رتبها

#اصمات_الافكار
متعلق في كثير من الديانات والاعراف
ولكن هناك معلومات مغلوطة عنه منها:
◾ان لا تُحدث احد طوال اليوم
◾ان تبقى في تأمل تام لكامل اليوم
لكن هنا
حدثنا الرائد في مجال التأمل
رائد الدوسري @Raldossary
عن كثير من خفايا #اصمات_الافكار
في امسيات @iAcademyPD
تابع الثريد👇

المقصود ب #اصمات_الافكار
ان تخفف من سرعة تدفق افكارك
و الوصول الى مرحلة الصمت
في كل يوم يمر من خلال ذهنك ما يقاب
٥٠ - ٦٠ الف فكرة
واغلبها افكار متكررة ولا فائدة منها سوى ملئ فراغك
وكأنك تلتقي بصديق بعد عقد من الزمن
وتسأله
كيف حالك
ويجيب .. بخير "لا جديد"
وكأنه يكرر اسوأ تجاربه

القصد من #اصمات_الافكار
ان تجعل تدفق الافكار "شبه متوقف"
و التخفيف من سرعة الافكار
و ان تصل الى مرحلة الصمت
@Raldossary
@iAcademyPD

زحمة الافكار
تُنسيك اللحظة و تتسبب في ضعف ذاكرتك
و تسبب الصدمات فيتوقف الارشيف من كثرة الافكار وقد يؤدي الى مسح كثير من ذاكرتك
في #اصمات_الافكار
ستعرف كيفية الخروج من الفضاء المزدحم
الى الفراغ الهادئ
والذي يكمن فيه اسرار الكون
#سر_التجلي
#سر_الجمال
#سر_روعة_الموسيقى
@Raldossary

هناك فضاء(ازدحام)
هناك فجوة(فراغ)
الفضاء ممتلئ بالكواكب و النجوم و المجرات
الفجوة مليئه باللاشيء
مليئه بالفراغ والذي هو
سر التجلي "الصمت"
{فإذا فرغت فانصب}
سر الجمال "الصمت"
الصمت في حرم الجمال جمال
@Raldossary
@iAcademyPD

سر الموسيقى"الصمت"
تلك الفراغات التي تتداخل بين نوتات الموسيقى تملأك بالرغبه لاستكمال المتعة و الحضور في اللحظة
@Raldossary
@iAcademyPD

كل شيء في الكون كمان "نعرف"
هو عبارة عن طاقة
وكذلك الافكار و المشاعر
كل فكرة لها طاقة
كل شعور له طاقة
وكل طاقة يخزنها الجسد بذاكرته
فإذا كانت طاقة الافكار جيدة
فستعطي شعور جيد
ويخزنها الجسد
وكذلك اذا كانت غير جيدة
فسيخزنها على انها سيئه او سلبية
@Raldossary
@iAcademyPD

#اصمات_الافكار
يدخلك في حالة وعي أعلى فينقلك الى طاقة اعلى
وكأنك تُسبّح و تسبح بين تسبيحة واخرى
هنا انت تسبح و تُسبح
هنا انت في الفراغ
وتنشأ الرغبة
{فإذا فرغت فانصب.والى ربك فارغب}
وكذلك في وعيك وطاقتك
تنتقل لمراحل اعلى و ارقى واعمق و اهدأ
@Raldossary
@iAcademyPD

اهمية و اثر #اصمات_الافكار
على عدة مستويات
مستوى الذهن:
◾يساعد و يُبطئ من سرعة الافكار وصولاً الى مرحلة الصمت و صفاء الذهن
◾يرفع مستوى التركيز و الانتباه
#إصمات_الافكار
@iAcademyPD
@Raldossary
@jassimalali83

💎 على مستوى موجات الدماغ :
- ديلتا 👈 نوم عميق خالي من الأحلام
-ثيتا👈 استرخاء (استقبال الالهامات)
-الفا 👈 استرخاء عميق (اتصال، برمجة اللاواعي)
بيتا 👈 نشاط ، وعي ، انتباه
#إصمات_الافكار
@iAcademyPD
@Raldossary
@jassimalali83

