الاكتئاب عدو الناجحين!
نعم الاكتئاب ممكن يصيب الناجحين في وظائفهم والمتوفقين دراسيًا والأطباء والمشاهير. في هذا الثريد بتكلم عن الجانب الخفي من الاكتئاب الي ممكن صابك وأنت ماتعرف ..
نعم الاكتئاب ممكن يصيب الناجحين في وظائفهم والمتوفقين دراسيًا والأطباء والمشاهير. في هذا الثريد بتكلم عن الجانب الخفي من الاكتئاب الي ممكن صابك وأنت ماتعرف ..
بدايةً كأفضل وصف للإكتئاب عندما سألوا امرأة عن شعورها بعد الشفاء منه قالت:
اذا أحد طق علي الباب وفتحت له وخبرني بوفاة أبني ؛ كأن شيء لم يكن .
كذلك نفس الشعور لو أخبرني هالشخص بربحي بمليون دولار ! .
اذا أحد طق علي الباب وفتحت له وخبرني بوفاة أبني ؛ كأن شيء لم يكن .
كذلك نفس الشعور لو أخبرني هالشخص بربحي بمليون دولار ! .
الاكتئاب أقسامه كثيرة
وفعلًا قد يصيب الأشخاص الناجحين بدون أن يشعرون أو وهم يشعرون في قسم اسمه اكتئاب ما بعد التخرج / ما بعد الولادة وقسم اسمه:
اكتئاب ما بعد الاولمبياد..
post-Olympic depression
( ١ )
وفعلًا قد يصيب الأشخاص الناجحين بدون أن يشعرون أو وهم يشعرون في قسم اسمه اكتئاب ما بعد التخرج / ما بعد الولادة وقسم اسمه:
اكتئاب ما بعد الاولمبياد..
post-Olympic depression
( ١ )
مايكل فيلبس السباح العالمي أكثر اللاعبين حصول على الميداليات الذهبية🏅
عانى من اكتئاب حاد بعد دورة لندن 2012، ليقع ضحية لإدمان الكحول وفكر في الانتحار، قبل أن تتحسن حاله ويعود في اولمبياد ريو 2016
قال فيلبس عن فترة ما بعد لندن 2012
"كان المكان مظلما. فكرت في الانتحار".
(٢)
عانى من اكتئاب حاد بعد دورة لندن 2012، ليقع ضحية لإدمان الكحول وفكر في الانتحار، قبل أن تتحسن حاله ويعود في اولمبياد ريو 2016
قال فيلبس عن فترة ما بعد لندن 2012
"كان المكان مظلما. فكرت في الانتحار".
(٢)
لاعبة الجمباز شون بعدما نالت ميدالية فضية في بكين 2008، كذلك فكرت بالانتحار واعتبرت ذلك فشلا ودخلت في نوبة اكتئاب حادة.السباحة شميت، التي فازت بخمس ميدالياتتقول عن معاناتها النفسية بعد الأولمبياد "عندما كنت أستيقظ من نومي صباحا كنت أفكر فقط في النوم مجددا. لم أطق الحياة".
( ٤ )
( ٤ )
لكن أكثر الحالات المأسوية كانت تخص لاعب كرة الماء الإسباني خيسوس رويان الفائز بذهبية أولمبياد أتلانتا 1996
والذي كان يصنف كأفضل لاعب في العالم، حيث انتحر بعد مشاركته في دورة أثينا 2004 بسبب اكتئاب حاد.
( ٥ )
والذي كان يصنف كأفضل لاعب في العالم، حيث انتحر بعد مشاركته في دورة أثينا 2004 بسبب اكتئاب حاد.
( ٥ )
"اكتئاب ما بعد الأولمبياد"
هي حالة معروفة بين أطباء علم النفس تصيب غالباً الرياضيين، سواء من فازوا بميداليات أو فشلوا في ذلك.وقد تصيب أي شخص يمر بحالة مثل حالة لاعب الاولمبياد ..
( ٦ )
هي حالة معروفة بين أطباء علم النفس تصيب غالباً الرياضيين، سواء من فازوا بميداليات أو فشلوا في ذلك.وقد تصيب أي شخص يمر بحالة مثل حالة لاعب الاولمبياد ..
( ٦ )
ليش يصير هذا النوع من الإكتئاب؟
يصل الرياضي قمة الاستعداد البدني والذهني في الأولمبياد بعد أربع سنوات من الجهد الشاق والتدريب فتُسلط عليه الأضواء من جميع أنحاء العالم،
☝🏼لكن بعد أيام معدودة من انتهاء المنافسات قد يصبه الاكتئاب، لاختفاء الاهتمام الإعلامي وغياب الحافز ..الخ
( ٧ )
يصل الرياضي قمة الاستعداد البدني والذهني في الأولمبياد بعد أربع سنوات من الجهد الشاق والتدريب فتُسلط عليه الأضواء من جميع أنحاء العالم،
☝🏼لكن بعد أيام معدودة من انتهاء المنافسات قد يصبه الاكتئاب، لاختفاء الاهتمام الإعلامي وغياب الحافز ..الخ
( ٧ )
تفسيرا لحالة هذا الاكتئاب الغريب هو أن هؤلاء الأبطال كان منتهى طموحهم وغاية أمنياتهم تلك الميدالية!
