الدهون الفي جسمنا دي جات من وين؟ عشان نجاوب على السؤال دا محتاجين نعرف انو الجسم دا فيهو تلات هرمونات هي السايقانا ياما الوزن يزيد او يقل:
1.الانسولين(الزعيم):هو البخزن الدهون لمن تاكل سكريات فتاكل شنو؟
* دهون: لانها مستحيل مليون في المية انها ترفع الانسولين واصلا ماليها اي تأثير
1.الانسولين(الزعيم):هو البخزن الدهون لمن تاكل سكريات فتاكل شنو؟
* دهون: لانها مستحيل مليون في المية انها ترفع الانسولين واصلا ماليها اي تأثير
* بروتين: مع انو فيها احماض امينية ترفع الانسولين بس الارتفاع ما بكون زي لمن تاكل سكريات والارتفاع دا بمشي لناحية العضل ما بيمشي يتخزن (الا لو اكلت بروتين كتير) فحافظ على انسولين منخفض بسكريات زيرو
2. هرمون النمو(groth hormon) : فوايدو كتيرة انو بقوي عضلاتك وعضمك فكيف تزودو:
2. هرمون النمو(groth hormon) : فوايدو كتيرة انو بقوي عضلاتك وعضمك فكيف تزودو:
* النوم(بالليل مش لمن تشرق الشمس تخش تحت اللحاف)
* اعمل صيام المتقطع
* وجبة بعد الرياضة الغيها عشان ما ترفع انسولينك الا لو جعان (طبعا ما حتجوع طوالي لان الجوع البجي بكون سببو نقص صوديوم ما جوع اكل فكتر موية)
فحافظ علي هرمون النمو مرتفع
3. الكورتيزول: دا سبب كل المصايب لانو لمن
* اعمل صيام المتقطع
* وجبة بعد الرياضة الغيها عشان ما ترفع انسولينك الا لو جعان (طبعا ما حتجوع طوالي لان الجوع البجي بكون سببو نقص صوديوم ما جوع اكل فكتر موية)
فحافظ علي هرمون النمو مرتفع
3. الكورتيزول: دا سبب كل المصايب لانو لمن
يرتفع اوبااا كدا انت ضربت عصفورين بحجر رفعت هرمون الانسولين وزودتا تخزين الدهون وزيادة على كدا مناعتك حتقل وتبتدي العصبية كيف تقللو:
* النوم
* شاي نعناع او بابونج او شمر المهم تهدى
3. فيتامين سي
4. رياضة
5. الصلوات الخمس والتأمل
فالناس بتستصعب الكلام دا ودايرة حاجة سربعة فبعضهم
* النوم
* شاي نعناع او بابونج او شمر المهم تهدى
3. فيتامين سي
4. رياضة
5. الصلوات الخمس والتأمل
فالناس بتستصعب الكلام دا ودايرة حاجة سربعة فبعضهم
بياخد ويشرب حاجات على اساس انها بتحرق الدهون(هي ما بتحرق هي بس تزيد الحرق بنسبة 1٪)وبروجو ليها بطريقة عجيبة:
1. اشرب شاي زنجيل بتنسف دهون معدتك
2. شراب القرفة لبطن مسطحة
3. كباية خل التفاح على الريق صباحا ومساءا تديك انتعاش ونضارة
4. اشرب شاي اخضر في كل وجباتك
طلس ما طبيعي فمثلا
1. اشرب شاي زنجيل بتنسف دهون معدتك
2. شراب القرفة لبطن مسطحة
3. كباية خل التفاح على الريق صباحا ومساءا تديك انتعاش ونضارة
4. اشرب شاي اخضر في كل وجباتك
طلس ما طبيعي فمثلا
وجبتك سندويتش برغر دبل الفايدة شنو مع الواحد دا وبعض الناس مشى لادوية التخسيس والحرق ودي اسوا(اهون منها تبلع شاي صباح ومسا) لان بعضها بزود دقات القلب كانك بتفحط تحرق لساتك العربية بدون نتيجة بس تخرب المكنة (تتعب القلب)ففي الاخير مافي حاجة تزود حرق الدهون غير انو مع الرجيم البتسوي
تبني عضلات بالرياضة (ما قصدي ارنورد شولدر نيقرز) يعني حاجة تشد جسمك
@khidersha
@Roomy6723
@Reemox007
@qahwa_r
@r_murrad
@juj_ahmed
@FardoosAlaa
@Sazonad
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@khidersha
@Roomy6723
@Reemox007
@qahwa_r
@r_murrad
@juj_ahmed
@FardoosAlaa
@Sazonad
@Sudan_Trending
@Sudanese_Spt
@MonemFit
جاري تحميل الاقتراحات...