على مستوى الوعي:
- ابداع و استلهام الافكار
-الوعي بالعالم الخارجي
(انتباه و ادراك لكل ما حولك)
(وعي و ادراك)
- الوعي بالعالم الداخلي
(قناعات،افكار-مشاعر)
"عند هدوء الافكار تبدا تستلهم و تنصت لقلبك"
#إصمات_الافكار
@Raldossary
@iAcademyPD
@jassimalali83

على مستوى الجسد :
- تفعيل نظام الاصلاح الذاتي
(الهرمونات،ضغط الدم،مستوى السكر، الاوكسجين، نبضات القلب)
-ارتفاع مستوى التشافي و المناعة
- العمر:
البيولوجي (عمر الجسد) يصبح اصغر
(البنية الجسدية،نمو الشعر،الاظافر)
الروحي
(ارتفاع مستوى الوعي ، النضج)
#إصمات_الافكار
@Raldossary

كيف يساعد الصمت في صناعة الواقع و تجلي النوايا؟
◾تفعيل وضع الاستقبال
تتحول من مجرد جسد وعقل وروح
الى جهاز ارسال و استقبال
عندما يستشعر جهازك العصبي الاشارات المرسله
تبدأ بالاستقبال
لانك منتبه
لانك هنا و الان
#إصمات_الافكار
@Raldossary

◾الوضوح
عندما تهدأ افكارك(وتُوقف تدفقها)
تتضح نواياك و تعمل التوكيدات
فتصبح واضح في نواياك اكثر
وحين تطلقها
فأنت تطلقها بوعي
بوضوح
وتنسف كل معيقاتك
ثم تُلحقها بالتوكيدات الواضحة و العميقة
#إصمات_الافكار
@Raldossary

◾الخيال
يوسع افاق الخيال
فترتقي في ذبذباتك
يبدأ جهازك العصبي يرسل اشارات
وهو لا يفرق بين الحقيقة و الخيال
#إصمات_الافكار
@Raldossary
@iAcademyPD

◾ سريان طاقي
التمييز ، قوة الان ، الشعور ، تعرف ما يحصل وماهية طاقتك و مشاعرك
#إصمات_الافكار
@Raldossary

◾ تقوية الحدس
و هو قدرة القلب على الاختيار
واهمية الحدس
هي "المعرفة اللحظية"
تعرف ما يناسبك وما انت متأكد منه في تخاذ القرار السريع
يختار الجسد باشارة ، اشعار ، شعور ،رسالة حسية
تعرف كيف (نعم او لا)
القلب تكمن فيه البركة
وهو في بُعد اعلى من بُعدك
#إصمات_الافكار
@Raldossary

مسببات زحمة الافكار:
◾التحليل و الربط (مصيدة الذهن)
تمر بحدث او تجربة تحللها بناء على معطياتك وادراكك
و تنشئ منها سيناريو و سيناريو عكسي بنفس اللحظة
كأن ترى صديقك في حالة صمت فتسأل
هل انت غاضب بسبب ذلك الموقف
او ربما هو غاضب لاني لم احضر دعوته
#إصمات_الأفكار
@Raldossary

◾اصدار الاحكام
دائماً هناك رغبة ملحّة في اصدار الحكم
كالتصنيف،العنصرية،التفرقة
واشغال النفس في الاحكام
من متطلبات شعور النشوة للايجو في اعطاء الرأي و اطلاق الاحكام

◾المقاومة
حدث ترفضه فيبدأ بالزيادة فينشئ (فائص احتمال)
رفض داخلي للمشاعر،خوف،تضارب في الطاقة
لا يوجد سريان طاقي
#إصمات_الافكار
@Raldossary

◾العيش في الزمن
فاقد للحظة
لا يعرف هنا والان
اما اسير احداث ماضية
او متعلق في نتائج مستقبلية
◾التركيز الجامد(مبالغ فيه)
يعيش في حقل افكار ناتجة على انتباهه
@Raldossary
#اصمات_الافكار

ونكمل بكرة 😁✋
ليلة مليئه بالهدوء و العمق و الصمت واصمات الافكار
ممتن لك ا.رائد
ممتن لهذة الاكاديمية الرائعة
@Raldossary
@iAcademyPD
@salrashed
وامتنان يغمره الحب و الحرية للدكتور صلاح الراشد💚