وبعد الوصول لها أكتشفوا حقيقتها وانها لم تكن بالصورة التي تصوروها ..
( ٨ )
وبعد الوصول لها أكتشفوا حقيقتها وانها لم تكن بالصورة التي تصوروها ..
( ٨ )
يقول ستيفن أنجرليدر، الطبيب النفسي في اللجنة الأولمبية الأميركية لصحيفة "واشنطن بوست": "نرى الكثير من الرياضيين في حالة صدمة بعد العودة إلى منازلهم بعد الأولمبياد. يشعرون بأنهم سقطوا من القمة واختفى الاهتمام بهم وابتعدوا عن المنافسات والمدربين. هذه فترة تحول صعبة"
(٩)
(٩)
هل الإكتئاب يصيب فقط الرياضيين ؟
لا طبعاً
اي شخص ممكن يصاب بمثل هذا النوع من الإكتئاب
وخاصة الذين يستعدون لانجاز كبير في حياتهم ويبذلون جهد، وبعد الوصول له لا يجدون ذلك الاهتمام والفرحة والسعادة بهذا الانجاز
فيدخل في نوبة إكتئاب ..
لا طبعاً
اي شخص ممكن يصاب بمثل هذا النوع من الإكتئاب
وخاصة الذين يستعدون لانجاز كبير في حياتهم ويبذلون جهد، وبعد الوصول له لا يجدون ذلك الاهتمام والفرحة والسعادة بهذا الانجاز
فيدخل في نوبة إكتئاب ..
قد تكون بعد شهادة تحصل عليها
أو فوز بمسابقة معينة أو وصول”لشهرة معينة" من أعراض هذا المرض:
١- مزاج سيء أغلب اليوم.
٢- فقدان المتعة والحماس في أشياء كنّت تسويها قبل.
٣-نظرة دونية لنفسك.
٤-الشعور بفقدان الأمل والعجز والأرق وتأنيب الضمير الغير مُبررّ والتفاهة .
٥-التعب المستمر
أو فوز بمسابقة معينة أو وصول”لشهرة معينة" من أعراض هذا المرض:
١- مزاج سيء أغلب اليوم.
٢- فقدان المتعة والحماس في أشياء كنّت تسويها قبل.
٣-نظرة دونية لنفسك.
٤-الشعور بفقدان الأمل والعجز والأرق وتأنيب الضمير الغير مُبررّ والتفاهة .
٥-التعب المستمر
٦- فقدان الطاقة والشغف.
٧- عدم النوّم الكافي.
٨- نقصان أو زيادة ملاحظة بالوزن.
٩- صعوبة في اختيار الأمور .
١٠- التفكير المستمر أو المحاولة بالإنتحار .
(١٠)
٧- عدم النوّم الكافي.
٨- نقصان أو زيادة ملاحظة بالوزن.
٩- صعوبة في اختيار الأمور .
١٠- التفكير المستمر أو المحاولة بالإنتحار .
(١٠)
من طرق الوقاية:
* ممارسة الرياضة والتمتع بالنشاط.
* الابتعاد عن الخمر.
* المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصدقاء والعائلة، وخاصة في أوقات الأزمات.
* معرفة معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب وخاصة إذا كنت من الفئة المعرضة له.
* حاول التعامل مع الضغط وتقليله.
( ١١ )
* ممارسة الرياضة والتمتع بالنشاط.
* الابتعاد عن الخمر.
* المحافظة على شبكة اجتماعية داعمة من الأصدقاء والعائلة، وخاصة في أوقات الأزمات.
* معرفة معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب وخاصة إذا كنت من الفئة المعرضة له.
* حاول التعامل مع الضغط وتقليله.
( ١١ )
كيف أتجاوز مثل هالاكتئاب ولا أسقط فيه؟!
١- لا ترفع سقف التوقعات حول كل انجاز.
٢- لا ترفع سقف توقعاتك لفرح الناس من حولك بإنجازاتك
٣- تعامل مع كل انجاز على انه محطة للانجاز الي بعده، وان الحياة ليست قمة واحدة
٤- اطلب المساعدة الطبية عند الحاجة
الحياة سعي مستمر 🙏🏻💌
(١٢)
١- لا ترفع سقف التوقعات حول كل انجاز.
٢- لا ترفع سقف توقعاتك لفرح الناس من حولك بإنجازاتك
٣- تعامل مع كل انجاز على انه محطة للانجاز الي بعده، وان الحياة ليست قمة واحدة
٤- اطلب المساعدة الطبية عند الحاجة
الحياة سعي مستمر 🙏🏻💌
(١٢)
ارسم خطة وسر لتحقيق هدفك مستعينا بالله نحوه بهمة وعزيمة وتفاؤل وعندما تلوح لك أنوار هدفك مؤذنة باقتراب وتحقيق؛فارسم هدفا أعلى وابن قمة أبعد ! وهكذا تدار الحياة.
من قمة إلى قمة أعلى..هذا حساب المركز الوطني للاستشارات والاستفسارات النفسية اذا عندكم أي استفسار: @NCMH_SA
النهاية..
من قمة إلى قمة أعلى..هذا حساب المركز الوطني للاستشارات والاستفسارات النفسية اذا عندكم أي استفسار: @NCMH_SA
النهاية..
جاري تحميل الاقتراحات...