لا تجعلي بهجة العيد تُنسيك معاناتك للوصول إلى الوزن المثالي، ولا تستهيني بموائد الطعام الشهية 😋
▪ لذا تعرفي إلى أهم النصائح للحفاظ على وزنك في #عيد_الأضحى 💪
▪ لذا تعرفي إلى أهم النصائح للحفاظ على وزنك في #عيد_الأضحى 💪
حكمي عقلك 💪
لا تنساقي وراء شهيتك ورغبات معدتك للالتهام الأطعمة الدسمة في العيد، تجنبي تلقين عقلك أنك ستعاودي فقدان الوزن بعد أيام العيد بسهولة
لا تنساقي وراء شهيتك ورغبات معدتك للالتهام الأطعمة الدسمة في العيد، تجنبي تلقين عقلك أنك ستعاودي فقدان الوزن بعد أيام العيد بسهولة
التزمي بطبق متوسط الحجم لاختيار المفضل لك منها دون الحرمان وعدم تعبئته مرة أخرى، فطبق واحد يكفي 🍽
احرصي على تناول أطباق السلطات المتنوعة بكميات معتدلة مع اللحوم المشوية ومضغها ببطء، لكبح الشهية بسرعة والحفاظ على وزنك في #عيد_الأضحى
تخلصي من الحلويات الدسمة التي تزيد من وزنك واستبدليها بالفواكه الطازجة
أو تناولي قطعتين في حجم علبة الكبريت من النوع المحبب لك على مدار أيام العيد
أو تناولي قطعتين في حجم علبة الكبريت من النوع المحبب لك على مدار أيام العيد
استغلي أجواء #عيد_الأضحى في تحريك عضلات جسمك وانتعاشها بالرقص، اليوغا، الأنشطة الرياضة المتنوعة مع أفراد الأسرة للحفاظ على وزنك دون المعاناة بعد انتهائها.
▪تمارين تخسيس الكتف العريض و الذراعين للمبتدئين في المنزل: hia.li
▪تمارين تخسيس الكتف العريض و الذراعين للمبتدئين في المنزل: hia.li
جاري تحميل الاقتراحات...