في كل مرحلةمن مراحل مسيرتك الحياتية
وفي زحمة الافكار
اسأل نفسك
انا في اي مرحلة من مراحل مسببات زحمة الافكار
لتحدد موقعك وتنطلق في التخلص من كل ما يسبب تدفق الافكار وما يزيد سرعتها وتكرارها
وتتخلص من
التحليل،الاحكام،المقاومة،فقدان اللحظة،التركيز الجامد
@Raldossary
#اصمات_الافكار

هناك ٣ طرق للتعامل مع الافكار
◾الكبت suppress
فكرة مزعجةتؤدي الى كبت فتهم الى عمل شي آخر
مثال:
عدم قبول وظيفي
مع الاسترسال في التفكير ياتي شعور مزعج منها
فتذهب الى شراء وجبة دسمة او سلوك لا يعبر عن ما في داخلك
فكرة مزعجة > مشاعر > سلوك
#اصمات_الأفكار
@Raldossary
@iAcademyPD

٢-التعبير express
فكرة مزعجة > مشاعر > تعبير (من ادراكك) وحسب ما تشعر به
وهو افضل بكثير من الكبت
ولكن هنا لم يتم حل التعامل مع الافكار
فيبقى في ذاكرة الجسد
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@iAcademyPD
@jassimalali83

٣-التحرير و اطلاق الفكرة release
في قلب الموقف او التجربة لنفترض انك
في امتحان
وجائت فكرة انك سترسب
تطبيق 👇
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@iAcademyPD
@jassimalali83

فكرة انك سترسب في الامتحان
شهيق >> زفير
اسأل نفسك
ماذا بعد؟
جاوب
اسأل
ماذا بعد
جاوب
اسأل
ماذا بعد
(وهنا جاوب بدون الدخول الى المشاعر
كن محايد في مشاعرك )
وهنا تبدأ تتلاشى الافكار لانها بالاساس عبارة عن طاقة
وهي افكار تملأ الفراغ
لا اكثر
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@jassimalali83

تطبيق ٢ لتحرير الافكار 👇
◾تخيل الفكره على شكل صوره
في برواز
◾ابدأ تحويل الالوان الى ابيض و اسود
شهيق عميق > زفير
◾ومع الزفير (تخيل)
ان الصورة تصبح رمادي فاتح
وثم كرر ٣ ، ٤ مرات
حتى تتلاشى وتطير في السماء مع آخر زفير
#اصمات_الافكار
@iAcademyPD
@Raldossary
@jassimalali83

◾الرغبة في ملئ الفراغ
هي من الاساليب او السلوكيات التي توضح زحمةالافكار
هناك من لا يستطيع ان يصمت افكاره
ولكن
يتسارع في اكمال الفراغات بين الجمل في الحوارات ولا يقوى على الدخول في الفراغ ولا الصمت
هو بالتأكيد في زحمة افكار
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@jassimalali83

◾الرغبة في ملئ الفراغ
هي من الاساليب او السلوكيات التي توضح #زحمة_الافكار
هناك من لا يقوى على الدخول في حالة صمت
حتى حين يمارس التأمل
يبقى منشغل
متى سأنتهي
متى سأفتح عيني
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@jassimalali83

مدارس #اصمات_الافكار
◾السكون stillness
ايكهارت تول - اوشو
◾الحركة movement
تاي تشي - يوغا
◾التركيز focue
تطبيقات التركيز (التنفس- صوت - شمعة)
◾الوعي mind fullness
الاكل التأملي - استشعار الحواس - حضور
#اصمات_الافكار
@raldossary
@jassimalali83
@iAcademyPD

#اصمات_الافكار
كل فكرة مزعجة انت تتمسك بها
رغم انها (مزعجة) وتشعرك بالسوء
فهي من الافكار اللاواعية
وتاتي بشكل متكرر
الا انها تخدمك
فهي تُشعرك بالامان
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@jassimalali83
@iAcademyPD

#اصمات_الافكار
كل فكرة مزعجة انت تتمسك بها
رغم انها (مزعجة) وتشعرك بالسوء
هناك سببين لتمسسك بها :
◾ انك ترغب بشيء
◾انك خائف من شيء
💡 وهي تسد حاجتك و تملأ فراغك
وكلها تحدث على مستوى اللاواعي
#اصمات_الافكار
@Raldossary
@jassimalali83

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة