاء
وأخيرًا أرجو أن يكون هذا العام مختلفاً ومليئاً بالأفراح والمسرات وبالتوفيق في حياتكم العلمية والعملية وتحقيق أهدافكم العظيمة.
دمتم بخير❤️
دمتم بخير❤️
جاري تحميل الاقتراحات...